Любому человеку полезно знать, как быстро понизить давление (АД) в домашних условиях. Проблема гипертонии по всему миру остается крайне актуальной. Более того, она значительно молодеет с каждым годом. Если раньше тем, как срочно понизить давление без таблеток или с пилюлями думали в основном пожилые люди, значительно старше шестидесяти лет, то сейчас гипертоники в тридцать — уже почти медицинская норма.
Причины ненормальных показателей
Ненормальные показатели АД связаны с целым рядом факторов, влияющих на современную жизнь. Проблема, как быстро понизить давление, относится к очень многим пациентам, и даже не все из них страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы, поскольку неполадки со здоровьем могут лежать в несколько иной плоскости. В любом случае, желательно разобраться со своим состоянием.
Перед тем, как узнавать, как понизить верхнее или нижнее давление срочно и без таблеток, нужно разобраться в истоках состояния. Порой подъем систолических и диастолических показателей связан с серьезными нарушениями работы организма. В других ситуациях все не так плохо, но все равно требуется определенное вмешательство.
Также необходимо различать оба показателя, в быту они еще называются «верхним» и «нижним». Речь как раз идет о систолах и диастолах. Если необходимо понимать, как понизить нижнее давление, то речь идет о последнем варианте, и он может быть иногда менее благоприятным для здоровья, чем первый.
Среди причин заболевания:
- Для начала стоит срочно провериться на ипохондрические состояния. Это довольно распространенный вариант, когда люди ищут, как быстро понизить нормальное давление, поднявшееся разово в результате различных ситуаций. Например, может повлиять стресс: это совершенно нормально, что при выработке кортизола, гормона «бей или беги», подскакивают показатели ртутного столбика в тонометре. А иногда ошибки и вовсе возникают из-за того, что человек попросту не умеет правильно применять тонометр в домашних условиях. Зато почем зря хватается за таблетки, которые представлены в аптеках без рецептов, а потом получает серьезные и опасные для своего здоровья, а порой и жизни, последствия.
- Еще один вопрос — почему нижнее или верхнее АД понижено. С научной и медицинской точки зрения это состояние не является патологией. Врачи связывают гипотонию с недостаточным тонусом сосудов, в первую очередь — периферических. Обычно патология возникает у нетренированных людей, которые не любят заниматься спортом, зато злоупотребляют неправильным режимом работы и отдыха, вредными напитками, включая крепкий кофе. В самой по себе гипотонии нет ничего плохого, отсутствуют строгие стандарты, какое давление считается пониженным, если нет критичных для здоровья показателей. В домашних условиях принимать таблетки не нужно. Но подобный вариант быстро ухудшает качество жизни.
- Если возникает вопрос, чем можно быстро понизить давление, то необязательно всегда это гипертония. Неврастения, истеричные состояния, неврозы — это тоже проблемы, вызывающие подъем артериальных показателей. В домашних условиях помогают таблетки от психопатологий.
- Но если вы регулярно ищете, как срочно понизить высокое АД без таблеток, то вполне может идти речь о гипертонии. Не существует «рабочего» значения, стоит это запомнить и применять в домашних условиях и при поиске таблеток. Если у вас регулярно 140 на 100, а то и выше, но самочувствие остается нормальным, то говорит это лишь о том, что организм адаптировался к патологии. Но износ артерий все равно происходит в усиленном режиме, увеличиваются риски инфарктов, инсультов, сосудистой деменции и других неизлечимых и опасных заболеваний. Поэтому надо не только искать, какие продукты, быстро понижающие давление, помогут в домашних условиях, но и обращаться к грамотному специалисту.
Гипертонию называют в медицине «тихим убийцей». Она способна очень долго никак не проявлять себя, максимум выдавая редкие головные боли, купируемые таблетками в домашних условиях. Можно даже не знать, что понижает верхнее или нижнее давление у человека и считать себя совершенно здоровым. А потом подкрадываются осложнения, несмотря на все принимаемые таблетки. Если причина кроется в нервозах — это повод обратиться к психологу.
Инфаркт в сорок или даже тридцать пять — уже далеко не редкость у привыкших корректировать все в домашних условиях. А если мучает постоянная слабость в сочетании с неврологическими проявлениями, то придется срочно искать, как понизить пульс при пониженном давлении. Это состояние уже связано с паническими атаками и неврозами. Организм — довольно сложная система, любые отклонения от нормы срочно требуется корректировать целым рядом приемов.
Как скорректировать АД
Чаще всего люди интересуются, как понизить верхнее или нижнее давление, что связано с высоким распространением гипертонии. Гораздо реже встречается другая симптоматика. Но могут быть варианты патологий, когда необходимо понимать, как понизить пульс при нормальном нижнем или верхнем давлении.
Гипотония встречается чаще у молодых, потом нормализуется, а иногда и трансформируется в гипертонию в более старшем возрасте. Поэтому симптомы пониженного давления у женщин проявляются довольно рано, а иногда и у подростков. В любом случае, полезно знать методики нормализации показателей систолы и диастолы в целом:
- Нормализация питания и веса тела. Это ключевой момент, как понизить артериальное давление. Если человек страдает от ожирения, у него будет гипертония с огромной степенью вероятности. Считается, что похудение всего на один килограмм, если сжигается не мышцы, а жир, уменьшает систолу на десять делений.
- Грамотный выбор активности — еще один путь к тому, как понизить АД без лекарств. Нужно, чтобы каждый день не менее получаса были посвящены спортивным нагрузкам. Речь не идет о тяжелых выматывающих упражнениях, а только о комфортных тренировках, например, прогулки, бег. Очень полезно плавать.
- Как эффективно понизить давление без таблеток продуктами? Надо отдать предпочтение фруктам, овощам, ограничивая количество красного мяса, жира, сладкого, мучного, соленого. Особенно важно максимально исключить «белую смерть». Это и соль, и сахар. Совсем без первой человек не сможет, но ее стоит уменьшить до одной чайной ложки в сутки. А сахар «выкинуть» из рациона совсем, заменив его фруктами. Это эффективный метод в домашних условиях без таблеток против гипертонии.
Если ничего не помогает, то срочно прибегают к медикаментозным вмешательствам. Но просто искать, какие лекарства понижают АД, нельзя. Здесь вам обязательно потребуется консультация врача.
Дополнительные советы
Борьба со стрессами в домашних условиях — залог здоровья. Это касается и способов снизить артериальную нагрузку. Важно нормализовать выработку кортизола в организме, ведь менно с этим гормоном связаны заболевания сердца, сосудов, головного мозга.
Также необходимо контролировать сахар в крови, потому что диабет очень часто идет рука об руку с гипертонией. Придется лечиться таблетками в домашних условиях, а иногда и уколами. Эта патология крайне опасна, чревата необратимыми изменениями в организме. Поэтому обязательно читайте следующую статью о снижении уровня сахара в домашних условиях, чтобы предотвратить последствия.
