Каждый из нас мечтает, чтобы рядом был надежный, верный и любящий человек. К сожалению, часто случаются нездоровые отношения. Кто такой абьюзер, по каким признакам его вычислить? Что такое Треугольник Карпмана, созависимость и как от нее освободиться? Что делать, если мужчина в отношениях оказался абьюзером? Читайте эту статью, и вы посмотрите на свои отношения свежим взглядом.
Что такое созависимые отношения? Треугольник Карпмана
Созависимость — это отношения с фиксацией на другом человеке. Оба партнера не могут чувствовать и действовать по отдельности, поэтому держатся друг за друга.
Отличным примером созависимых отношений является треугольник Карпмана. В нем есть три действующих лица:
- Тиран. Постоянно злится, имеет чувство тотального контроля.
- Жертва. Ее жизнь — это страдание. Ей постоянно стыдно, обидно, страшно.
- Спаситель. Испытывает чувство жалости к жертве и злость к тирану. Его помощь ложная, является способом самоутвердиться.
Тиран постоянно контролирует и критикует, мучает жертву упреками и критикой. Жертва в напряжении, боится, стыдится. Спаситель утирает слезы, дает дельные советы. Участники треугольника периодически меняются местами, и продолжают портить отношения друг с другом. Такая связь точно не имеет ничего общего с любовью.
Признаки абьюзера
Абьюзер — человек, который применяет насильственные методы по отношению к другим. Он систематически унижает, подавляет волю жертвы, нарушает личные границы. А жертва часто привязывается к своему мучителю, ищет ему оправдания.
Психологический абьюзер так же жесток и беспощаден, как физический. Многие женщины не сразу могут распознать в своем партнере тирана. Какие же признаки абьюзера в отношениях? Замечаете ли вы в своем партнере такие черты:
- Домашнее насилие. Часто сопровождается фразой «Сама виновата, довела».
- Насилие со стороны интимного партнера. То, что вы в браке или давно в отношениях, не дает права мужчине совершать действия сексуального характера, на которые вы не давали согласия.
- Обесценивание. Только он старается, все делает, а вы сидите у него на шее. Плевать, что работаете оба и домашние дела на вас.
- Газлайтинг. Попытка выставить вас неадекватной. Иногда даже перед самой собой. Имеют место убеждения «ты сама все придумала», «тебе показалось», «делаешь из мухи слона».
- Висхолдинг. Когда вы пытаетесь обсудить проблему, решить важный вопрос, абьюзер отшучивается, переводит тему и просит не «выносить мозг».
- Неглект. Пренебрежение вашими потребностями (еда, одежда, лекарства).
- Игра в «молчанку». Час, день, неделя, а может и месяц. Почему нет?
Зависимость от такого партнера лишает всех сил и возможности смотреть в светлое будущее. Многие женщины годами мучаются, испытывают страх, боль и чувство стыда. Выход из разрушающих отношений кажется им невозможным. Но это не так. Нужно лечить психологическую зависимость от человека.
Как избавиться от созависимости
Признаки того, что вы находитесь в созависимых отношениях:
- боязнь принимать самостоятельные решения;
- ради партнера вы готовы поступиться своими принципами;
- вы готовы на все, лишь бы избежать ссоры и скандала;
- интересы партнера важнее собственных;
- постоянная ревность;
- вы требуете, чтобы партнер изменился ради вас;
Как же избавиться от психологической зависимости и перестать отравлять себе жизнь? Вопрос довольно масштабный, ситуации у всех разные, по этому, и подход должен быть индивидуальным.
Если вы хотите выйти из созависимых отношений, начинайте с себя.
- Осознание проблемы — первый шаг на пути к ее решению.
- Углубитесь в тему созависимости.
- Временная дистанция. Поможет сфокусироваться на себе.
- Вспомните о себе и своих потребностях.
- Помощь психолога.
Теперь вы знаете, что разрушает отношения между мужчиной и женщиной. Читайте полезную литературу, занимайтесь спортом, развивайтесь духовно и творчески. О том, как мыслить нестандартно и быть генератором креативных идей, вы узнаете из следующей статьи.
