Нездоровая привязанность одного партнера к другому в психологии называется созависимыми отношениями. Часто их романтизируют, путая со всепоглощающей любовью. Однако на самом деле созависимость не имеет с ней ничего общего.
Почему люди становятся созависимыми
Причины такой патологии кроются в детстве. Предпосылок множество, но выделяют 3 основных:
- Ребенок должен быть послушным. Наверняка вам знакомы ситуации, когда мама говорит: «Мальчики не плачут» или «Девочки должны вести себя прилично». Эти установки приводят к тому, что человек будет пытаться угодить всем и считать это нормой. Его «я» перестает существовать и на первое место ставятся интересы другого.
- Повторение семейного сценария. Дети, в чьих семьях были нездоровые отношения, копируют их в свою жизнь.
- Гиперопека. Родители предъявляют завышенные требования к ребенку вместо того, чтобы просто любить его. Вследствие этого он теряет чувство автономности собственной личности, но приобретает привычку растворяться в другом.
Созависимые отношения не ведут ни к чему хорошему. В них вы перекладываете ответственность за свои потребности на партнера, со временем полагая, что только он может их удовлетворить. Как следствие ваша жизнь отходит на второй план, а центральной фигурой становится другой человек.
Что такое созависимость
Изначально считалось, что созависимые отношения возникают в семьях алкоголиков или наркоманов. Сейчас известно, что такая патология может возникнуть между двумя людьми, страдающими от пищевой, любовной химической или любой другой зависимости. Однако сценарий у них идентичен.
Лучше всего рассказывает про созависимые отношения треугольник Крапмана. Он описывает как участники используют роли, с помощью которых взаимодействуют между собой: жертва, агрессор и спасатель. Яркий пример — созависимые отношения с мужчиной-алкоголиком:
- агрессор — сам алкоголик;
- жертва — его жена;
- спасатель — врач.
Жене нравится жалеть себя, она не делает ничего, чтобы спасти мужа. Супруг винит ее в своем алкоголизме, не видя проблему в себе. Доктор в такой ситуации играет роль спасателя, помогающего избавиться от пагубной привычки. Но, поскольку всех все устраивает, советы врача не воспринимаются. Тогда происходит смена ролей:
- врач становится агрессором, поскольку его не слушают;
- муж — жертвой, потому что не смог избавиться от зависимости;
- жена — спасателем, она начинает ругать доктора и жалеть мужа.
Роли могут меняться в зависимости от ситуации. Однако основная проблема изначально кроется в жене, не желающей помочь мужу.
Признаки созависимых отношений
Не всегда люди осознают, что находятся в созависимых отношениях, путая зависимость с повышенным вниманием и заботой. Понять, что это именно они можно по таким признакам:
- Вы страдаете, если объект зависимости не рядом. Это сродни наркотической ломке, вы чувствуете тревогу, не можете сосредоточиться, испытываете физическое недомогание.
- У вас появляются навязчивые мысли. Большую часть времени вы тратите на мечты о том, какими должны быть отношения, идеализируя их и партнера.
- Вы жалеете, а не любите. Типичные мысли созависимого: «Без меня он не сможет, я не могу его оставить».
- Эмоциональные качели. В ваших отношениях нет покоя, после эйфории всегда случается ссора.
- Вы хотите спасти. Все ваши действия направлены на решение проблем партнера. Основное желание — помочь ему измениться.
- Вы боитесь разрыва отношений. Для вас потеря партера ассоциируется со смертью, мысли об этом могут привести к физическому недомоганию.
Если вы обнаружили у себя признаки созависимых отношений, не переживайте. Выйти из них можно, но для этого нужно постараться.
Как избавиться от созависимости
Основная причина выхода из созависимых отношений — начавшийся в них кризис. Первый шаг — осознание проблемы. После этого начинайте работу над собой:
- Не надейтесь на перемены. Если после множества разговоров о том, что вас не устраивает, человек не меняется — уходите. Ваше мнение ему не интересно, а такого быть в здоровых отношениях не должно.
- Найдите новый смысл жизни. Это может быть работа, дети, хобби. Любое занятие, позволяющее избавиться от патологической зависимости от партнера.
- Не бойтесь боли. Выход из любых отношений неприятен. Но задумайтесь, что ждет вас после этого. Боль — это норма, но не растворяйтесь в ней.
- Прочтите пособие «12 шагов для лечения созависимости».
Запомните, что зависимыми становятся люди, которых не устраивает собственная жизнь.
Не нужно растворяться в другом, забывая о себе и своих потребностях. Подумайте, что случилось с вашей жизнью и почему вы ее так бесполезно растрачиваете. Часто именно эта мысль дает толчок к выходу из созависимых отношений между людьми.
