Абьюзер простыми словами — это человек, совершающий насилие. При этом не важно какого рода: физическое, психологическое или финансовое. Нередко абьюз в отношениях длится десятилетиями, чем наносит своей жертве непоправимый психологический вред. Последствия насилия проявляются у всех по-разному: снижается самооценка, утрачивается чувство собственного достоинства, появляется уверенность в собственной никчемности.
Признаки абьюзера
Эмоциональное насилие может иметь множество проявлений. Если пройти тест на абьюзера, вы поймете о своей роли во взаимоотношениях с партнером. Обычно абьюз проявляется в:
- навязчивых проверках и тотальном контроле поведения партнера;
- постоянной конфронтации и критике;
- попытках вынудить партнера сомневаться в адекватности своего восприятия действительности через бесконечные обесценивающие обвинения, шутки и запугивания;
- желании изолировать близкого человека от привычного окружения, запретить любое общение и контакты с друзьями, а при нарушении ограничений начинаются ссоры и скандалы;
- ревности, постоянных обвинениях в измене;
- использовании партнера в собственных целях;
- попытках пристыдить и угрозах разорвать взаимоотношения;
- вербальных оскорблениях;
- отказе общаться, чтобы партнер признал собственную вину.
Что значит абьюзер мужчина или женщина в отношениях? Это человек, который регулярно усматривает в ваших поступках или словах попытку унизить его достоинство. Он отвечает агрессивно, чтобы вы почувствовали себя виноватой (виноватым), не будет идти на контакт с вами, разговаривать и обсуждать возникшую проблему. Ему легче промолчать, вызвать у вас чувство вины.
Как распознать абьюзера
Независимо от пола, тест покажет, кто вы: приверженец насилия или потенциальная жертва абьюзера. Только точно зная, как распознать сигналы, вы сможете избавиться от токсичных отношений:
- Признаки абьюзера мужчины или парня: быстро вступает в отношения; не уважает партнера; рассказывает, что с предыдущим партнером или в жизни ему не повезло; легко выходит из себя и имеет несколько вредных привычек (злоупотребление спиртным, курение, склонность к измене и так далее); не признает своей вины и не позволяет вам иметь личные границы; жесток к детям и животным, нередко принуждает к близости.
- Девушка абьюзер сравнивает своего партнера с другими мужчинами, преувеличивая достоинства последних; регулярно угрожает разводом; превозносит свою роль в отношениях; часто проявляет патологическую ревность. Перед интимными отношениями она нередко провоцирует скандал, а в разговоре повышает голос, считая себя особенной. Мать абьюзер старается настроить детей против отца и нередко беспричинно тиранит всех домашних.
- Дети абьюзеры проявляют свою жестокость по отношению к сверстникам, но, если в доме противостояние между мамой и папой, он как правило, примет сторону мужчины, вместе будут унижать и оскорблять.
Жертву абьюзера постоянно запугивают, вынуждая признать себя никчемным человеком. Нередко разорвать самостоятельно такие отношения невозможно, убедиться в признаках можно пройдя тест, а затем нужно обратиться за помощью к специалисту. Простыми словами, онлайн-психолог вернет вам уверенность в себе и поможет разобраться с психологией абьюзера.
Как жить с абьюзером
Абьюз — это патология, более простыми словами состояние тирана описать сложно. Но чтобы минимизировать воздействие, постарайтесь придерживаться нескольких правил:
- Не обвиняйте себя в причинах разлада. В сложных отношениях с партнером вашей вины нет. Не думайте, что вы ответственны за гнев, длительное молчание и обиды партнера. Как бы вы себя ни вели, какие бы слова ни говорили, по мнению тирана все равно будете виновны во всем происходящем. Главное понять для себя, стоит ли продолжать такие отношения или лучше придумать, как избавиться от абьюзера.
- Если все же партнер для вас важен, и вы не хотите расставаться, отрегулируйте собственное восприятие и ожидания от взаимодействия с ним. Помните, что в любой момент ваши отношения могут дойти до точки кипения, и как отреагирует тиран, неизвестно.
- Устанавливайте четкие границы. Конечно, если тираны — родители, вы сможете покинуть отчий дом только по достижении совершеннолетия, но абьюз в браке можно прекратить. Возможно, будет нелегко, но главное поставить цель.
- Не надейтесь, что любимый резко изменится. Для этого нужна помощь специалиста, а не каждый готов идти на прием к психологу. Главное, не допускайте физического насилия, ведь в порыве неконтролируемого гнева может произойти все, что угодно.
Каждый из нас может встретиться с эмоциональным насилием: дома, на работе, с друзьями и так далее. Главное не обвиняйте себя, пройдите простой тест и тогда поймете, кто вы, жертва или тиран.
Как перестать быть абьюзером
Вы поняли, что причиняете боль близким людям? Стараетесь контролировать каждый шаг партнера, детей, коллег и просто соседей? Тест на абьюзера проходили? Смотрите на вещи реально, постарайтесь облегчить участь окружающих, для этого:
- помните о страданиях близких, постарайтесь понять и поддержать их;
- признайтесь, что совершили абьюз, и постарайтесь измениться;
- научитесь справляться со своими эмоциями и не перекладывать вину на окружающих;
- не выясняйте, кто пострадал сильнее, просто примите этот факт и продолжайте жить;
- позвольте своему партнеру свободно высказывать мысли, чувства, опасения, и не стоит пытаться контролировать его;
- не требуйте прощения, простите себя и двигайтесь дальше.
Неважно, кто вы: бывший абьюзер или жертва. Если есть чувства и вы друг другу дороги, старайтесь оберегать партнера от всех переживаний, ведь их и без абьюза в жизни хватает. Помните о признаках токсичных отношений между мужчиной и женщиной, личном пространстве и саморазвитии. Иногда простое слово лучше любого лекарства залечивает душевные раны.
Будьте счастливы, а про мифы о безглютеновой диете вы прочтете в нашей статье!
