Развод — это не конец жизни, но для многих людей одиночество после него невыносимо. Чтобы справиться с депрессией и страхом будущего, нужно выработать стратегию поведения и справиться с внутренними проблемами. Если вы все сделаете правильно, отношения после развода будут гармоничными.
Когда стоит искать любовь после расставания
Основная ошибка тех, кто пережил болезненное расставание — желание скорее вступить в новые отношения после развода. В этом случае они могут повторить прошлый опыт и принести еще больше проблем. Первая рекомендация всех психологов, которые занимаются с людьми, пережившими бракоразводный процесс — не торопиться.
Нужно подавить в себе желание пуститься во все тяжкие, а выждать время. В ситуации, когда люди быстро начинают искать новую любовь, несчастны остаются все. Это связано с тем, что не произошло осознание ошибок и проблем прошлого. Поэтому вступать в отношения сразу после развода не стоит. Они не принесут желаемого душевного спокойствия. Лучше всего найти гармонию с собой, научиться жить свободно.
Что делать со страхом
Противоположная ситуация — когда люди не торопятся искать новую любовь, замыкаются в себе и проблемах прошлого. На сеансе психологи часто слышат: «После развода не хочу отношений». Это тоже не нормально, так как человек по своей природе нуждается в партнере. Решение остаться в одиночестве люди принимают после токсичных отношений, полных страха, обид и личных комплексов.
Если развод поселил в вашей душе страх нового, необходимо воспользоваться советами психологов:
- Разберитесь в себе, проанализируйте свои поступки. Попытайтесь понять, на каком этапе брак начал рушиться, выясните, не стали ли ваши действия причиной разрыва. Женщина с ребенком после развода новые отношения часто сравнивает с предыдущими. Не стоит этого делать — так увеличивается шанс повторения прошлых ошибок.
- Сформулируйте свой страх, укажите, что вы конкретно боитесь. После того, как вы обнаружите его, нужно заняться самоконтролем. Поймите, что отношения с мужчиной после развода — это нормально, нужно лишь быть к ним готовыми. Аналогичный совет можно дать и представителям сильного пола, хотя чаще всего им легко найти новое увлечение.
- Если вы уже нашли партнера, присмотритесь к нему. Если есть черты, которые вызывают отторжение или страх, стоит смело поговорить с ним об этом. Найдите компромисс, работать над собой нужно обоим.
- Многие подсознательно боятся, что и новые отношения не будут прочными. С этим психология отношений после развода сталкивается чаще всего. Профилактикой будет работа над возможными конфликтами: выработайте стратегию поведения в разных ситуациях. К тому же новый разрыв не стоит воспринимать как трагедию — это еще один шанс найти человека, с которым вам будет хорошо.
Многие боятся потерять свою свободу. Если вы будете находиться в гармонии с собой, то ей ничего угрожать не будет. Выставьте четкие рамки, уделяйте время себе и имейте собственные интересы — в этом случае серьезные отношения после развода не станут для вас «золотой клеткой», а для партнера вы останетесь личностью.
Как подготовиться к новому периоду в жизни
Перед тем как начать отношения после развода, нужно поработать над собой:
- Восстановитесь, приведите в порядок собственную жизнь, проведите работу над ошибками. Любой разрыв — это травма, после которой нужно восстановить свои базовые потребности и режим дня. Когда вы перестанете забывать о еде и сне, можно смело начинать новые отношения сразу после развода или хотя бы начать общаться с противоположным полом.
- Дайте себе время, чтобы закончить брак. Штампом в паспорте и переездом, как правило, дело не заканчивается. Многие люди еще долгое время пересматривают фото, следят за жизнью бывших. Это время необходимо пережить, когда это случится — вы будете готовы любить снова.
- Поработайте над собой. После болезненного разрыва страдает самооценка, появляется чувство вины и уязвимости. Перед тем как начать новые отношения после развода, избавьтесь от иррациональных страхов и комплексов. Для этого можно воспользоваться помощью психолога.
- Научитесь жить в одиночестве. Период, когда у вас нет партнера, идеально подходит для того, чтобы понять свои желания и чувства. Получайте от жизни то, что хотите именно вы, без оглядки на мнение партнера. Смените прическу, стиль одежды, работу и живите полной жизнью. Встречать новую любовь лучше самодостаточной личностью.
Не ставьте перед собой цели решить проблему, как строить отношения после развода. Вам необходимо восстановить навыки общения с противоположным полом, понять, что изменилось в мире за то время, пока вы были в браке.
