Чаще всего супруги отдыхают в одной кровати. Но в последнее время набирает обороты тенденция к раздельному сну, когда муж и жена спят в разных комнатах. Кто-то говорит, что это удобно, поскольку каждый получает возможность хорошенько отдохнуть. Для других же это повод задуматься, а все ли нормально внутри семьи. В связи с этим возникает вполне логичный вопрос: должны ли супруги спать вместе? Что хорошего и что плохого и раздельном отдыхе?
Плюсы совместного сна
Начать стоит с традиционного пребывания в одной кровати. Нужно ли спать вместе супругам? Профессор социальной и возрастной психологии одного из технических университетов Анкары заявил, что чуткость партнера — это один из наиболее эффективных способов защититься от стресса и снизить уровень тревоги. Следовательно, совместный отдых полезен.
Это утверждение подтвердил Венди М. Троксел, доцент кафедры психологии и психиатрии Питсбургского университета. Вместе с коллегами он провел глобальное десятилетнее исследование. Оно показало, что женщины, которые ложатся в одну кровать с партнером, засыпают гораздо быстрее и спят крепче, реже просыпаются ночью.
Итак, почему супругам нельзя спать раздельно? Рассмотрим основные причины:
- Совместный сон дарит чувство защищенности, которое, в свою очередь, влияет на качество отдыха.
- Если супруги спят в разных соседних комнатах, у них остается много времени на то, чтобы думать о проблемах и неурядицах. В одной кровати такие мысли быстро уходят на задний план. Партнеры забывают о всем плохом, испытывая спокойствие и расслабленность. Следовательно, они быстрее засыпают.
- Еще одна причина, почему супруги спят вместе, — снижение уровня стресса. Научно доказано, что во время совместного сна вырабатывается окситоцин, который снижает тревожность.
- При ночном отдыхе в одной кровати со своим мужчиной нормализуется артериальное давление. Речь идет о все о все том же окситоцине. Этот гормон предотвращает сужение кровеносных сосудов.
И, наконец, последняя причина, почему не нужно, чтобы муж спал в соседней комнате. Отдых вместе улучшает отношения, делает их более близкими и доверительными.
Почему супруги спят раздельно в соседних комнатах
Здесь тоже есть несколько причин. Сторонники такого сна приводят несколько аргументов:
- Совместный сон провоцирует частые ссоры и скандалы. Партнеры не высыпаются и поэтому чаще ссорятся. А недосыпание может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, артрита и т.д.
- Муж живет в другой соседней комнате, потому что храпит. Это может быть просто тревожность или серьезные проблемы со здоровьем, например, аллергия, апноэ или лишний вес. В любом случае оба испытывают сильный дискомфорт и могут уйти на другую кровать. Особенно, если все методы избавиться от храпа оказались безуспешными.
- Еще одна причина, почему муж спит в другой комнате, — несовпадение привычек. Речь идет о засыпании под телевизор, открытой форточке, включенном кондиционере и свете и т.д. Одному из супругов все это может мешать, поэтому часто жена или муж уходят в другую соседнюю комнату.
- Разные биоритмы. Несовпадение графиков иногда становится причиной ссор и недопонимания. Так, например, мужчина может работать ночью, из-за этого поздно ложиться и так же поздно вставать. Женщина же, наоборот, отходит ко сну раньше и встает с первыми лучами солнца. Вот почему порой муж хочет свою комнату.
- Не совпадают предпочтения касательно матрасов. Вроде бы несущественная причина, почему муж спит в отдельной комнате. Однако на самом деле от матраса напрямую зависит качество сна. Если человеку неудобно, утром он встанет злым, уставшим и раздраженным. О каком улучшении отношений можно говорить?
- В кровати с хозяевами постоянно находится домашний питомец. Нормально ли спать в разных комнатах в таком случае? Вполне, особенно, если супруги страдают от аллергии, а приучить питомца лежать отдельно не представляется возможным.
- Имеет место синдром беспокойных ног. Он есть примерно у 10% населения. Это неприятные ощущения в нижних конечностях, заставляющие совершать постоянные движения ими. Если кто-то их супругов страдает от этой патологии, раздельный сон поможет отдохнуть.
И еще один момент. Многие считают что если супруги не спят вместе, страдает их интимная жизнь. Но, как показали исследования, регулярное недосыпание и раздражительность оказывают на эту сферу куда более сильное негативное влияние. Поэтому, если подруга говорит «мы живем с мужем в разных комнатах», не стоит думать о кризисе в отношениях.
Спим с мужем в разных комнатах — правильно это или нет
Естественно, здесь стоит делать выбор, исходя из потребностей и предпочтений своей семьи. Но знать мнение специалистов не помешает.
По словам сексологов, совместный сон — это дело привычки. Есть представители обоих полов, которые не смогут уснуть, если будут лежать даже на разных кроватях. Им важно чувствовать тепло друг друга, объятия. Другим же, наоборот, все это не нужно. Возможно, у них притупились чувства. А может, просто захотелось привнести в жизнь что-то новенькое.
Психологи говорят, что если муж спит в соседней комнате, многие женщины считают это признаком обиды, недосказанности. Мужчина же в этот момент может испытывать чувство вины только из-за того, что хочет отдохнуть. Во избежание таких неприятных ситуаций о совместном или раздельном сне стоит договариваться заранее. Так, например, ложиться по отдельности можно накануне важных рабочих совещаний.
Если договориться никак не удается, а все попытки завести разговор еще больше усугубляют ситуацию, стоит обратиться за помощью к психологу. Он поможет выяснить причины ссор и найти способ их устранения. Записаться к специалисту можно на нашем сайте.
А как спать пожилым супругам — вместе или раздельно? Здесь тоже все зависит от предпочтений. Но большинство специалистов все же склоняются к первому варианту. Одному из партнеров может внезапно стать плохо, второй, будучи рядом, сможет помочь ему.
Итак, мы выяснили, что лучше — совместный или раздельный сон. В каждой семье решение должны принимать муж и жена, опираясь при этом на свои потребности и желания. Но как быть, если между ними нет искренности и привязанности, например, если мужчина — альфонс? Читайте об этом в следующей статье.
