У каждого человека есть как положительный, так и негативный опыт отношений. При разрыве или разводе люди часто не до конца осознают все последствия, поэтому вскоре начинают сожалеть о случившемся. Одни ищут способы, как пережить стресс, другие — как вернуть партнёра. Не знаете, как вести себя после расставания, начали скучать по прошлому? Разберитесь, стоит ли возвращать отношения, или о них лучше забыть, а только потом смело действуйте.
Психология расставания
Разрыв отношений — это неминуемый стресс, который созревает ещё задолго до того, как вы начнёте придумывать способы, как сказать о расставании. Негативные эмоции и претензии накапливаются, и вы приходите к выводу, что конкретно не устраивает в партнёре.
Если конструктивного диалога не состоялось или близкий человек не воспринял сомнения всерьёз, мысли о неминуемом разрыве появляются куда чаще, не только днём, но и ночью. Если, проснувшись, вы искали, к чему снится расставание с девушкой или парнем, пора переходить к решительным действиям и менять свою жизнь.
Помните, что решение должно быть обдуманным, а не принятым на эмоциях. Нужно точно знать, что сказать мужчине или женщине при расставании, чтобы это не могло трактоваться иначе, чем задумано. Подготовьте аргументы, объясниться рано или поздно всё равно придётся.
Психология мужчин и женщин после расставания схожа. Оба партнёра проходят 5 стадий разрыва отношений.
- Отрицание или состояние шока. Пока ещё непонятно, будет ли расставание настоящим, или это очередной самообман и манипуляция. На этом этапе вы не будете испытывать никаких эмоций: ни грусти, ни тоски, ни сожаления.
- Выражение чувств. Психологи говорят о злости после расставания. Эта фаза смешения боли, обиды и гнева, первичного осознания происходящего.
- Попытки выстроить диалог, торги. На этом этапе стремятся понять, как вести себя после расставания с мужчиной или женщиной, чтобы вернуть всё назад. Кажется, что вы осознали все допущенные ошибки и готовы их исправить, будь на то шанс.
- Депрессия. Приходит понимание, что бессмысленно выяснять отношения Вы оплакиваете потерю, скучаете по прошлому, плохо спите — страдаете. Кстати, 4 Сферы Жизни точно знает, как действовать в трудных жизненных ситуациях, и расскажет об эффективных способах по выходу из них.
- Долгожданное принятие. Неважно, было это расставание с женатым, любовником, мужем или кем-то ещё. Грусть постепенно уходит, а на её месте появляются новые смыслы жить дальше.
Тот, кто благополучно проходит стадии разрыва, продолжает воплощать давно позабытые мечты. Другие же застревают на фазе попыток примирения или депрессии, безуспешно придумывая, как вернуть девушку или парня после расставания.
Как вернуть любимого человека после расставания
Если вы осознаёте, что чувства никуда не уйдут, и есть реальная возможность помириться, действуйте. Но для начала изучите, как понять девушку или парня после расставания. Представьте, как чувствует себя партнёр, предположите, готов ли он пойти на компромисс.
Психология отношений при расставании всегда предполагает две стороны: обидчик и потерпевший. Но совершенно неважно, кем из них являетесь вы, если хотите сойтись снова. Как вернуть любимого человека после расставания? Самое главное — признать свои ошибки и убедить в своей искренности партнёра, но иногда можно пойти на хитрости.
- Позвонить на мобильный, но сбросить через пару гудков, как будто ошиблись номером. Если партнёр перезвонит, начало налаживанию контакта положено.
- Подумайте, не забыли ли вы на территории любимого человека какую-то очень «важную и необходимую прямо сейчас вещь». Оцените ответ на просьбу встретиться, чтобы вернуть пропажу.
- Выждите с пару недель и эффектно появитесь в общей компании: смените причёску, стиль одежды, манеру говорить. Избавьтесь от вредных привычек, продемонстрируйте, что не просто изменились, а стали лучше.
Если же вдруг попытки вернуть отношения оказались неудачными, вынесите из этого урок, не допускайте подобных ошибок в дальнейшем. Так или иначе, но это опыт, который сыграет свою роль в будущем. Ваша главная задача на этот момент — понять, как забыть человека после расставания навсегда.
Как пережить расставание с любимым человеком
Кажется, что после разрыва жизнь закончилась. Часто к психологу обращаются с запросами: «Не хочу отношений после расставания, у меня депрессия». Есть несколько простых, но действенных способов.
- Дайте себе время, поплачьте, покричите — выплесните эмоции, чтобы было место для новых впечатлений.
- Не вините себя, не зацикливайтесь на совершённых ошибках. Переживание стадий после расставания — неминуемый процесс, который требует глубокого самоанализа, но никак не зацикливания на своих недостатках.
- Не пытайтесь вернуть партнёра, если он чётко и неоднократно дал понять, что не планирует совместного будущего. Это главный совет, как пережить расставание с человеком после долгих отношений.
- Попробуйте что-то новое в сфере творчества. Это не только отличная возможность раскрыть свой потенциал, но и хороший способ избавиться от негатива.
- Задаваясь вопросом, как пережить расставание с любимым человеком, не забывайте о себе. Занимайтесь спортом, чаще бывайте на свежем воздухе, соблюдайте режим сна.
- Смените обстановку. Психологи, говоря о расставании, настаивают на необходимости получения новых эмоций. Отправьтесь в путешествие, вступите в клуб по интересам или сделайте в доме ремонт.
Оба партнёра после разрыва испытывают стресс и не знают, как пережить расставание с мужчиной или женщиной. Однако одни находят в себе силы двигаться дальше, а другие упорно продолжают заниматься самобичеванием. Как сложится дальнейшая жизнь — решать только вам.
