Взаимное доверие признается педагогами-психологами базовыми принципом построения отношений, однако рекомендации не могут быть универсальными.
Основные принципы доверия в отношениях
Стратегия построения доверия в отношениях основана на разных принципах. Н. С. Рассел, педагог-психолог и автор нескольких бестселлеров на тему практики и теории формирования доверия в отношениях. Он выделяет принципы-рекомендации, которым нужно следовать в этом важном процессе:
- признание собственных ошибок (свойственно не каждому индивидууму);
- последовательность в поступках (закрепление постулатов ранее провозглашенных на словах);
- обязательность в выполнении обещаний, как основание для доверия в любых отношениях;
- внимание к словам своего постоянного собеседника, проявление к ним искреннего интереса;
- самопознание в сочетании с перманентным узнаванием своего партнера по общению;
- общение свободное и открытое, упрощение сложных и конфликтных ситуаций;
- оперативное урегулирование конфликтов.
По мнению Н. Рассел, построение доверия в человеческих отношениях невозможно без демонстрации человеком того поведения, которого он хотел бы добиться от своего визави. Оно включает отсутствие недомолвок, постоянное озвучивание правды, какой бы горькой она ни была, игнорирование пересудов и сплетен, улаживание конфликтов только после выхода из раздраженного и агрессивного состояния. Таких методов вряд ли достаточно, чтобы добиться полного доверия в отношениях, нужны индивидуальные советы.
Взаимоотношения и построение доверия
Тема, несмотря на все усилия психологов, все еще малоизученная, поскольку есть разные варианты межличностных отношений и одинаковых людей не существует по определению. Они по-своему понимают контекст определения термина доверие, отсюда и необходимость заниматься нешаблонным, разработанным индивидуально построением отношений:
- родной человек доверяет по любви и уважению;
- начальник – по степени компетентности или по ситуации;
- любящий партнер – это доверие во взаимоотношениях;
- друг – потому что уверен в себе и в своем напарнике, проверенном практикой или многолетним опытом.
Как видите, построение доверия в человеческих взаимоотношениях зиждется не только на принципах поведения, но и на характере связи, отношений, занимаемой позиции в системе жизненных приоритетов конкретного индивидуума и даже, отчасти, социума, в котором они взаимодействуют. Очевидность этого наблюдения подтверждает перечисление факторов, влияющих на построение, укрепление и углубление уровня доверия в отношениях.
Стратегия построения доверия в отношениях
18 лет назад психолог Л. де Бруин пришла к выводу, что люди, сумевшие реализовать стратегию формирования взаимного доверия в ходе долгосрочных отношений, выглядят гораздо привлекательнее в глазах друг друга. Переформулировав это увлекательный постулат, можно прийти к другому выводу: отношения потому и стали долгосрочными, что партнерам удалось сформировать взаимное доверие и поднять его на достаточно высокий уровень.
П. Фор уверен, что все зависит не только от доверяющего, но и от доверяемого человека. Стратегия построения определенного уровня доверия в отношениях, определяется разными факторами. Из них выделяются следующие:
- насколько личность склонна к доверительным отношениям: это – результат воспитания, общения с членами семьи и людьми за ее пределами;
- первый опыт общения, так называемый эффект ореола, по мнению той же Л. Бруни, зависит от внешней схожести между потенциальными партнерами;
- социальные связи – еще один фактор формирования таких отношений: если они есть, это облегчит поставленную задачу;
- наличие информации (предварительной, или полученной в ходе общения) определяет ваше мнение, как и отношение партнера, поскольку человеку в современном мире свойственно испытывать негативную эмпатию к незнакомцам (ощущать сильнее угрозу, чем положительные сигналы);
- у каждой социальной группы есть свойственные ей предубеждения и стереотипы, они способны повлиять на уровень доверия.
Интересно, что на понижение или повышение уровня влияет разный культурный код, национальная принадлежность, гражданство, отличие в родном языке и даже конкуренция в профессиональной среде. Обо всем этом и о многих других интересных парадигмах можно прочитать здесь.
Способы углубления доверия в построении отношений
Каким бы банальным вам не показался первый способ, иногда без него не обойтись. С него начинают все известные психологи. Им является – обращение к специалисту: психологу, семейному психотерапевту. С точки зрения логики, это обоснованно: человеку свойственно обращаться за помощью к квалифицированному профессионалу.
Исследования показали, что человек, который вам почему-либо симпатичен, изначально обладает высоким уровнем доверия, своеобразным авансом на будущее. Затем невыполнение обещаний, непунктуальность, агрессивность, обнаруженные противоречия и конфликты его понижают.
Другие рекомендации могут показаться несерьезными или надуманными, но на практическом опыте они работают:
- проводить вместе больше времени, для выработки социальных гормонов, но не в том случае, если партнер раздражает;
- контактировать чаще – обниматься, держаться за руки и даже танцевать;
- учиться чему-либо вместе – тут нужно выбирать по общим интересам.
Еще один совет – делиться десертом, не стоит воспринимать, как буквальный призыв отдать свой кусок торта или мороженого. Нужно просто отдавать часть факторов, влияющих на выработку гормона радости, чтобы ассоциироваться у партнера с приятными вещами, а не с негативными эмоциями.
Чтобы восстановить утраченное доверие, построение отношений проводят у специалиста, в нейтральной обстановке и с помощью профессионала. Однако каждый человек может использовать приведенные выше простые приемы, избегать факторов, понижающих уровень доверия и соблюдать вышеприведенные принципы. Это достаточно сложно, но оно того стоит.
