Иногда хобби считают пустой потерей времени, но миллионы людей категорически не согласятся с этим утверждением. В их число входят психологи — они утверждают, что любимое занятие делает жизнь интереснее, может стать эффективной психотерапией и средством против стресса. Нужно только найти хобби или увлечение, которое будет доставлять удовольствие и поможет прокачать свои навыки.
Для чего нужно хобби?
Обзавестись любимым хобби крайне полезно. Выполняя рутинную работу или занимаясь бытовыми хлопотами, мы быстро устаем. Мозг перегружается, появляется усталость, апатия, плохое настроение. Интересное хобби поможет расслабиться, получить удовольствие, отвлечься от повседневных неприятностей.
Кажется, что любое увлечение «крадет» время, предназначенное для сна, но, как бы парадоксально не звучало, увлекательное дело способствует качественному отдыху. Оно снимает напряжение, помогает расслабиться, избавляет от бессонницы. Человек хорошо спит, раньше просыпается, благодаря чему у него появляется больше времени на работу и повседневные дела.
Увлечение помогает справиться с негативными эмоциями, гневом, агрессией. Хобби помогает расширить кругозор, самореализоваться, а иногда найти свое место в жизни. Занимаясь новым делом, люди открывают новые грани собственной личности, скрытые таланты и делают то, о чем раньше не помышляли.
С точки зрения психологии хобби формирует позитивное мышление и выполняет функцию компенсации. Человек, который наряду с рутинной работой занимается интересным делом, легче переносит стрессовые ситуации. У него есть отдушина, которая позволяет на время уйти от реальности, чтобы восстановить душевное равновесие и получить передышку.
Как выбрать хобби?
Как найти свое хобби? Ответ на этот вопрос придется искать в собственной голове, или, вернее, душе. В идеале ваше хобби должно отличаться от работы. Если человек «трудится головой», в качестве любимого дела лучше выбрать физическую деятельность и наоборот, но бывают исключения. Ключевое правило — занятие должно доставлять удовольствие. Список хобби очень велик, и выбрать дело для души не составит труда — нужно просто немного подумать.
- Вспомните детство. Чем вам нравилось заниматься в детстве? Вязание, шитье, чтение, паззлы — любое дело может стать увлечением. Правда, иногда случается наоборот. Дети, ненавидевшие вязание, чтение или музыку, в старшем возрасте с удовольствием возвращаются к забытым делам.
- Подумайте о собственном психотипе. Интровертам обычно нравятся спокойные, уединенные занятия вроде вязания, чтения, рыбалки. Экстраверты выбирают увлечения, подразумевающие контакты с другими людьми — спорт, танцы, всевозможные курсы.
- Оглянитесь вокруг. В качестве примера можно взять коллег, знакомых, родственников. Список хобби разных людей большой, и чужой пример может вдохновить вас на творческие подвиги.
- Подумайте о бюджете. На любимое увлечение зачастую приходится находить деньги, хотя есть дешевые или бесплатные хобби. Поклонники спорта могут бегать или заниматься йогой в домашних условиях, а в качестве материала для поделок креативные люди используют подручные материалы.
- Проявите фантазию. Представьте, что вы уже занимаетесь выбранным делом. Если мысли приносят моральное удовлетворение — вы нашли то, что представляет настоящий интерес.
- Не насилуйте себя. Мода на хобби меняется вместе с окружающим миром. В советские времена люди поголовно собирали марки, а сейчас подобное занятие встречается крайне редко, ведь появился новый список увлечений. Не стоит идти на поводу у популярных трендов — делать то, что модно, но неинтересно.
Отдельное хобби для женщин или мужчин — условное разделение. Мир массово отказывается от гендерных стереотипов, поэтому не стоит стесняться, если ваше увлечение им не соответствует. Мужчины могут выбрать в качестве любимого хобби вязание, а женщины — рыбную ловлю или прыжки с парашютом.
Топ-5 популярных хобби
Какие есть хобби? Однозначно ответить на вопрос сложно, ведь любимым увлечением может стать все, что угодно. В перечень популярных хобби входят простые занятия, доступные каждому человеку, независимо от профессии или других условий.
Спорт
Спортом можно заниматься самостоятельно (бесплатно) или в специализированных клубах (за деньги). Список включает традиционные занятия вроде плавания или бега, а также новые и экзотические — танцы на пилоне, воздушную гимнастику, разные виды йоги. Спортивные тренировки не зря считают лучшим хобби. Помимо позитива, вы будете держать себя в форме и сможете улучшить состояние здоровья. А для тех, кто не способен преодолеть лень, есть альтернатива — спортивное хобби онлайн.
Любителям футбола понравится игра FIFA Online 4, позволяющая окунуться в увлекательный мир спорта. Покупая игроков на трансферном рынке или получая их в процессе, вам нужно собрать команду, после чего соревноваться с другими геймерами. Игра отличается качественной графикой, яркой анимацией, интуитивно понятным интефейсом. FIFA Online 4 позволяет попробовать себя в качестве тренера или менеджера. Можно управлять игроками или просто давать им тактические указания. Онлайн игры — не бессмысленное увлечение, как считают многие. Они развивают мелкую моторику, тренируют мозг, память и когнитивные навыки. А еще позволяют ощутить вкус настоящей победы, не выходя из дома, что значительно повышает самооценку.
Рукоделие
Список разных видов хобби, которые подразумевают создание красивых вещей своими руками, существует не меньше, чем спортивных занятий:
- вязание, вышивка, шитье;
- роспись по шелку (батик);
- плетение из соломы, бумажных трубочек, бисера;
- лепка из глины или пластилина;
- пэчворк, скрапбукинг, декупаж;
- мыловарение, изготовление домашней косметики.
Стоимость любимого увлечения может быть разной. Хобби вышивка или вязание требует покупки расходных материалов — нитки, ткань, спицы. Для пэчворка и скрапбукинга можно использовать старые лоскутки, пуговицы, вырезки из журналов, подручные материалы. Вместе с тем, вязание, например, может превратиться в хобби, приносящее доход. Изделия хенд-мейд часто продают через интернет — правда, они должны быть по-настоящему креативными, оригинальными и качественными. Не стоит сразу превращать увлечение в работу, иначе наступит выгорание, а любимое хобби превратится в рутину.
Даже без дополнительного заработка вязание или другое рукоделие из списка хобби — отличная психотерапия. Оно успокаивает нервы, мозг «отключается» от повседневных забот, нервная система отдыхает. В процессе творческого хобби людям часто приходят интересные идеи, касающиеся основной работы.
Кулинария
Приготовление пищи — творческий процесс, полностью затягивающий человека, женское и мужское хобби одновременно. Создание вкусных блюд из сырых, несъедобных продуктов напоминает мистический ритуал с большим списком преимуществ.
- Прокачка полезных навыков. Кулинария развивается ловкость, терпение, выдержку, внимательность. Иногда эксперименты будут неудачными, со временем профессионализм будет расти — на смену «блинам комом» придут кулинарные шедевры.
- Положительные эмоции. Заниматься любимым хобби всегда увлекательно, а кулинария дает двойной эффект. Человек получает положительные эмоции в процессе приготовления блюда, а потом во время трапезы. Дополнительным бонусом становятся комплименты от окружающих.
- Здоровое питание. Чем больше вы увлекаетесь приготовлением пищи, тем меньшей будет тяга перекусить вредными продуктами или фастфудом. Бутерброды с полуфабрикатами тоже отойдут на второй план — их место займет список любимых, полезных блюда.
- Семейный отдых. Найти время для веселого семейного отдыха бывает сложно, а приготовление обеда — отличный повод, чтобы собраться вместе. Особенно веселое времяпрепровождение понравится детям, которые могут подключиться к процессу.
Кулинарные навыки способствуют укреплению семейных отношений. Жена или муж, любящие готовить — настоящее счастье для второй половинки, поэтому в доме будет царить взаимопонимание. О других способах, как найти время на семью — читайте в статье.
Чтение
Если задаться вопросом, какие бывают хобби, чтение вместе с вязанием стоит наверху списка. Времяпрепровождение в компании с книгой — лучший способ отвлечься от реальности. Еще минуту назад вы находились в собственной квартире, а уже через 5 минут оказываетесь в средневековой Европе, Америке 80-х годов или вообще в несуществующей сказочной стране. Хорошая книга помогает избавиться от стресса и способствует хорошему сну — всего 10-15 минут чтения поможет расслабиться и снять эмоциональное напряжение.
Сегодня чтение можно назвать бесплатным хобби. Любимую книгу можно найти в режиме онлайн и читать с экрана смартфона. Популярные бестселлеры или новые романы приходится покупать, но в электронном виде они стоят гораздо дешевле бумажных. А для любителей обычных книг в интернете есть форумы, где люди обмениваются изданиями. Наконец, можно вспомнить детство и отправиться в библиотеку.
Многие люди предпочитают читать только «правильные» книги — мотивационные или развивающие. Из них действительно можно почерпнуть много полезной информации, но не стоит забывать о художественной литературе. Она способствует развитию словарного запаса, помогает пережить большой спектр эмоций, дает пищу для размышлений, помогает найти новый подход к решению проблем.
Фотография
Бесплатное хобби, которое может выбрать каждый человек, имеющий смартфон с камерой. Профессионалы говорят, что на первых порах покупать дорогую технику необязательно — можно обойтись подручными гаджетами. В сети есть немало бесплатных приложений для обработки снимков, курсов и лайфхаков, рекомендованных для начинающего фотографа.
Фотография — идеальное увлечение для любителей наблюдать за окружающим миром, а еще для тех, кто хочет прокачать личностные навыки. Творческое мышление, наблюдательность, креативный подход — малая часть из того, что дает популярное хобби. Как бы парадоксально ни звучало, но умение видеть то, что находится вокруг — настоящее искусство. В поисках удачных кадров вы научитесь смотреть на мир другими глазами, замечать красоту, ощутите внутреннюю гармонию. Фотография имеет общие черты с медитацией, а она, как известно, действует лучше всякой психотерапии.
Снимать можно все, что угодно — природу, архитектуру, людей, предварительно заручившись их согласием. Фотография может стать отличным поводом для путешествий — в другую страну или соседний парк. Идеи для интересных снимков можно найти где угодно — достаточно просто оглянуться вокруг.
Если сложности с творческой реализацией или выбором любимого хобби остаются, запишитесь на консультацию к опытному психологу. Он поможет разрешить все сомнения, найти дело для души, обрести гармонию с окружающим миром.
