Испытываете страх перед изменениями? Человеку комфортно жить в своем маленьком мире, где все привычно предельно понятно, зачем нужно что-то менять и как называется боязнь перемен? Это неофобия — состояние, когда вы испытываете ужас перед всем новым, активно ему сопротивляетесь. Конечно, спокойствие и стабильность положительно влияют на психическое и физическое здоровье, но также способно перейти в рутину, которая изматывает, а порой даже приводит к деградации личности.
Зачем выходить из зоны комфорта?
Что значит выйти из зоны комфорта? Это покинуть то место, где вы ощущаете себя в безопасности. Очень важно не просто ощущать себя защищенным, но и восстанавливать собственные ресурсы. В противном случае вы рискуете растратить еще больше сил, что обязательно скажется на психологическом и физическом здоровье.
К примеру, каждый человек ощущает себя в безопасности в собственном доме. Если ему там хорошо, зачем нужны изменения? Он всегда стремится к покою, но есть категория людей, не желающих возвращаться в родные стены. Это происходит из-за родственников или соседей дебоширов. Случается, что людям просто не нравится их жилье и не желают туда возвращаться. Нужно ли выходить из зоны комфорта? Конечно да, иначе недовольство собственной жизнью способно разрушить вас не только морально, но и физически.
В чем причины страха перемен в жизни?
Боязнь перемен в жизни связана с:
- Нерешительностью, нежеланием принимать собственные решения, вступать в конфликт или отстаивать свою точку зрения. Тяжело выйти из зоны комфорта, если вы привыкли во всем полагаться на близких и друзей.
- Чрезмерным контролем. Страх выйти из зоны комфорта связан со склонностью строго соблюдать правила и распорядок дня. Если что-то идет не по графику, вас охватывает беспокойство, малейшие изменения привычного уклада приносят страх и муку.
- Опасением совершить ошибку. Нельзя всегда все делать идеально, дайте себе право на ошибку. Не стоит выполнять все действия в автоматическом режиме.
- Слабой волей. Возможно, вам сложно выйти из зоны комфорта из-за сиюминутных эмоций. Как можно преодолеть страх перемен, если вы постоянно идете у них на поводу?
- Раздражительностью, неспособностью совладать с собственным темпераментом. Зачем им поддаваться? Учитесь справляться с гневом и прочими отрицательными эмоциями.
- Пассивностью, постоянным желанием избегать ответственности, принятия важных решений и конфликтных ситуаций. Не стоит просто плыть по течению, принимайте решения об изменениях самостоятельно, а не под давлением окружающих.
- Ощущением тревожности. Как научиться выходить из зоны комфорта, если вы не способны устоять даже перед маленькими дозами беспокойства?
Почему интровертов заставляют выйти из зоны комфорта? Только так можно сделать их активными. В противном случае они всегда будут сидеть в своем маленьком мире «перед закрытой дверью», никого в него не впуская.
Если вам сложно выйти из зоны комфорта самостоятельно, стоит обратиться к специалисту. Онлайн-психолог не только выслушает вас, но и поможет обрести уверенность в собственных силах.
Как побороть страх перемен?
Почему человек выходит из зоны комфорта? Он осознает, что пришло время изменений, пора начинать новую жизнь. Нередко это сложное решение, и чтобы его принять, ответьте себе на вопрос: «Что я получаю больше: пользу или вред?».
Чтобы начать новую жизнь:
- Постарайтесь непривычное сделать привычным. Начните чистить зубы левой рукой, смените маршрут на работу, приготовьте новое блюдо и так далее.
- Перед принятием важного решения возьмите паузу. Взвесив все за и против, вы обязательно найдете выход за рамки привычного.
- Осваивайте новые теории и практики. Чувствуете себя некомфортно? Значит пришло время заняться самообразованием, так вы поймете, что полезно выходить из зоны комфорта.
- Посетите новые места. Необязательно ехать в кругосветное путешествие, порой достаточно малейшего изменения привычного уклада: выйти на прогулку в парк на краю города, посетить театр или выставку.
- Проснитесь на час раньше. Посвятите это время только на себя прочтите книгу, займитесь спортом и так далее.
- Не концентрируйтесь на результате, научитесь получать удовольствие от процесса достижения цели.
- Заведите личный дневник. Нередко записывая каждый результат, пусть даже самый маленький, вы становитесь на шаг ближе к поставленной цели.
- Научитесь ничего не откладывать назавтра. Составьте список дел и раздражающих факторов. Если быстрее от них избавиться, сможете стать счастливыми.
- Чувствуете неудовлетворенность, значит пора что-то менять в своей жизни. Сделайте дома перестановку мебели, смените работу или хотя бы имидж. Попробуйте обрести себя в совершенно несвойственной для внутреннего Я сфере. Может быть стоит найти хобби? Займитесь творчеством, начните рисовать, танцевать, музицировать, писать стихи и так далее.
- Отстаивайте свои интересы, не бойтесь конфликтов. Озвучивайте то, что вам не нравится.
- Почему не выходит покинуть зону комфорта? Значит пришло время заняться саморазвитием. Для начала выясните свои сильные и слабые стороны. Помните, что вы уникальны, с индивидуальными достоинствами и недостатками. Научитесь воспринимать себя как личность со своими потребностями.
- Постарайтесь изменить привычный распорядок дня. Прислушайтесь к своим мыслям, эмоциям и ощущениям. Нередко выход за рамки привычного становится началом роста.
- Проведите день без гаджетов, телевизора и интернета. Научитесь разумно расходовать свое время.
- Измените мышление. Избегайте частицы «не», четко формулируйте свои планы. Не ждите идеальных условий, создавайте их сами.
Для чего нужно выходить из зоны комфорта? Только так вы сможете прожить яркую, насыщенную и полноценную жизнь. Не нужно прятаться в своем маленьком мире от невзгод. Смело встречайте все изменения, с легкостью их преодолевайте, а что значит кэшбэк и зачем он нужен, вы прочтете в нашей следующей статье.
