Наверное, у каждого среди знакомых есть слишком добрый человек, принимающий близко к сердцу трагичные новости или жалеющий всех и вся. Он не против пожертвовать свои средства на благотворительные цели, переживает за посторонних людей и всегда готов помочь в решении чужих проблем. Сейчас разберемся, откуда берутся такие альтруистичные желания, а также как перестать жалеть людей — если эта особенность характера становится избыточной и начинает вам вредить. Рассмотрим основные причины, вызывающие чрезмерное сострадание к другим.
Как перестать жалеть других? Начните с себя
Зачастую люди, о которых говорят «слишком добрая душа», бессознательно хотят помочь самим себе или, например, родственникам. У них присутствует незавершенный гештальт — ситуация в прошлом с открытым концом, которая осталась в подсознании, не разрешилась полностью.
К примеру, если вас цепляет плохое отношение к детям, возможно, это откликается ваша детская боль. При этом истории (события) могут быть совершенно разными, достаточно совпадения самого состояния малыша и того, что чувствует ваш внутренний ребенок. Здесь необходимо прорабатывать детские гештальты и травматический опыт, полученный в этот жизненный период.
Чрезмерное чувство справедливости
Размышляя, что делать если ты слишком добрый (муж, ребенок, начальник), необходимо обратить внимание на свое чувство справедливости. Эта особенность характера, в основном, формируется из-за личных психотравм. Другими словами, вас задевает нарушение чьих-то прав, страдания и беспомощность, невозможность самостоятельно что-то исправить. Рекомендуем обратиться к онлайн-психологу, который найдет решение проблемы.
Высокая эмпатия
Слишком добрые мужчины или женщины, как правило, обладают повышенной эмпатией. Они естественным образом очень чувствительны к эмоциональным переживаниям других личностей. Если эта особенность характера была вам присуща всегда, сколько вы себя помните, то искать ответ на вопрос, как перестать быть слишком добрым, необходимо именно в излишней эмпатии.
Вина и стыд
Обсуждая вопрос, как перестать быть добрым, наивным и мягким (например, мужем или сотрудником), нельзя обойти стороной эмоцию стыда. Именно она зачастую вызывает жалость к другим. Опять же, причиной могут быть незавершенные гештальты (от которых страдает внутренний ребенок). К примеру, вы однажды не помогли кому-то, хоть такая возможность была, и теперь чувствуете стыд. Эта ситуация не прожита до конца и, возможно, вы даже забыли о ней. А стремление помогать другим является лишь попыткой приглушить образовавшееся ранее чувство вины.
Также жалость может провоцировать потребность получать признание и любовь. Подобную связку любой ребенок может запомнить еще в первые годы жизни. В ответ на проявленную доброту вы можете ожидать благодарность и другие эмоциональные поглаживания, чувствовать свою важность и значимость.
Страхи, нежелание решать свои проблемы, бегство от реальности
Быть может, жалость просыпается в ситуациях, напоминающих о ваших скрытых бессознательных страхах. Переживая истории других людей, вы успокаиваетесь и создаете для себя иллюзию контроля. При этом, не проработав травмирующий опыт, не завершив эти ситуации благополучно, вы не сможете испытать чувство безопасности по-настоящему. После подобной терапии окружающие удивляются, почему человек перестал быть добрым, но фактически он просто изменил свою картину мира в лучшую сторону.
Желание убежать от реальности и необходимости решать свои проблемы также бывает причиной, почему, например, муж слишком добрый и помогает всем, кроме самого себя. Чрезмерная жалость к другим и стремление постоянно решать чужие проблемы — это отличный способ оправдать бездействие в плане улучшения своей жизни.
Почему нельзя быть слишком доброй?
Как же избавиться от этого чувства? Например, вас интересует, как перестать жалеть мужа. Осознайте, что чрезмерная покладистость может лишить его мотивации к дальнейшему развитию, достижению новых целей. Кроме этого, зачастую такое отношение является потаканием слабостям и зависимостям вашей второй половинки. Психологи, отвечая на вопрос, как перестать жалеть мужчину (мужа), рекомендуют взамен проявить веру в его способности и силы, а также попробовать поддержать его другим образом, без деструктивной жалости.
Рассказывая о том, как перестать жалеть ребенка, эксперты советуют применять схожий подход. Например, когда дети падают и сдирают коленки, проявляя эмоции они не ждут от вас жалости, а просто делятся своими переживаниями. Малышу в этот момент больше нужна поддержка, ваше внимание и понимание. Слишком добрая мама — это не всегда хорошо. Вместо этого транслируйте ему веру в свои силы, любовь и делайте так, чтобы ребенок получал всю необходимую поддержку.
Нужна ли ваша жалость людям по-настоящему?
Размышляя, как понять, что ты слишком добрый, можно прийти к следующему выводу. Одним из главных критериев является то, что вы регулярно ставите чужие интересы выше своих, готовы тратить время на решение их проблем, зачастую безвозмездно — в ущерб личной выгоде и благополучию.
Излишне жалостливые люди имеют существенное искажение в картине своей реальности. Это можно осознать даже просто размышляя логически. Изменятся ли реально люди, которых вы пожалели, станут ли они или вы лучше от этого? Зачастую никаких значимых изменений не произойдет. В людях необходимо поддерживать их самостоятельность, силу, ответственность — в первую очередь за себя и свою жизнь. Транслируя жалость, мы лишаем их такой поддержки.
Поэтому зачастую более правильным решением будет выслушать аргументы своего разума, а не поддаваться эмоциональным порывам. Особенно если вы видите, что в проявлении жалости отсутствует особый смысл и напротив, это может навредить вашим интересам. Запомните, себе вы должны никак не меньше (а во многих ситуациях, даже больше), чем остальным людям.
Теперь вы знаете, как перестать быть добрым (руководителем, ребенком, мамой, отцом, другом и так далее) и почему с этим качеством характера необходимо работать. Осознавайте глубинные причины своих эмоциональных реакций, анализируйте их и делайте свою жизнь, а также жизнь своих близких, лучше. Если вас заинтересовала психологическая тематика, рекомендуем ознакомиться со статьей о том, можно ли бороться с плохими эмоциями.
