Если после развода вас то и дело преследует страх отношений или пока все хорошо, но вы боитесь, что вас бросят ради любовницы, лучше свои чувства проработать, не застревая в отчаянии и депрессии. Страх, что муж хочет бросить, толкает женщину в ловушку. Все, что она пытается делать, только ускоряет разрыв. В итоге, пережить разлуку с мужем, если ушел к любовнице, или расставание с парнем, если долго были вместе, становится очень трудно.
Причины боязни быть брошенным (аутофобии)
Страх потери мужа возникает по разным причинам, узнав их, можно понять, как его пережить:
- Такие мысли могут возникнуть после родов или во время беременности, когда у женщины возникает страх, что она теперь менее привлекательна для мужа и он уйдет к любовнице.
- Наличие неприятного опыта у близких или друзей, когда бросил муж, ушел к любовнице.
- Эмоциональная или любовная зависимость, когда возникает страх расставания с девушкой или парнем.
- Последствия психотравмы, полученной в детстве, если ушел кто-то из близких и вас не научили, как это пережить.
- Заниженная самооценка и неуверенность в себе, сравнение с потенциальными любовницами и невозможность это пережить.
- Воздействие СМИ и интернет-историй, когда особо впечатлительные люди, насмотревшись примеров, как муж ушел к любовнице, начинают искать подвох и предательство даже в крепких и здоровых отношениях.
- Собственный негативный опыт. Если мужчина или женщина ранее были преданы или брошены, не смогли этого пережить, то в будущем испытывают страх повторного попадания в ту же ловушку.
Как называется боязнь, что тебя бросят? Это аутофобия — страх одиночества на уровне патологии или синдром покинутости. Ее основные признаки:
- Возникает в результате расставаний, которые не смог пережить ребенок в самом раннем возрасте, так как не знал, что делать, как понять и, как следствие, принять.
- Аутофобия и страх мешает взрослому человеку делать эмоциональный вклад в его отношения, ведь мысль о возможном разрыве невыносима. Спутники аутофобии — депрессия, панические атаки, нервные срывы.
- Отказ в шансе быть любимым, так как союз, по убеждению взрослого, рано или поздно распадется.
Чувство отверженности — самая чистая причина низкой самооценки и негативного самовосприятия, которое приводит к упадку душевных сил. У мучительного страха стать покинутым есть две стороны. С одной — ощущение, что вы не соответствуете ожиданиям любимого, с другой — абсолютная уверенность в неотвратимости разрыва отношений.
Страх расставания с мужчиной: что делать
Если боитесь, что муж уйдет к любовнице, то часто жалуетесь на это подругам. Но иногда вы можете носить это внутри и не осознавать, что вами овладел страх расставания с мужем или женой. Что делать, если женщина боится развода? Во-первых, признайтесь себе в проявлениях страха:
- сильной потребности быть рядом, чтобы не ушел;
- чувстве повышенного дискомфорта, когда приходится расстаться, даже ненадолго;
- ощущении чрезмерной тревожности;
- стрессе, если муж задерживается на работе;
- негативных мыслях о любовнице, будоражащих сознание;
- необходимости держать под своим контролем все, что происходит;
- постоянных звонках и вопросах, где он находится и что делает;
- страхе, что бросит муж ради любовницы и ожидании этого события;
- неприятии факта, что мужу необходимо отправиться в командировку;
- страхе расставания с любимым приводит вас к предобморочному состоянию.
Важно понимать, что фобии (страхи) не возникают на пустом месте. Им предшествовали одна или несколько причин. Если вам не удается разобраться с ними самостоятельно, то запишитесь на консультацию к нашему психологу на сайте. Он поможет открыть истинную причину вашей боязни и справиться с переживаниями.
«Боюсь бросить мужа!» — говорят женщины, которые выходят замуж за тиранов и манипуляторов. Те, в свою очередь, всегда преуменьшают приносимые жертве страдания. Что делать? Не испытывать иллюзий, если:
- его желания ставятся выше ваших, ведь в здоровых отношениях люди находят компромисс;
- обещания многократно нарушаются и ничего не стоят;
- он ждет напрасных жертв, чтобы вы отказались от подруг, работы, карьеры и многого другого;
- вам приходится постоянно за него бороться, включая свое обаяние и талант, а он вами не дорожит;
- вам бывает стыдно перед окружающими за его поведение;
- ваши подруги не переносят его:
- вы ссоритесь чаще, чем испытываете удовольствие от общения с ним;
- он не идет вам навстречу, избегая серьезного разговора об отношениях;
- вы вынуждены всегда сомневаться в своих шагах и решениях;
- вас пугает его появление или звонок, он оскорбляет вас и может поднять руку, постоянно подозревает вас в измене.
Если у вас упала самооценка, то что делать? Это верный признак вашей зависимости от абьюзера, поэтому уходить. Пережить разрыв будет легче, чем оставаться в токсичных отношениях.
Боятся ли мужчины развода? Принято считать, что мужчины не боятся развода, а освобождаются от брачных уз ради любовниц. Однако это не всегда так.
Если для мужчины развод был неожиданным, то пережить его будет на порядок тяжелее. Боль, стресс, самокопание — все эти эмоции нельзя выплеснуть наружу, и мужчин, не зная, что делать, прячет их в себе, усугубляя свое состояние.
Как перестать бояться развода: что делать
Старайтесь не проектировать будущее в негативном цвете, цените то, чем обладаете в настоящий момент, проблемы же будете лучше решать, когда их обнаружите:
- Не бойтесь потерять своего мужа, тогда он станет бояться потерять вас. Любите себя, ведь когда мы сами любим и уважаем себя, то выглядим гораздо привлекательнее. А если мы не уверены, то это также отражается во внешности. Боязнь мужчины быть брошенным также превращает красавца в смущенного типа.
- Станьте независимой или независимым. Когда мужчина уверен, что он завоевал сердце женщины сильной и самодостаточной, он ощущает свою значимость. Такой мужчина ценит равноправные отношения, когда никто и ничего не обязан друг другу делать. Не пытайтесь вешаться на шею такому мужчине, станьте независимой. Вы должны быть полноправной личностью, без него или с ним. Дайте мужу понять, что вы считаете его равным партнером и поможете ему пережить трудный момент.
- Никогда не соперничайте за мужчину с любовницей. Боязнь расставания с любимым может толкнуть вас на такое соревнование, но оно унижает вас и убивает доверие. Пытаясь соперничать с любовницей, о ком, по вашему мнению, мечтает мужчина, вы заставляете его сомневаться в вашей целостности и самодостаточности, так как выпячиваете свои комплексы. Не старайтесь соответствовать навязанным стандартам, лучше пережить это время с достоинством.
- Не ревнуйте безмерно, придумывая любовниц.
- Достоинство превыше чувств! Если муж вас не уважает, лучше прекратить общение. Покорные рабыни, как правило, нужны только психопатам. Умение постоять за свои интересы не равно склочному и скандальному характеру. Это попытки защитить свои желания. Выбирая между достоинством и сохранением отношений, ставьте первое всегда превыше.
- Не отказывайтесь от своих привычек, подруг и карьеры. Муж часто опасается, что жена станет обузой. Уважать супругу, которая пытается во всем угодить, не будет. Не ломайте свою карьеру ради брака, не жертвуйте личным пространством и временем, не отказывайте себе в каких-либо удовольствиях только для того, чтобы не потерять мужа. Работает правило: если я не боюсь, что муж уйдет к любовнице, то муж боится, что я его брошу!
Оставайтесь финансово независимой. Жизнь за свой счет даст вам силу. Чем более вы будете свободной в выборе отношений, тем сильнее ваш мужчина будет в них заинтересован. А при разводе вам легче будет его пережить, имея подушку безопасности.
Как пережить развод? Рекомендации
Несколько простых советов помогут вам осознать, что делать, если бросил муж, оставить в прошлом сожаления и почувствовать вкус жизни:
- Дайте себе время и возможность погоревать. Своеобразный траур по разбитым мечтам о совместном будущем поможет пережить разрыв, смириться с ситуацией и с переменами в жизни.
- Дружба или с глаз долой. Кто-то сохраняет дружеские отношения, особенно, когда в семье есть дети и придется регулярно встречаться. Другие предпочитают не поддерживать связей, особенно если ушел к любовнице. Несмотря на ситуацию, чтобы отвыкнуть и погоревать, вам придется побыть по отдельности, тогда вы перестанете рассчитывать на поддержку, любовь и понимание партнера.
- Позаботьтесь об отсутствии напоминаний в соцсетях, общих композициях в плеере, совместных фотографиях, подарках. Если нет сил с ними расстаться, то сложите в коробку и уберите подальше. Общаться или нет с общими или бывшими друзьями — покажет их отношение. Если не будут упоминать в вашем присутствии о бывшем партнере, то можно остаться друзьями или знакомыми.
- Очистите окружающее пространство. Лучше обновить квартиру, сделать ремонт, сменить обои и, возможно, весь интерьер.
- Если бросил муж, как пережить — стабилизируйте свои эмоции за счет ухода за собой, здорового питания, маникюра, прогулок на свежем воздухе, физических упражнений. Оптимальные нагрузки помогут поддерживать вас в тонусе, как физическую форму, так и эмоциональную.
- Смените прошлый имидж. Прическа, цвет, длина волос, новая одежда и обувь — можете экспериментировать, пока не найдете внутренний комфорт!
- Поддержка подруг. Если вас после разрыва близкие будут отвлекать от мрачных мыслей, примите их помощь, ведь развлечения с любящими людьми — отличная идея улучшить настроение и самочувствие.
- Не поддерживайте в себе образ жертвы и не ищите, кто вас осчастливит. генерируйте позитивные эмоции и развивайтесь, это вам принесет счастье и уверенность в себе.
- Не пытайтесь чередой партнеров заполнить внутреннюю пустоту. Такие отношения с незнакомым человеком могут только усилить это чувство. Лучше на время останьтесь в осознанном одиночестве, чтобы восстановить жизненные силы и заняться саморазвитием.
- Не думайте. что еда, алкоголь и стимуляторы могут заглушить вашу тоску! Они не только не дадут желаемого облегчения, но и нанесут ущерб здоровью.
Если ваши отношения с супругом были до развода искренними, то можете открыто ему сказать, что нуждаетесь в нем. Предложите вместе поговорить о тех обидах и проблемах, которые скопились в процессе ваших отношений. Так вы сможете вместе признаться, что сделали все, что могли. А дальше принять выбор и начать свою жизнь с чистого листа!
Почитайте нашу статью о жадном муже. Из нее вы узнаете, что делать, если муж скупой и почему он говорит, что любит, но жалеет на жену денег.
