Почему одни люди счастливы в отношениях, а другим остается только наблюдать за ними со стороны? Дело в том, что найти подходящего человека – только полдела. Над отношениями необходимо работать, причем немаловажную роль играет формирование здоровых привычек в паре. Благодаря им общение станет более гармоничным, а любовь и притяжение не угаснут даже спустя длительное время.
Психология отношений и привычки: какую роль они играют?
Привычка – это определенная модель поведения, которая трансформируется в потребность и доводится до автоматизма. Она прочно закрепляется в сознании, а отказаться от нее или внести коррективы в поведение будет крайне сложно. Не менее важную роль играет психология привычек в паре. Это именно те мелочи, которые влияют на повседневную жизнь и вызывают определенные эмоции, которые подпитывают отношения или, наоборот, постепенно разрушают их.
Изменение привычек в отношениях – непростая, но выполнимая задача. Психологи знают о так называемой магии 21 дня – именно столько времени нужно на формирование определенной модели поведения. Разумеется, самостоятельно они не создаются – для этого необходимы определенные действия.
- Сделайте первый шаг. Не стоит откладывать дело на следующий понедельник, выходные или другое время – начните дело прямо сейчас.
- Не спешите протестовать. Если партнер предлагает сделать то, что вам не слишком нравится – не стоит сразу отказываться наотрез. Возможно, со временем предложенное придется вам по вкусу.
- Не забывайте о необходимом действии. Как менять привычки? Процесс формирования требует регулярности и стабильности. Чтобы действие дошло до автоматизма, повторяйте его каждый день.
Через 21 день новая модель поведения закрепится в сознании обоих партнеров и превратится в привычку. А о том, какие из них будут полезны для укрепления отношений, мы поговорим ниже.
Создавайте маленькие ритуалы
Практически у каждой счастливой пары есть собственные маленькие ритуалы, которые повторяются регулярно. Как показывает практика, подобные привычки в отношениях значительно укрепляют связь. Выберите то, что будет удобно и доставит удовольствие вам обоим – совместный завтрак или чашка кофе в обед, прогулка или просмотр фильма перед сном и т.д. Можно придумать что-то более оригинальное или интимное – ограничением выступает только ваша фантазия.
Демонстрируйте ценность друг друга
На сеансах психотерапии люди часто жалуются, что не получают от второй половинки комплиментов и одобрения. Виной тому – все та же психология привычек в паре. Кто-то из пары или оба партнера считают, что романтический период ухаживания остался позади, и нет необходимости говорить о том, что и так очевидно. Из-за этого отношения становятся более холодными, поэтому такие привычки пары стоит менять. Возьмите за правило ежедневно отправлять партнеру милые сообщения или говорить комплименты.
Целуйте и обнимайте партнера
В интернете можно найти данные об исследовании, сделанном немецкими учеными. Согласно им, мужчины, которые целуют своих жен перед уходом на работу, зарабатывают больше денег, менее склонны к заболеваниям и автокатастрофам. Проверить достоверность этого исследования невозможно, но определенная логика в нем имеется. Человек, который начинает утро с позитива, чувствует себя более уверенно и спокойно, что отражается на повседневных делах и здоровье. Соответственно, формирование таких парных привычек, как утренние объятия и поцелуй, пойдет только на пользу.
Разговаривайте друг с другом
Общение – основа любых отношений, поэтому обязательно находите время для того, чтобы поговорить друг с другом. Необязательно делать это исключительно после работы – в течение рабочего дня можно найти несколько минут, чтобы позвонить партнеру и спросить, как у него дела. Еще один важный момент – общение должно быть симметричным, то есть говорить и слушать необходимо обоим. Не обсуждайте только бытовые моменты – делитесь мнениями о книгах, фильмах, высказывайтесь относительно разных вопросов, не стесняйтесь высказывать страхи и сомнения. Регулярное, искреннее общение будет поддерживать связь и даст возможность лучше понять партнера.
Заботьтесь о партнере и балуйте его
Для того, чтобы заботиться друг о друге, необязательно тратить много денег. Чашка кофе в постель, массаж перед сном, собственноручно приготовленный ужин и милые сюрпризы творят настоящие чудеса. Не воспринимайте подобные проявления внимания как должное, а старайтесь отвечать на них соответствующим образом. Например, если девушка или жена ежедневно готовит партнеру завтрак, он может время от времени брать на себя часть домашних хлопот и устраивать ей выходной. Не забывайте также искренне благодарить друг друга за заботу.
Просите о том, что вам нужно
Не стоит считать партнера телепатом и думать, что он будет угадывать все ваши желания с одного взгляда. Научитесь говорить о своих вкусах, потребностях и предпочтениях, особенно в начале отношений. Будьте готовы к тому, что некоторые вещи придется повторять несколько раз – наберитесь терпения и не обвиняйте партнера в равнодушии или черствости. Вместе с тем, научитесь слушать и слышать то, что он хочет донести до вас со своей стороны. Это крайне важный момент, так как бытовые предпочтения часто становятся камнем преткновения даже для самых счастливых пар. Если вас что-то не устраивает, не спешите ставить ультиматумы или начинать ссору – попробуйте спокойно поговорить и найти компромиссное решение.
Привычки в отношениях – важный аспект, о котором нельзя забывать. Наряду с позитивными моделями поведения постарайтесь избавиться от негативных – недоверие, постоянное недовольство собой или партнером, замалчивание проблем и т.д. Если удастся сделать и то, и другое, вы сразу заметите, как ваши отношения станут более крепкими и доверительными.
