Расставание с любимым человеком каждый переживает по-своему. Для кого-то разрыв проходит безболезненно, а кто-то начинает страдать и не может отвязаться от груза прошлого. Стоит разобраться, как забыть прошлые отношения с мужчиной или девушкой и жить дальше.
Симптомы
Определить, что есть проблема, поможет несколько признаков. Стоит поработать над собой, если вы:
- просыпаетесь с мыслью о бывшем партнере;
- постоянно вспоминаете прошлое;
- думаете о том, что любимый рядом;
- специально выстраиваете маршрут по местам, где можно встретить бывшего или бывшую;
- регулярно проверяете социальные сети и продолжаете следить за партнером;
- ищете причину в каждом слове.
Интересно, что у мужчин симптомы выражены слабее по сравнению с тем, что испытывают женщины. Но помощь требуется вне зависимости от того, насколько сильно страдает человек от расставания. Нужно учиться быстро забывать как год отношений, так больший срок.
Рекомендации
Есть несколько советов, который помогут вам справиться с неприятными эмоциями.
Не вините себя и окружающих
Разрыв токсичных отношений — это больно, особенно если оба хотели быть вместе, но не смогли. Но это не значит, что в произошедшем есть чья-то вина. Не нужно мучить себя навязчивыми мыслями, что с вами что-то не так, что где-то надо было поступить по-другому. Все осталось в прошлом, и ничего не изменить. Поэтому остается только принять ситуацию и забыть отношения с парнем или девушкой.
Работайте над собой
Часто после разрыва первых отношений с мужчиной манипулятором девушка замыкается в себе, не хочет никуда выходить, ничем заниматься. Так делать нельзя, иначе бесконечная грусть возьмет верх над другими эмоциями. Чтобы вылечиться, нужно время, но его можно потратить с пользой. Вы можете:
- заняться спортом;
- найти хобби;
- углубиться в изучение языков;
- читать книги;
- полистать форумы;
- пройти курсы.
Работайте над телом и разумом, и скоро заметите улучшение настроения после разрыва долгих отношений с девушкой или парнем.
Простите бывшего партнера
Не нужно держать в себе обиду и ненависть на длительные отношения. Прощение подарит освобождение от груза, избавит от негативных эмоций. Если девушка не может забыть любимого мужчину, таит обиду на него за уход, ей нужно отпустить свое эго. Только так станет легче.
Откройтесь чувствам
Не стесняйтесь эмоций, нужно прожить каждую из них. Психологией доказано, что это первый шаг на пути к исцелению от полученных ран. Вы можете:
- кричать;
- плакать;
- смеяться;
- ругаться.
Все это поможет выпустить пар, обязательно станет легче. Распространенная практика, когда люди выезжают в поле, лес или в другое место, где нет социума, и дают волю голосовым связкам.
Меняться не страшно
Человеку сложно выйти из зоны комфорта, которой становится разрыв. Грустное настроение переходит в привычку, и уже не хочется что-то менять. Бывает трудно:
- забыть плохие или больные отношения навсегда;
- выйти за пределы сооруженных стен;
- отпустить человека.
Людей, переживших расставание, пугает неизвестность, новая жизнь. Родной становится пустота, и никаких изменений не хочется. Нужно пересилить себя, простить партнера, отпустить его и шагнуть вперед. Изменения можно начать с внешности, гардероба или города, если есть возможность. Любые перемены к лучшему — доказано.
Настрой на новые отношения
Когда все этапы — от отрицания до принятия — пройдены, можно задуматься о поиске другого партнера. Но перед тем, как окунаться в новый союз, стоит:
- Найти себя. Если хочется влюбиться в человека только ради того, чтобы закрыть пустоту внутри, лучше отказаться от навязчивой идеи. Ни к чему хорошему поступок не приведет. Стоит понять, чего хотите именно вы, что вас интересует и что вы можете себе дать.
- Сделать выводы. Поиск партнера невозможен, если не разобраться в том, что хорошего или плохого принес предыдущий союз. Анализ поможет понять, чего следует избегать с другим партнером.
- Отпустите прошлое. Забыть человека не получится, но не стоит постоянно прокручивать в голове то, что было давно. Если не отпустить человека, он так и будет мелькать в мыслях, мешая построению нового счастья.
Чтобы не тянуть в новый союз груз прошлых, стоит прислушаться к рекомендациям и в первую очередь заняться собой. Не нужно тратить время на слезы, обвинения или ненависть. Лучше жить дальше, и тогда все обязательно наладится.
