Страх близости в человеческих отношениях – проблема распространенная и имеющая основанием для возникновения самые разные негативные аспекты. Истоки развития проблемы психологи усматривают в неблагополучном детстве, неудачном опыте первых шагов в интимной сфере, наличии сложной альтернативы в жизни (выбор между двумя партнерами). Нередко причиной аддикции избегания выступает внутренняя уязвимость, боязнь холодности партнера или его отказа продолжать отношения после наступившего сближения.
Проявление страха близости в отношениях
Психология страха близости – предмет многочисленных исследований, до сих пор не получивший полного раскрытия. Проблема состоит в сторонах отношений, в людях и в полученном ранее опыте.
Аддикция избегания, контрзависимость – не синонимы страха слишком сблизиться с партнером в дружеских, родственных и любовных отношениях, а симптомы поведения человека, который его испытывает. После стадии развития нормальных взаимоотношений, партнер начинает отдаляться, проявлять холодность и даже негативные эмоции, что совершенно непонятно второй стороне, не испытывающей страхов и настроенной на продолжение.
Загадка психологии и причин возникновения страха близости представляется неразрешимой, поскольку все предпринятые усилия по нормализации не дают ожидаемых результатов. На консультациях у психологов симптомы вариабельны:
- трудоголизм (отговорки тотальной занятостью, нехваткой времени);
- заболевания, которых может и не быть в реальности, они используются, как оправдания отказа;
- супружеская неверность (как проявление страха близости с супругом);
- роман в виртуальной реальности;
- агрессия, немотивированная и направленная на партнера;
- уход от общения и прекращение романтических поступков.
О причинах и борьбе со страхом близости в отношениях повествуют многочисленные научные исследования и популярные публикации на профильных порталах. Подробно и детально проблема рассмотрена не везде, но есть хорошие информационные ресурсы, как например, наш сайт, раздел отношений.
Что служит причинами страха близости
Контрзависимость, по мнению экспертов – прямое следствие нескольких вероятных сценариев (сложных жизненных ситуаций), пережитых человеком:
- в раннем детстве, недостаточность родительского внимания, отвергание попыток нежности, проявления эмоций, поделиться личными переживаниями;
- в школе, отсутствие друзей среди одноклассников, травля, оскорбления, предательство друга или подруги;
- аддикция, как следствие чрезмерной требовательности со стороны близких, вызвавшей комплекс неполноценности и убежденность, что любовь можно только заслужить;
- гиперконтроль, вызвавший закономерное желание получить свободу и независимость, когда близкие отношения начинают ассоциироваться с давлением и посягательством на независимость.
Прежде чем задумываться, как разрешить проблему, созданную, возможно, несколько лет назад, следует выяснить причины развития страха близости. Аддикция – это следствие полученной травмы, и без ее лечения близкая взаимосвязь будет постоянно ассоциироваться не с радостью, а с болью. Как результат – отказ от них, чтобы снова не стать отвергнутым. Обо всем этом можно почитать здесь.
Как добиться преодоления страха близости
Замечая у себя, стремление отвергать отношения, эмоциональные и физические, человек продолжает замыкаться и отвергать любые попытки или старается справиться с негативной тенденцией. Но без помощи психотерапевта, выяснения причин, преодоление в одиночку страха близости может оказаться непосильной задачей для человека с уже укоренившимися проблемами и стереотипами.
В рекомендациях, как можно победить страх близости, называют:
- признание факта его существования, наличия контрзависимости (а это непросто, некоторые люди не могут распознавать свои эмоции);
- приобрести умение выстраивания личного пространства, установки его границ;
- отказа от укоренившегося убеждения, если оно ложное;
- развитие навыка разрешения конфликтов, обычно не свойственного филофобу.
Это пошаговая инструкция по избавлению от страха близости для человека, осознавшего факт его наличия. Если она необходима не тому, кто старается уйти, а тому, кто намерен приблизиться, задача еще сложнее. Терапия страха близости может стать для дилетанта непосильной задачей. Попробуйте последовать общим советам, первый из которых – это всегда необходимость лечения у психотерапевта.
Что можно предпринять в преодолении страха близости
Филофоб не говорит о чувствах и переживаниях, поэтому вести разговор приходится партнеру, и это – не самый короткий и необременительный способ наладить отношения, хотя без него не обойтись. Преодоление страха близости – нелегкая задача, поэтому в западных странах, где обращение к психотерапевту – самое привычное явление, уверены, что начинаться сражение должно с отношений терапевта и клиента. Хотя лечебными могут стать любые искренние эмоции, ведущие за собой позитивный опыт.
Иногда можно встретить утверждения, что страх интимности в человеческих отношениях бывает непреодолимым, и проще дать партнеру уйти, если он к этому стремится. Еще говорят, что психотерапевт – недешевое удовольствие, а лечение требует не одного месяца и даже года. Советы давать партнеру достаточно пространства могут при выполнении привести к его отдалению и уходу. Остается только выступать в роли терпеливого и мудрого напарника, скрывать свои эмоции и выступать в роли эмоционального зеркала.
Насколько гуманно по отношению к собственным чувствам и состоянию вести такую борьбу со страхом близости у интимофоба – предстоит решать самостоятельно. И насколько озвученные требования позволят создать нормальные взаимоотношения, при всем терпении, нетребовательности и постоянных, ежедневных усилиях – вопрос времени.
