В жизни каждого человека встречаются знакомые или друзья, с которыми сложно выстроить отношения. Они могут быть веселыми и общительными, но после встречи остается неприятный осадок. Как защититься от токсичных людей и прекратить такую дружбу?
Признаки токсичного человека
Токсичная дружба наносит психологический вред, но она не всегда очевидна. Прежде всего нужно выявить источник беспокойства. Бывает, что вы стараетесь сделать друга счастливым, но в ответ не получаете никаких эмоций. В результате всегда уступаете, идете на поводу его желаний, даже вопреки собственным предпочтениям.
При токсичных отношениях исчезает элемент баланса, и мнение одного человека становится доминирующим. В таких случаях дружба и зависть идут рядом. Воздействие токсичного человека проявляется в том, что он:
- Всегда все знает и решает за двоих. Только он определяет куда вам идти и с кем общаться, как поступить в любой ситуации.
- Унижает вас и оскорбляет, выражая это в шуточной форме. Бывает, что даже прилюдно, но всегда оправдывает колкость близкими отношениями.
- Преподносит дружбу с собой как привилегию. Вы замечали, что в окружении есть человек, играющий главную роль? Его интересы превыше всего, а ваши — второстепенны.
- Зная ваше больное место всегда по нему бьет. Определяет, как вам поступать в тех или иных обстоятельствах.
- Пользуется вашей добротой. Например, попросившись переночевать остается на длительный срок. Про токсичных людей говорят, что они воспринимают помощь как должное.
- Может позвонить в любое время суток и загрузить вас своими проблемами. Для него не важно, удобно ли вам говорить или может быть хочется спать в 12 часов ночи.
- Не радуется чужим успехам. Очень токсичные люди завидуют и шантажируют дружбой. Они получают удовольствие от ваших неудач и говорят гадости за глаза.
Что означает токсичный человек? Это тот, от общения с которым вы чувствуете обиду, тревогу и пустоту внутри. Это друг и его поведение приходится терпеть, но по окончании встречи или разговора с ним вы зачастую испытываете облегчение.
Влияние токсичных людей огромное. Общаясь с ними, вы зачастую испытываете не только тревогу, но и моральное истощение, а самостоятельно разобраться с причинами ухудшения своего самочувствия не можете. Обратиться за помощью можно к онлайн-психологу. Специалист поможет вам разобраться с первопричиной и подскажет как вести себя в той или иной ситуации.
Как разорвать токсичную дружбу
Сложность не в том, как разорвать, а как ее выявить. Как понять, что дружба токсичная? Порой мы настолько благодарны за оказанную помощь, что не понимаем иллюзорности отношений. Токсичные люди — манипуляторы, чтобы разорвать такую дружбу:
- возьмите паузу и оцените ваши отношения;
- проведите тест на токсичную дружбу;
- поймите, что этот человек использует вас в своих целях;
- перестаньте общаться;
- поступите так, как удобно вам;
- расширьте круг своего общения;
- перестаньте делиться своими переживаниями и проблемами;
- не принимайте от человека никакой помощи;
- не выражайте в его присутствии никаких эмоций;
- ведите беседы на нейтральные темы;
- ограничьте время взаимодействия с токсичным человеком.
Не стоит никого с такими людьми обсуждать, ведь они любят посплетничать. Как бы ни прошла ваша встреча, не стоит надолго о ней задумываться. Если вам не хватает общения, начните играть в компьютерные игры, так вы сможете занять освободившееся время.
Как вести себя с токсичным другом
Чем опасны токсичные люди? Даже неосознанно они оказывают на окружающих негативное воздействие. Это происходит через конфликты, обидные слова, манипуляции, осуждение и обсуждение других людей. Попав в зависимость от такого человека, психологи рекомендуют:
- Не молчите, разберитесь в собственных эмоциях. Попытайтесь поговорить с другом о его поведении. Не уходите от проблемы, убирайте токсичных людей из своего окружения.
- Если после разговора отношения не изменились, установите новые границы. При укоренившемся поведении необходимо время для перемен. Настоящая дружба не знает зависти, но чем она токсичней, тем больше вреда приносит вашей самооценке и психическому здоровью. Если после разговора изменения не наступают, не стоит всеми силами пытаться их сохранить.
- Верьте в себя. Как избавиться от токсичной дружбы? Прервать всяческие отношения. Такая дружба принесет вам много вреда, вплоть до полного эмоционального истощения. Учитесь прислушиваться к себе и своим чувствам. Токсичный человек в дружбе принесет вам только боль. Не чувствуя себя комфортно в такой компании, ограничьте общение.
Новые знакомства и привязанности отвлекут от нездоровой дружбы, восстановят вашу уверенность в себе, вернут психологический покой. Помните, что токсичная женская дружба способна разрушить даже самые крепкие узы брака.
Выстраивая новые отношения не забывайте о самореализации, вы можете получить новую профессию, сейчас есть множество способов для обучения, не отвлекаясь от основной деятельности. Запишитесь в спортивный зал или на фитнес, сходите в студию танцев. Так вы займете освободившееся время и не будете чувствовать себя одиноко.
Выбирайте друзей правильно, если отношения в тягость, постарайтесь их разорвать ни о чем не сожалея. Расставьте все точки над «і», ограничьте общение, поработайте над своими эмоциями. Помните, что ваше спокойствие и благополучие превыше всего, а как мотивировать себя на успех с помощью методики Элерса, вы сможете прочесть в нашей следующей статье.
