Если перед собой постоянно ставить цели и правильно выбирать не только приоритеты, но и ограничивать их количество на каждом этапе самосовершенствования и развития, можно добиться прекрасных результатов. Д. Вейтли, тренер по развитию умственных возможностей, уверен, что люди не решают поставленные задачи и не добиваются успеха, потому что не вносят их в список приоритетов и намечают сразу слишком многие направления, так что идти по ним одновременно уже не получается.
Убедительные причины ставить перед собой достижимые цели
Психологи уверены, что большинство людей неосознанно намечают вершины, к которым хотелось бы продвинуться. Бесцельная жизнь кажется бессмысленной, существование – тягостным. Однако в большинстве случаев благие намерения заканчиваются рассуждениями на тему, как все надоело и как хочется что-то изменить, но никаких конкретных шагов для этого не предпринимается. Иногда люди суеверные просто боятся заниматься установкой даже простых и достижимых целей, чтобы не получить обратного ожидаемому результата.
Первая причина необходимости установки целей – не наполнение жизни смыслом и не придание ей интереса. Правильно поставленная задача меняет отношение к действительности. Препятствия на пути к вершине воспринимаются не как досадное и закономерное невезение, а как интересные ребусы, которые нужно немедленно решить, чтобы двигаться дальше. Попробуйте ставить перед собой достижимые цели и почувствуете превращение себя из жалкого статиста на заднем плане жизни – в режиссера, постановщика и декоратора, который командует пьесой.
Далее необходимость правильно ставить перед собой цель, продиктована:
- получением контроля над ситуацией;
- обретением жизненного смысла;
- достижением продуктивности в собственной деятельности;
- приходу к объективной оценке сил, уверенности и энтузиазме;
- реализации в действительности того, что представлялось невозможным и чувству глубокого удовлетворения от этого.
В результате установка достижимых целей приводит к успешной самореализации. Человек получает радостное ощущение от осознания собственных сил и возможностей, раздвигает рамки рутинности существования и способность легко находить нестандартные решения.
С чего начать установку правильных целей
Первое, что советуют психологи и специалисты по развитию умственной деятельности – постараться выделить все, что хотелось бы получить от жизни. Это будет длинный список, который придется сократить. Известный консультант по самосовершенствованию, Р. Сайп в своем исследовании, ставшем бестселлером, уверен, что человеческое сознание способно справиться с осознанием пяти задач, а переизбыток информации негативно влияет на энтузиазм и работоспособность.
Второе важное условие установки человеком правильных целей – ограничение по времени. Это три месяца (плюс-минус десяток дней), время, в течение которого можно решать поставленную задачу без перезагрузки (при этом Сайп обращает внимание на то, что множество программ по фитнесу, похудению и тренировкам рассчитаны именно на квартал).
Остается применить 5 правил, которые можно найти у разных авторов, например, у Б. Трейси и Г. Архангельского, известных исследователей присущего человеку умения ставить и выполнять задачи:
- Записать и контролировать. Можно использовать ежедневник: в нем планируют не только краткосрочные, но и перспективные цели, которые намечено достигнуть. Второй вариант – это доска визуализации, висящая на видном месте. Человек должен сам выбрать, какой метод контроля для него эффективнее.
- Достижимость даже правильных целей определяет их максимальная конкретизация. Например, в избавлении от лишнего веса не подходит определение «похудеть». Нужно решать, за какое время и на какое количество килограммов. Это и есть эффективная мотивация.
- Измеримость, а не запредельность. Срок впоследствии можно отодвинуть, скорректировать, но не оставлять неопределенным. Психологи уверены, что отсутствие барьера по времени дает установку мозгу на неторопливость. Человек не будет прилагать усилия, на которые способен, начнет отодвигать выполнение подзадач.
- Можно поставить перед собой глобальную цель, но тогда ее нужно разбить на небольшие подзадачи: цели, правильно поставленные – достижимы, и это – небольшие шаги к решению задачи, представляющейся непосильной.
- Намеченная к реализации цель должна быть не просто реальной, но и вдохновляющей. Для этого можно выполнить простое упражнение: на листе бумаги написать десять самых желаемых изменений в жизни.
А если вы хотите еще больше рекомендаций, предлагаем другие полезные советы, как ставить цели правильно, не откладывая на потом. Как убедитесь в том, что эти правила выполнены, можно перейти к другим постулатам, необходимым для достижения результата.
О чем нужно помнить, чтобы установка повлияла на достижимость целей
Сразу работать со страхами, и не думать, что ничего не получится. Разобраться, откуда эти фобии и начинать работать. Неважно, придаст оптимизма чужой опыт или уверенность в собственных силах.
Ни в коем случае не убеждать себя, что заниматься самосовершенствованием и самореализацией поздно. Для этого всегда самое время, и в любом возрасте человек использует эту отговорку, чтобы отказаться от похвальных намерений.
Нужно действовать, вдохновляясь историями чужого успеха и своими небольшими победами, контролировать и фиксировать их, убеждаться постоянно, что установка на результативность и позитивные изменения в жизни сделана правильно, и это гарантирует 100% успех в достижимости целей. А еще можно почитать книги о саморазвитии. Их много, и авторы в большинстве случаев описывают собственный позитивный опыт.
