Любые кардинальные изменения в жизни — это стресс, а разрыв отношений, когда вы не знаете, что делать дальше и впереди неизвестность, то вдвойне. Если новость неожиданная — это просто шок, а если вы не одна, а с ребенком, который теперь остается без одного родителя, тем более. Что делать после развода и как себя вести, наладить быт?
Как начать жизнь после развода
Нередко в такой ситуации можно услышать: «Что делать, как теперь существовать дальше», «Кому я нужна, да еще осталась с ребенком» и так далее. Главное — не мнение окружающих, а ваша самооценка. Как вести себя после развода, решать только вам.
Не позволяйте окружающим травмировать вашу психику негативными высказываниями. Тревожные мысли, посттравматическое стрессовое состояние, ночные кошмары, бурные эмоции в ответ на триггер о произошедшем разрыве, ведут к самым негативным психоэмоциональным последствиям.
Беспокойство матери о том, с кем останется ребенок после развода родителей понять несложно. Тревога за свое будущее и детей — это нормальная человеческая реакция на любую непонятную ситуацию. Главное — это не утратить веру в светлое будущее, неприятности и переживания пройдут, останутся в прошлом и нужно научиться жить дальше.
Отчаянье способно привести к новым отношениям, которые вряд ли принесут счастье. Чтобы обрести уверенность в себе и своем будущем в этот сложный период лучше всего обратиться к специалисту. Онлайн-психолог знает, что делать, поможет вам выйти из этого кризиса, а консультацию можно получить на нашем сайте.
Как найти смысл жизни при расставании
Как вернуться к жизни после развода и построить новую с чистого листа? Чтобы пережить разрыв без ущерба для психики, используйте несколько советов от специалистов:
- Не пытайтесь соответствовать чьим-то ожиданиям и искать причину произошедшему. Если есть дети, помните о них, сейчас одна из главных ваших забот — с кем живет ребенок после развода родителей. Прислушивайтесь к своим переживаниям, останьтесь собой, сделайте свой быт лучше.
- Не стесняйтесь своих слез. Это способ сбросить негативную энергию, не нужно вести себя примерно, копить горечь, обиду и злость.
- Не бросайтесь в новые отношения с головой. Сейчас у вас не то психологическое состояние, чтоб адекватно оценить происходящее. Вы просто увидите то, что хочется и скорее всего ничего хорошего из этого не выйдет.
- Дайте время для адаптации к новой реальности. Возьмите тайм-аут, не вступайте в новые отношения. Займитесь саморазвитием, если хочется, запишитесь в бассейн, тренажерный зал, на танцы, в салон красоты и так далее.
Кто-то скажет, что разведенная женщина с детьми никому не нужна, не верьте! У каждого человека в мире есть вторая половинка, значит, вы свою еще не встретили. Представьте, как изменится жизнь мужчины после развода в 40 лет? Ведь он привык, что, придя домой у него есть горячий ужин, в шкафу чистые рубашки и футболки, а вы стараетесь всячески удовлетворить его насущные потребности. При разрыве ему придется многое делать самостоятельно, учиться жить дальше, как и вам. Верьте в себя, оставьте прошлое позади, живите дальше и вы обязательно найдете счастье!
Как забыть мужа и наладить жизнь после развода
Чтобы минимизировать негативные последствия для себя и ребенка:
- Не стоит искать встреч с бывшим супругом. Конечно, сказать ему хочется многое, но скандалы и выяснение отношений вам сейчас ни к чему. Помните о ребенке, расставание родителей отражается и на нем.
- Смените обстановку. Может убрать старый диван или переклеить обои? Важно, где, как и с кем жить после развода. Налаживайте комфортный быт и действуйте, не тратьте время на жалость.
- Любите себя, чтобы вам ни говорили, вы единственная и неповторимая, обаятельная и привлекательная. Прислушайтесь к собственным желаниям, идите к переменам, займитесь собой, научитесь вести себя гордо. Повышайте свою самооценку, тогда и окружающие увидят вас в ином свете.
- Не стоит с головой бросаться в развлечения. Шумные вечеринки и ночные клубы помогут только в первое время, а возвращаясь домой вы рискуете впасть в депрессию.
- Не пытайтесь вернуть бывшего. Посмотрите, как сложилась жизнь после развода у других женщин? Кто-то жалеет себя и лелеет обиды, а иные быстро оправились от потрясения, наладили быт и с уверенностью идут в будущее. Только от вас зависит как вести себя и с кем жить дальше.
- Сделайте себе подарок и сходите в салон красоты. Может быть, смена имиджа поможет обрести уверенность в собственных силах? Привлекательный внешний вид, когда вам нравится отражение в зеркале — это важный шаг на пути к новой жизни.
- Больше отдыхайте, помните, что спать нужно не менее 8 часов. Так вы быстрее обретете душевное равновесие.
- Не старайтесь сразу же завести роман. Вы на подсознательном уровне будете сравнивать нового избранника с бывшим мужем. Такие отношения обречены на провал, а вам будет еще больнее от того, что ничего не вышло.
- Не вините в произошедшем ни себя, ни ребенка. Детям нужна забота, в их жизни тоже произошли перемены и рядом нет одного родителя, возможно, он думает с кем остаться. Заботьтесь о себе и ребенке, с его помощью вы сможете не только преодолеть временные трудности, но и трезво оценить нового мужчину в своей жизни.
- Не пытайтесь найти забвение в алкоголе. Он только усиливает депрессию и способен привести вас к непоправимым последствиям и зависимость от спиртного тут не самое страшное.
Какая жизнь женщины с детьми после развода? Тревога за дальнейшую судьбу, обустройство быта в непривычной стрессовой ситуации могут спровоцировать скачки артериального давления, а про способы его снижения вы прочтете в нашей следующей статье. Главное помните, что счастье в ваших руках и все лучшее впереди!
