Преодоление любых семейных трудностей начинается с доверия и взаимопонимание друг к другу. Без этих двух составляющих отношения складываться не будут. Без взаимопонимания возникают разногласия и каждый будет настаивать на том, что прав именно он. Без доверия влюбленные ревнуют друг друга. В итоге в браке появится трещина, которая постепенно приведет к разводу. Но если научиться слышать друг друга, понимать и не держать человека возле себя как собственность, то отношения улучшатся.
Почему возникают трудности в семьях
Психотерапия с изучением семейных проблем заключается с определения причины конфликта. Например, после начала совместной жизни влюбленные притираются друг к другу (изучают характер, привычки) и это часто является причиной первых трудностей в семье, а спустя годы брака проблемы появляются из-за быта, недосказанности и накопленных обид. Чтобы найти пути решения, необходимо знать причины появления конфликтов:
- неумение или нежелание слышать и понимать друг друга. В результате после ссоры каждый думает, что прав он и верно только его мнение и решение проблемы;
- неверность. Из-за измены человек теряет веру в любимого (любимую), воспринимает его (ее) как предателя и никакие оправдания порой не могут спасти семью;
- сексуальная неудовлетворенность у одного из супругов. Например, жене достаточно интима раз в неделю, а муж желает чаще (или наоборот). Если не добиться компромисса, то в скором времени в семье начнутся измены;
- различие во взглядах. Например, по ведению домашних дел, семейного бюджета, в воспитании детей и так далее;
- большая загруженность на работе. В результате супруг (супруга) начинает меньше времени уделять семье;
- рождение ребенка. Ссоры возникают из-за того, что молодые родители могут быть не готовы к появлению ребенка, или один из родителей меньше участвует в уходе за новорожденным. В данном случае важно сохранить психологию гармонии в семье, так как ее отсутствие чувствует новорожденный;
- разные темпераменты у супругов. Например, один любит вести активную жизнь (путешествия, клубы), а другой предпочитает семейный уют и отдых на даче;
- неблагополучие. В данный пункт входит не только низкий доход в семье, но и пристрастие к алкоголю, наркотикам или отсутствие личностного пространства из-за эгоизма одного из супругов.
Семейную психологию проблем можно решить самостоятельно, но, например, в последнем случае может потребоваться консультация психолога, в которой участвуют оба влюбленных, иначе сохранить брак не получится.
Как понять, что в семейных отношениях начался кризис
Определить, что в отношениях супругов начался кризис можно по следующим признакам:
- ощущение одиночества. При этом супруги могут быть рядом и даже вести разговор, но при этом каждый будто огражден друг от друга невидимой стеной;
- чувство недосказанности. Даже после проведения задушевной беседы возникает чувство, что основное не было сказано;
- отсутствие доверия. Супруги боятся открыться полностью друг другу из-за отсутствия взаимопонимания;
- нежелание слышать. Семейная пара живет отстраненно друг от друга и даже при наличии ежедневных конфликтов нет желания что-то изменять.
Перечисленные признаки конфликта может ощущать как один супруг, так и оба.
Как устранить конфликт
Трудности в семье могут возникнуть внезапно (например, измена, крупный проигрыш одного из супругов и так далее) или накапливаться, складываясь из мелочей (муж раскидывает вещи или мало помогает в ведении домашних дел, а жена редко проводит уборку в квартире или уделяет мало внимания мужу и так далее). Чтобы их решить, необходимо прикладывать совместные усилия, иначе справиться даже с простыми семейными проблемами не получится.
Далее приведены примеры методов решения разных семейных проблем.
Анализ конфликта
Следует посмотреть на причину конфликта не только со своей точки зрения, но и со стороны супруга, то есть поставить себя на его место. Это позволит понять реакцию супруга и поможет найти решение проблемы.
Обсуждение проблемы
Для этого необходимо успокоиться (разговор на эмоциях только усугубит ситуацию) и выслушать друг друга. Каждый должен выговориться. При этом важно выслушать друг друга, чтобы понять, почему вторая половинка так себя повела. А если просто дать человеку высказаться, без понимания его поступка, то разговор ни к чему не приведет. Каждый останется при своем мнении.
Поиск путей решения
Преодоление семейных конфликтов начинается с поиска причины их появления и путей решения. Например, супруг мало уделяет времени семье, жена должна объяснить мужу, что ей одной тяжело все по дому делать самой, а также уметь поощрять мужа (например, простым поцелуем) за полученную от него помощь. Но если вместо этого жена будет постоянно ругать мужа, то это не поможет разрешить семейную трудность, наоборот отношения будут еще больше ухудшаться.
Важно найти не один, а несколько путей решения. Каждый обсудить и записать их на бумаге. Если первый выбранный метод не будет давать результата, то использовать другой. А для быстрого устранения проблемы лучше использовать сразу несколько способов ее решения.
Терпение и поддержка друг друга
После того как причина конфликта была найдена, а также вместе приняты пути ее устранения, необходимо не отступать и поддерживать друг друга. А самое главное, не вспоминать о проблеме и повторно не винить супруга (супругу).
Если решить конфликт самостоятельно не получается, то нельзя бояться обратиться за психологической помощью семье к специалисту. Иногда только обращение к психологу помогает сохранить брак.
Можно ли избежать появления проблем
Возникновение трудностей в семейных отношениях лучше предотвратить, чем их потом преодолевать, так как некоторые конфликты (например, измена) могут оставить шрам в душе, даже после примирения.
Семейные отношения можно сохранить улучшением взаимопонимания друг к другу, также необходимо:
- уметь слышать друг друга, для этого нужно общение, в котором супруги рассказывают свои страхи и желания;
- помнить семья — это «Мы», а не «Я»;
- не растворяться в супруге, так как излишняя опека и потеря собственного «Я» отталкивают супруга (супругу);
- нельзя переделывать человека. Ему комфортно быть таким какой он есть, а также именно такой он привлек внимание к себе;
- быть поддержкой друг другу, когда наступают трудности и вместе радоваться любым достижениям друг друга;
- давать друг другу личностное пространство. Для этого человеку нужно давать побыть одному, не запрещать ходить одному (одной) к друзьям (подругам);
- уметь прощать обиды и не вспоминать их при каждой ссоре;
- при появлении первых признаков назревания конфликта в первый же вечер поговорить «по душам».
Семейные проблемы и их своевременное решение могут укрепить любой брак. Для того чтобы сохранить отношения, необходимо выяснить причину конфликта и совместно найти пути решения. Тонкости примирения после ссоры можно прочитать на сайте «4 сферы жизни» в статье «Искусство прощения: как примириться после большого конфликта». Но, если решить трудности самостоятельно не получается, то в данном случае следует обратиться к специалисту по психологии семейных отношений.
