Перед тем, как убрать зависимость от телефона, компьютерных игр, планшетов и других гаджетов у детей и подростков, стоит понять — это действительно психологическая проблема или просто привычка. Родителям необходимо с раннего возраста приучать малышей к здоровому познанию мира, ведь польза от гаджетов в наш век бурно развивающихся технологий несомненна.
Причина зависимости детей кроется в родителях
Известно, что на начальном этапе зависимость от гаджетов и интернета у подростков и детей возникает, благодаря родителям. Одни из них пытаются успокоить малыша и ставят ему мультики, другие оставляют ребенка наедине с девайсом на несколько часов, занимаясь своими делами.
Американская и российская статистика зависимости детей от гаджетов показывают схожесть процессов в разных странах:
- более четверти (27%) детей и подростков, не отрываясь от экранов, пользуются устройствами по 7-8 часов в день;
- 15% школьников тратят на сетевое общение по 5 часов в день;
- 18% ребят уделяют этому занятию по 3 часа в день.
Для современных детей и подростков компьютер — это не просто средство коммуникации, а друг, с которым они проводят время: общаются по скайпу, играют, скачивают музыку и фильмы, сидят в чатах, месенджерах или переговариваются в соцсетях.
Распознать признаки зависимости от игры в телефоне и преодолеть ее родителям детей и подростков не так просто, как кажется сначала. Дети, чтобы остаться наедине со своим нескучным другом, могут проявить удивительную хитрость и сообразительность. В ход идут домашние задания, рефераты, подготовка к контрольным, изучение дополнительных источников — все, что хотят услышать мама и папа после замечания об избыточном общении с гаджетом.
Признаки игровой и интернет-зависимости
Провести тест на зависимость от телефона необходимо в случаях, если родители замечают у детей:
- покраснение и сухость глаз;
- зуд в области вокруг глаз;
- при отсутствии смартфона или планшета резкая смена настроения — от гнева до апатии;
- игнорирование всего, что происходит вокруг;
- частые жалобы на головную боль;
- дискомфорт в шейном отделе и верхней части спины;
- проблемы с засыпанием и плохое качество сна.
Несмотря на явную зависимость от телефона и интернета у подростков, многие родители не готовы признать это и ссылаются на перегруженность в учебе, осеннюю или весеннюю депрессию, желание чада развиваться с помощью виртуальных игр.
Но спустя определенное время у ребенка появляются психологические проблемы:
- снижается успеваемость на уроках;
- отсутствует интерес к реальной жизни;
- пропадает желание общаться с друзьями или родственниками;
- он замыкается в себе и становится отчужденным;
- при отсутствии контакта с телефоном или другим гаджетом происходят нервные срывы;
- игнорирует правила личной гигиены, не заботится о порядке в быту;
- виртуальный мир становится более интересным и предпочтительным чем реальный.
Если вовремя не обнаружить зависимость игр подростков и детейот игр на ПК, то преодолеть эту проблему без специалистов не получится. Кроме удвоенного внимания и контроля со стороны взрослых, потребуется помощь профессионального психолога.
Алгоритм: как помочь избавиться от зависимости от гаджетов
Самостоятельно победить зависимость от мобильного телефона у детей можно только на начальном этапе, когда они еще не обжились в виртуальном мире и откликаются на общение с вами.
Учите самостоятельным играм
Привлекайте старших детей, если есть, а также других членов семьи, друзей, соседей. Ваш сын или дочь научатся общаться с другими, переключаться с игр и мультфильмов на окружающие события. Да, это дольше и сложнее, чем дать им смартфон или планшет, но это поможет победить игровую зависимость от компьютерных игр у ваших детей и их друзей.
Время для привыкания
Психологи советуют нам анализировать, как часто и в каком качестве мы проводим время с детьми. От этого будет зависеть количество времени, за которое они отвыкнут от гаджетов. Выполнение домашнего задания с родителями ими воспринимаются как обязанность. Контактам внутри семьи способствуют:
- откровенные и интересные разговоры на различные темы;
- обмен советами, опытом или другой ценной информацией.
Специалисты рекомендуют не спешить, зная, как побороть зависимость от телефона — лечение займет столько же времени, сколько длилось привыкание. Это правило действует для любого гаджета.
Без запретов и угроз
Родителям, столкнувшимся с симптомами зависимости от игр у детей, стоит проявить максимум такта, понимания и душевного тепла. Нельзя кричать на подростков и ребят помладше, отнимать устройства и запрещать ими пользоваться — это приведет к обратному эффекту. Запретный плод в виде смартфона или планшета будет еще более желанным.
Грамотный подход
Правильным примером служит ограничение самих себя. Дети, копируя поведение мамы и папы, повторяют все наши привычки и замечают способы, как избавиться от зависимости человека к телефону. Сконцентрируйтесь на живом общении, родительский авторитет поможет вам с воспитанием.
Введите негласный закон — в вечерние часы запрещено пользоваться гаджетами, кроме экстренных случаев. Тогда проведете это время в общении с родными, рассказывая о планах, событиях в реальной жизни.
Договоритесь с ребенком
В лечении психологической зависимости от компьютерных игр важное значение имеют временные рамки. Чтобы не исключать гаджеты из жизни полностью. а с пользой применять их, пообещайте одобрить игры в течение 1-3 часов в день, в зависимости от возраста ребенка или подростка. Поставьте условие, что он сам будет отслеживать время, это поможет ему развить чувство самоконтроля и оценить ваше доверие к нему.
Памятка для родителей
Изучая вопрос, как избавиться от зависимости к играм, с самого начала не допускайте ошибок в лечении. Это:
- абсолютный запрет на пользование гаджетами;
- угроза лишения сына или дочери смартфона, планшета или компьютера;
- крик, скандалы и наказание;
- высмеивание пристрастия к играм и интернету;
- тотальный мониторинг увлечений и окружения детей.
Сколько бы ни было лет вашему чаду, он всегда требует вашего внимания и заинтересованности.
Профилактика
При появлении признаков зависимости от игры легче провести профилактику, чем преодолевать проблему. Родителям нужно всего лишь:
- уделять максимально возможное количество времени на общение с детьми;
- читать самим и прививать ребенку любовь к хорошим книгам;
- не препятствовать дружбе и общению со сверстниками вне дома;
- объяснять, что время для онлайн игр должно быть ограничено 1-2 часами, а местом для игры с гаджетами не должны быть спальня, столовая или кухня;
- записать детей в спортивные секции или кружки по интересам;
- не идти на поводу у ребенка, покупая ему новый, более усовершенствованный, девайс;
- контролировать время, проведенное за играми на телефоне или ПК.
Чтобы гаджет не стал другом, советником и не увел ребенка в виртуальный мир, заменив вас, будьте чуткими, терпеливыми и больше общайтесь с детьми.
