Человек нуждается в общении, оно является одной из базовых потребностей. Люди взаимодействуют между собой, что вполне нормально, если вы привыкли скрывать чувства и эмоции, стоит задуматься о последствиях, а также как это отразится на самочувствии и психологическом состоянии. Впечатление от происходящего бывает разным: злость, обида, радость, раздражение. Как скрывать свои эмоции в обществе малознакомых людей и одновременно быть открытым для близких.
К чему приводят скрытые эмоции
Дети непосредственны и эмоциональны, они искренне смеются и плачут, радуются и грустят. Они не боятся показаться кому-то смешными или обидеть. Дети бывают эгоистичными, но всегда искренни, им не присуща безэмоциональность.
Ребенок не станет улыбаться малознакомому или неприятному ему человеку. Часто бывает так, что малышка отказывается играть с маминой подругой или здороваться с папиным приятелем. У детей отсутствуют признаки скрытых чувств, они не задумываются над деликатными формулировками.
Чем старше мы становимся, тем больше зависим от принятых в обществе правил. Например, при встрече нельзя говорить о лишнем весе собеседника или что вы зарабатываете больше и сегодня идете в ресторан, а собеседник будет ужинать дома кашей. Еще на стадии взросления родители прививают детям правила хорошего тона, объясняют о роли эмоций и чувств в психологии. Рассказывают о том, что к окружающим нужно относиться с уважением и обращаться к ним вежливо, стараться со всеми поддерживать хорошие отношения.
Взрослея, дети впитывают высказывания, уясняют почему нужно скрывать чувства, как сделать так, чтоб не обидеть собеседника. Но бывает, что подростки буквально воспринимают слова родителей, начинают скрывать эмоции и замыкаются, становятся неуверенными в себе и своих силах, способностях. Они боятся высказываниями спровоцировать осуждение, молчат даже в случае несправедливого отношения окружающих и издевательств со стороны сверстников.
Скрытые чувства и эмоции человека способны развивать привычку лицемерить и подхалимничать. Старайтесь не ругать малыша за плач или крик, а спросить в чем причина такого поведения. Знать этикет — хорошо, но лгать и умалчивать в угоду окружающим не стоит, так вы только себе хуже сделаете.
Причины безэмоциональности человека
Замыкаться в себе и не показывать истинное состояние могут заставить множество причин. Однако, скрывающий свои чувства и эмоции человек рискует утратить доверие окружающих, его сочтут неискренним или даже лживым. Почему так происходит?
- Маски скрывающие эмоции. Бывает так, что мы улыбаемся даже если сердце разбито. Некоторые считают, что нельзя проявлять эмоции, если их выражать, то можно утратить любовь и уважение, поэтому не признаются в причинах собственной грусти или страха.
- Умение скрывать эмоции как средство защиты. Иногда этот навык нужен для поднятия духа близкого человека, справляющегося с собственными бедами и проблемами в жизни. Также скрывают настоящие эмоции, не желая, чтобы внутренние переживания действовали на окружающих людей.
- Полная безэмоциональность иногда вызвана внутренними комплексами человека. Многие из привычек берут истоки еще с детства. Люди начинают замалчивать, подавлять собственные чувства из-за возникающих конфликтов, банального недопонимания. Оставаясь наедине с возникшими трудностями, мы отдаляемся от окружающих, не говорим откровенно о происходящем. В психологии считается, что скрытые эмоции позволяют нам оставаться в стороне от различных стрессовых ситуаций, ограждают от переживаний, при этом мы утрачиваем собственную значимость.
- Часто состояние безэмоциональности сопровождается испытываемым стыдом. К этому чувству могут привести: зависть, злость, ревность, безысходность. Человек сам стесняется этих чувств, поэтому психологически старается скрыть свои эмоции. Например, вы взяли кредит в банке на развитие бизнеса, который в результате прогорел. Что делать, как отдавать долги, если сами едва-едва сводите концы с концами. Такая ситуация не придает вам уверенности в себе и хочется просто спрятаться от всех. Не копите негатив, ознакомьтесь со статьей, в которой подробно рассмотрены способы выхода из этой кризисной ситуации.
- Еще одной их частых причин являются невыраженные чувства. Бывает так, что люди слишком эмоционально реагируют на обиды или неудачи: кричат, ругаются, плачут, бросают трубку, хлопают дверью и так далее. С ними не очень приятно общаться, ведь подобную реакцию может вызвать любая мелочь. Поэтому глядя на такое поведение, собеседники полностью скрывают свои эмоции.
Бывает так, что как у мужчин, так и женщин скрытые эмоции возникают из-за неуверенности в себе, своей памяти, внимании или мышлении. В таких случаях можно обратиться к помощи онлайн-сервисов по тренировке функций собственного мозга. Там вы не только приобретете уверенность в собственных силах в игровой форме, но и разовьете интересующие навыки на увлекательных тренажерах и тогда вопрос скрывать ли эмоции не будет больше вас беспокоить.
При возникновении проблем с коммуникацией, человек выстраивает своеобразную стену между собой и коллегами, близкими людьми, одноклассниками. Нужно помнить, что постоянное подавление своих чувств может привести к негативным последствиям вплоть до нервного срыва.
Как научиться скрывать свои эмоции
Бывают случаи, когда симптом безэмоциональности — единственный выход из ситуации. Как скрыть свои эмоции от окружающих? Для этого необходимо:
- управлять собственным гневом;
- сохранять спокойствие;
- скрывать истинные чувства, испытываемые к человеку;
- стараться не быть подавленным;
- вежливо общаться, даже если испытываете негативные чувства.
Давайте подробнее рассмотрим, как скрывать эмоции и чувства на лице, стать менее эмоциональными, но тут важно понимать, что не каждое состояние нужно подавлять.
- Глубоко вдохните, так вы не только насытите организм кислородом, но и сможете действовать спокойно и осознанно. Обретете больше контроля не только над собственным тело, но и над эмоциями.
- Не двигайте бровями. Просто сняв напряжение со лба можно скрыть свои эмоции.
- Не нужно улыбаться через силу. Фальшивая улыбка не станет хорошим проявлением чувств, ее сразу заметно.
- Расслабьте мышцы лица. Если вы будете хмуриться, то окружающим станет понятно о вашем недовольстве.
- Не опускайте подбородок, старайтесь не касаться лица или волос — это первые индикаторы беспокойства.
- Постарайтесь не ходить с места на место при ведении разговора. Стойте ровно и будьте спокойны.
- Не повышайте голос, во время разговора лучше общаться спокойно. Изменением тона или скорости речи вы даете понять собеседнику о вашем истинном состоянии.
- Думайте о хорошем. Приятные воспоминания способны отвлечь вас от окружающего негатива.
- Приободрите себя мысленно. Постарайтесь любую ситуацию воспринимать только в позитивном ключе.
Почему скрывают эмоции? Бывают определенные ситуации, когда без внешнего спокойствия вам просто не обойтись. Например, был сложный и эмоциональный рабочий день, после которого у вас запланирована важная встреча. На нее нужно прийти собранным и абсолютно спокойным, не показывая своего состояния. Также если предстоит собеседование, внутреннее беспокойство лучше скрыть, а показать свою уверенность и компетентность.
Если вы не знаете, как скрыть эмоции и не плакать от переизбытка чувств в ответственные моменты жизни, можно обратиться за помощью к онлайн-психологу. Он научит вас преодолевать сложности, контролировать свои чувства и их внешние проявления, даст совет как поступить в той или иной ситуации.
Почему нельзя сдерживать эмоции постоянно
Нельзя держать в себе эмоции длительное время — это может быть вредным. Бывают случаи, когда выражать то, что думаешь необходимо, например, указать на неправильные поступки близких или знакомых людей, чтоб избежать конфликтных ситуации. Если кто-то пытается вас обидеть или оскорбить, скрывать свое отношение к происходящему тоже не стоит.
Нельзя держать в себе эмоции если они способны принести вам психологический дискомфорт или повлиять на самооценку. Главное, научиться справляться со своим состоянием, правильно выражать свои чувства. Ведь любое проявление эмоций — это энергия, которая никуда самостоятельно не исчезает. Если постоянно подавлять свои чувства, они не исчезнут, а останутся глубоко внутри вас и при накапливающемся негативе вы просто рано или поздно не выдержите и сорветесь.
Что значит скрывать эмоции? Это прятать их от людей, блокировать проявление собственным усилием воли и мышцами. Постоянно сдерживаясь мы контролируем внешнее выражение чувств. Это формирует своеобразные блоки как мышечные, так и эмоциональные, что способно нарушить работу всего организма.
Психология безэмоциональности, постоянный контроль своих чувств способны привести к:
- неврозам;
- тягостным ощущениям, что вы живете не своей жизнью;
- моральным страданиям, оправдываемым состояние тем, что «ничего не поделаешь», «все так живут», «у соседа еще хуже» и прочее;
- неполучению близкими: внимания, любви, заботы, нежности (мы просто не сможем их выразить).
Мы постоянно будем делать не то что хотим, а то, что от нас ожидают окружающие. Заблокированные в нас чувства никуда не деваются, они изнутри разъедают человека и рано или поздно выплеснутся наружу.
Как перестать скрывать эмоции? Нужно прислушиваться к ним ежедневно, демонстрировать испытываемые чувства окружающим, ничего не утаивать. Если чье-то поведение или привычки раздражают, можно вежливо указать на это в разговоре. Конечно, если вы знаете, что в ответ на замечание получите только негативную реакцию, лучше промолчать. Не носите маски внутри семьи, близкие люди чувствуют фальшь и скрывая от них свое состояние вы только себе делаете хуже.
Проецируя себя на определенные эмоции, вы будете испытывать огромное давление. Например, от постоянного сдерживания на рабочем месте, снижается уровень удовлетворенности трудом, становится низкой производительность вплоть до эмоционального истощения.
Человек, подавляющий свои эмоции и притворяющийся удовлетворенным всем происходящим плохо спит, становится неуравновешенным. Как правильно скрывать свои эмоции мы разобрались выше, но это не должно в привычку. Помните, если долго держать в себе негатив, он способен не только выплеснуться наружу, но и разрушить вашу жизнь.
