Существует термин «психологической травли». Что это такое? Различные ситуации, которые заставляют корить самого себя. И очень часто это возникает на фоне того, когда кому-то приходится в чем-то отказывать. Например, родственники попросили помочь финансово, но им пришлось отказать. Многие в таких ситуациях испытывают угрызение совести. Это — естественная реакция, но она может мешать стать счастливым и уверенным в себе. Так как сказать нет и не обидеть и каким образом бороться с той самой «психологической травлей»?
Что действительно важно?
Чтобы разобраться в том, как не обидеть человека отказом вежливо, сперва нужно понять, какие вещи являются действительно важными. То, от чего отказаться — невозможно. У каждого это всего несколько категорий. Например, семья, любовные отношения, финансы, карьера. И если просьба стороннего никоим образом не касается этого, то даже не обязательно задумываться над тем, как вежливо отказать. Ведь такие «прошения» ничего полезного не приносят, а лишь тратят ваши собственные ресурсы.
Но как сказать вежливо, чтоб не обидеть? Здесь лучше всего задействовать элементы манипуляции. Продемонстрировать, что просьба стороннего человека важна, но есть факторы, которые не позволяют откликнуться. Пример ответа: «Я бы с радостью тебе одолжил денег, но, к сожалению, сейчас никак не могу этого себе позволить».
И даже если не смог отказать вежливо в самом начале диалога, то это не является доводом того, что нельзя этого сделать будет в будущем. Можно просто отправить СМС-сообщение с сожалением о том, что придется отказать. Многим действительно проще написать, нежели сказать лично неприятную новость.
Если вы не можете справиться со своей безотказностью, рекомендуем обратиться к нашему онлайн-психологу. Записаться на прием можно на сайте.
Думать о просьбе, а не просящем
Еще один надежный вариант, как вежливо отказать человеку. Думать в этот момент о самой просьбе. И не зацикливаться на том, насколько человек близок, приятен и какие с ним взаимоотношения. И даже если просящий обиделся в дальнейшем, то на этом нельзя акцентироваться. Это — один из «секретов» счастливых людей. И не важно, с кем именно ведется диалог. Даже если это бывший мужчина или лучший друг.
В какой-то мере это эгоистично. Но нужно помнить, что ничего на свете нет более важного, чем собственное мнение и время. А вот как красиво отказывать и вежливо — могут научить психологи. Потому что здесь важно учитывать темперамент «просящего». То есть, необходимо адаптироваться под каждые обстоятельства.
Разные ситуации
Существует множество жизненных ситуаций, когда, казалось бы, невозможно отказывать в просьбах. Все, что нужно — это смотреть на обстоятельства под другим углом:
- Как отказать мужчине? Просто представить, что с ним придется жить вместе не менее 20 лет. Это невозможно? Тогда не следует тратить время друг друга.
- Как отказать в работе? Например, знакомый просит починить какую-то вещь. Просто выставить счет за планируемое потраченное время! Исключением будет лишь та ситуация, когда вы — должник. Но это радикально меняет обстоятельства ситуации. Но работать бесплатно — не стоит. Ведь такие просьбы будут повторяться в будущем.
- Как отказать бывшему? Не имеет значения, как именно. Главное — категорично. Потому что нельзя оставлять надежду, если нет на отношения серьезных планов. Ведь для бывшего мужчины в дальнейшем это будет только хуже с моральной точки зрения.
- Как отказать работодателю, если тот, например, предлагает выйти в выходной день на работу? Потребовать достойную оплату. А если желания работать нет, то просто акцентировать внимание на том, что уже имеются планы, которые не вписываются в такой «график». И не стоит бояться остаться без работы. Работать бесплатно — это те категории просьб, которые в будущем будут повторяться чаще.
- Как отказать парню или мужчине в предложении сходить на свидание? Если серьезных намерений нет, то категорично и четко. Он может на это обидеться, но это гораздо лучше, чем безнадежные отношения — они приносят еще больше боли.
Что делать с обидой?
Многие не отказывают, потому что имеют страх перед обидой просящего. Но как называют безотказного человека во многих случаях? Просто глупым и наивным. А эти качества никак не помогут в жизни, от них нужно избавляться.
И если женщина обидела мужчину отказом, то на этом акцентировать внимание не стоит. Главное — собственное сохраненное время и мнение. Необходимо быть максимально смелым и неуклонным.
Верные способы сказать «нет»
Невзирая на многочисленные советы, есть 4 универсальных способа, как написать (произнести) отказ чтобы не обидеть, а также после этого не ощущать угрызение совести:
- Скрывать отклонение просьбы под лестью. Особенно хорошо работает во время диалога с людьми, у которых агрессивные формы темперамента. Также неплохо подходит для диалогов с бывшими.
- Говорить всегда спокойным, «разумным» тоном. Это создает правильный настрой собеседника, которые отнесется к отказу понимающе. Особенно полезно для тех, кто боится обидеть отказом. И это самый вежливый вариант при общении с мужчинами.
- Завести дневник. И в него записывать все случаи, когда откликались на ваши собственные бывшие просьбы. И помогать в ответ только тем, кто ранее уделял время, чтобы помочь. Не следует заниматься «благотворительностью», потому что это редко оценивают по достоинству.
- Заниматься повышением собственной самооценки. Это поможет не бояться отказывать во всевозможных жизненных ситуациях.
Как помочь близким?
Еще распространенная ситуация: муж безотказный для людей (или жена, кто-то из близких родственников). И из-за этого он не успевает заняться собственными делами или уделить время супруге. А ведь работать ему по дому тоже нужно! Как исправить это? Во-первых, безотказный человек всем готов помочь — это нормально. Так что заниматься «перевоспитанием» — не стоит. Вместо этого следует вместе со своим близким составить таблицу приоритетов. И главными в ней будут его собственные потребности. Большинство согласятся с тем, что семья, близкие — это гораздо важней, нежели друзья, коллеги, просто хорошие знакомые. То есть, необходимо предоставить основания для того, чтобы человек сознательно отказывал, а не просто заставлять его это делать из-за вас.
Интересный нюанс: ситуации, когда жена отказывает мужу в каких-то просьбах — это огромная редкость. Объясняется это тем, что для женщин семья — это всегда главный аспект в жизни, в отличии от мужчин.
Итого, если обидела бывшего парня отказом или отказал знакомой в какой-нибудь помощи — не стоит на этом заморачиваться. Главное — собственный комфорт. Да, для этого действительно необходима хорошая стрессоустойчивость. А как ее развить в себе может почитать в одной из статей на нашем сайте.
