Каждая семья с нетерпением ждет появления ребенка, но ожидания не всегда соответствуют реальности. Отношения после рождения малыша часто портятся настолько, что семья может распасться. Психологи называют это время одним из кризисов семейной пары, и пережить его без потерь можно только совместными усилиями. Поговорим о поддержании отношений после родительства – как стать счастливой и крепкой семьей?
Ребенок и отношения: почему рождение малыша меняет все?
Появление новорожденного переворачивает жизнь с ног на голову, даже если родители тщательно готовились к этому событию. Все внимание взрослых, а особенно женщины, с определенного момента выписки из роддома принадлежит ребенку. Мужчина, как правило, продолжает работать, не проводит с малышом все время и оказывается в позиции наблюдателя. В это время часто начинается кризис, причиной которого выступает совокупность разных факторов.
- Усталость. Даже если ребенок спокойный, уход за ним превращается в настоящее испытание. Измотанные отсутствием сна родители часто испытывают постоянную усталость и могут часто ссориться.
- Гормоны. Гормональная перестройка женского организма не заканчивается после родов. Взрывы гормонов вызывают перепады настроения и повышенную чувствительность к любым неприятностям.
- Конфликт ролей. После рождения малыша женщина становится не только женой, но и матерью. Мужу, который привык получать внимание супруги, подобная ситуация неприятна, тем более, что интимные отношения и родительство не всегда совместимы в первое время.
- Ответственность. Если ранее пара вела беззаботный образ жизни, то после родов о длительных прогулках и посиделках с друзьями можно забыть. Повышенная ответственность и постоянное беспокойство за маленького человека тоже не способствует спокойному эмоциональному состоянию.
- Стереотипы. Многие мужья считают, что уход за младенцем – дело несложное и естественное, а декрет представляет собой что-то вроде отпуска. Соответственно, вернувшийся с работы супруг не понимает, почему жена чувствует себя усталой.
- Финансовые проблемы. Ребенок требует не только внимания, но и денег. Если до декрета женщина работала, то после рождения ребенка семья может столкнуться с финансовыми сложностями.
Ситуация может осложниться другими факторами – например, послеродовой депрессией, из-за которой женщина может нанести вред своему здоровью. Не менее сложными становятся отношения после родительства, если ребенок был нежеланным или незапланированным. В таких случаях без помощи психологов и психотерапевтов не обойтись.
Отношения и родительство: как сохранить семью?
Поддержание отношений после родительства – задача, которая требует совместной работы и усилий обоих партнеров. Первый год после рождения ребенка считается самым сложным, поэтому супругам необходимо постараться, чтобы пережить его с минимальными потерями.
Обсуждение проблем
Чтобы наладить отношения и прийти к совместному родительству, нельзя замалчивать проблемы. Паре необходимо делиться чувствами и учиться понимать друг друга. Чтобы понять истоки проблем, можно почитать книги об отцовстве и материнстве, поговорить с близкими или знакомыми, которые пережили подобный опыт. Нельзя обесценивать чувства друг друга («она сидит дома, а я работаю», «он не понимает, что такое постоянный уход за ребенком») – мужчина и женщина переживают появление малыша по-разному, но это не означает, что кому-то легче, а кому-то тяжелее.
Терпение и время
Жизнь после родов никогда не будет прежней, но и кризис не длится вечно, поэтому супругам необходимо набраться терпения. Мужчине важно понять, что в первые три месяца жена не может принадлежать ему полностью, так как младенец требует максимум внимания. А жене следует уяснить, что партнеру сложнее вжиться в роль отца – у него отсутствуют гормоны, позволяющие быстро принять свое родительство. Нужно дать друг другу время адаптироваться к новой реальности.
Помощь в восстановлении
Базовые потребности человека – поесть и поспать – никто не отменял даже в сложные периоды. Если есть возможность, лучше привлечь к процессу ухода за ребенком бабушек и дедушек. В случаях, когда она отсутствует, обязанности придется делить пополам. Даже самый занятой отец может время от времени брать на себя часть домашних хлопот, чтобы жена могла отдохнуть – это ускорит эмоциональное восстановление и укрепит связь между супругами.
Женщине не стоит использовать каждую минуту отдыха (например, когда ребенок спит) для уборки, стирки или других дел. Организм в первое время после родов находится в состоянии постоянного стресса, поэтому положительные эмоции – очень важный момент. Почитать любимую книгу, сделать маску для лица, послушать музыку, сделать легкую гимнастику – все это поможет отвлечься от повседневной рутины и снизит уровень стресса. Немаловажную роль играет понимание мужа – ему следует с пониманием отнестись к бытовым проблемам, не ворчать из-за временного беспорядка, и хотя бы иногда заказывать готовую еду на дом.
Время для двоих
Психология совместного родительства подразумевает, что в момент кризиса супруги должны объединиться и стать командой. А для этого важно находить время, чтобы побыть вдвоем и заняться тем, что нравилось раньше – посмотреть фильм или просто поговорить. Укреплению семьи способствует и восстановление интимных отношений, но этот вопрос крайне деликатный, и подходить к его решению необходимо аккуратно.
Гинекологи не рекомендуют половые контакты в течение 6-8 недель после родов, а после снятия запрета у женщин часто снижается либидо из-за усталости и других проблем. Если на протяжении 3-4 месяцев половая жизнь не восстанавливается хотя бы частично, лучше обратиться к специалисту.
Если отношения в паре продолжают ухудшаться, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Советы, касающиеся совместного родительства, помогут избежать конфликтов в паре и предотвратить развод.
