Смерть любимого человека всегда тяжело переживается, особенно если она была резкой, вызванной аварией или убийством. Справиться с потерей не всегда удается, ведь супруг был для нее опорой, жизненным маяком. Особенно сложно приходится женщинам до 40 лет, которые не готовы к такому исходу брака. Советы психолога помогут понять, как пережить смерть любимого мужа и вернуться к нормальной жизни.
Этапы осознания смерти возлюбленного
Новость о смерти любимого отправит вас в долгое путешествие зла и отчаяния. Восстановиться от утраты за несколько дней не получится, одним людям требуется несколько лет на это, другим и всей жизни мало. Этапы:
- Боль. Сразу после оглашения новости у женщины подкашиваются ноги. Она потеряла целый мир, а то и смысл жизни. Дыра в груди растет в геометрической прогрессии, и кажется, будто она уже больше всего тела. Пожилым людям требуется врачебная помощь, так как возможно образование сердечного приступа.
- Отрицание. Этот этап длится не долго, как правило, до похорон. В этот момент супруга тешет себя надеждами, что смерть не могла забрать ее мужа, это какая-то ошибка. Все развеивается, когда жена своими глазами видит супруга в гробу или морге. Но даже в этот момент она может быть не уверена и пытается найти особые приметы, которые точно принадлежат любимому.
- Агрессия. После похорон молодая вдова начинает злиться, ищет виноватых в смерти любимого человека. Доходит до абсурда, виновными, по ее мнению, могут оказаться и дети, и родители, даже если их не было рядом в день кончины. Если не удается доказать чью-то причастность, то вся ее агрессия направится на нее же. Ведь по мнению жены, это она «отпустила его в командировку, послала в магазин» и др. Это поведение характерно для тех, кто не может собраться с силами, чтобы сказать: «Помогите! Мне плохо». Злость на этом этапе — защитная реакция психики.
- Депрессия. Самый затяжной этап. Может длиться от нескольких месяцев, до нескольких лет, прежде чем вдова сумеет пережить смерть мужа. В этот период обращаются за советами к психологу или священнику. Не стоит пренебрегать этим, в одиночку далеко не каждый сможет справиться с утратой. На этом моменте наблюдается отсутствие сна и аппетита, нежелание выходить их дома и круглосуточный постельный режим.
- Принятие. Этап наступает в 99% случаях, даже у тех, кто говорит: «Не могу это пережить». 1% остается на тех вдовцов, которые пренебрегают всеми этапами и заливают горе алкоголем, ищут утешения в чужих объятиях. В данном случае смириться с утратой не получится, и боль останется до конца жизни.
Поддержка близких важна, не стоит думать о том, что вдова должна сама пережить этот период, она сильная и независимая женщина. Для нее сложный период наступает через месяц после кончины супруга. В этот момент родственники и друзья перестают уделять ей внимание, думая, что она пережила самый трудный период — похороны.
Как пережить одиночество
Если у супругов нет детей или они живут отдельно, пережить смерть мужа будет намного сложнее. Вдова остается один на один со своим горем. Вокруг все напоминает о любимом, а некоторые вещи до сих пор пахнут им. В этот период родственники и друзья должны объединиться и помочь жене пройти сложный путь.
Не стоит в диалогах ежедневно упоминать об умершем, а если вдова сама заводит такой разговор, то необходимо сметить тему. Отвлеченные прогулки по скверу, посещение кофеин помогут облегчить тернистый путь к принятию.
Как начать жить заново
Наличие детей, пожалуй, основной стимул женщины к продолжению жизни. Они отвлекают мать от мыслей о возлюбленном разговорами и совместными занятиями. Если же в вашей жизни ребенок еще не появился, продолжите дело, которое начинал муж, смените сферу деятельности. При получении положительных результатов представьте, как вами гордился бы супруг, если бы был рядом.
Ни в коем случае не жалейте о проведенном с этим мужчиной времени, даже если иногда было плохо. Будьте благодарны ему, не стоит таить на умершего обиду и злость, он не намерено покинул вас, так сложились обстоятельства. Слезами нельзя исправить случившееся, нужно двигаться дальше, но не забывать о дорогом человеке, который уже ушел из жизни. Закажите на знаменательные даты службы в церкви. Не бойтесь обращаться за помощью к психологам, священникам и друзьям.
