Сила аффирмаций — в позитивном мышлении, умении избавиться от мыслей о бедности, неудачах, глупости, поражениях и страхах. Давайте вместе разберем, как с помощью психологии прийти к успеху, используя скрытые утверждения. Что такое аффирмация простыми словами? Чтобы было понятней — это убеждение, как внушить себе уверенность. Они используются для оздоровления, улучшения материального положения, получения гармоничных и крепких отношений, создания счастливого будущего, обретения уверенности, карьерного роста и исполнения желаний.
Как работают аффирмации
Утвердительные и отрицательные суждения формируют в человеческом мозге новые нейронные связи, в которых заложена информация об окружающем нас мире. К примеру, чтобы ребенок запомнил зеленый цвет, ему нужно показать несколько предметов с этим оттенком. Так и формируются цепочки нейронных связей. Чем чаще вы повторяете что-то, тем мощнее они становятся.
Любой навык, убеждение и привычка приобретаются также. При этом сила нейронных связей сопровождает нас в течение всей жизни. Если систематически повторять одну и ту же фразу или их набор, то мозг встраивает эту мысль и автоматически начинает воздействовать на нашу психологию и впоследствии влиять на поведение. Психологию утверждения или аффирмации нужно использовать правильно. Вот об этом мы и поговорим ниже: в чем суть и сила, как составлять, писать и читать установки.
Но если вы не уверены в завтрашнем дне, такое состояние может подавлять морально, вплоть до психоэмоциональных срывов. В таких случаях поможет восстановиться и обрести уверенность в завтрашнем дне онлайн-психолог. Специалист проведет прием в удобной и привычной вам обстановке, главное — чтобы был под рукой ПК или телефон для связи.
Как делать аффирмации
Суть утверждения на удачу в том, чтобы запрограммировать свой мозг на определенную концепцию, только тогда наше сознание ее воспримет положительно. К примеру, испытывая страх неудачи мы на подсознательном уровне избегаем любой возможности проявить себя, а если все же на что-то решаемся, а оно не получается, считаем себя неудачниками.
Как внушить себе, что все хорошо?
- Верьте в то, о чем говорите. Выбирайте интересующую вас сферу жизни, например, здоровье, любовь, финансы или что-то более конкретное. Как составляют аффирмации? Возьмите лист бумаги и записывайте в 2 колонки свои положительные и отрицательные убеждения. Вы видите, какие подводные камни мешают вам работать над собой и своим восприятием? Напротив каждого отрицательного утверждения напишите положительное, так вы сможете убедить себя с тем, что все сможете преодолеть.
- Как заменить отрицательные установки на положительные? Исключите из скрытых аффирмаций частицу «не». Наше подсознание его не воспринимает. Если вы постараетесь справиться со страхом словами «я не боюсь», то мозг выделит из этой фразы только местоимение и глагол. В результате ничего не получится. Не используйте в своих утверждениях отрицательные слова (нет, не, никогда и прочие).
- Как писать аффирмации? Только в настоящем времени. Не используйте слова: скоро, завтра, и им подобные. Помните, что вам нужны позитивные утверждения на каждый день, а не на долговременную перспективу.
- Помните о важности краткости и конкретности. Правильные установки на день должны содержать короткие фразы и простые слова, так их легче внедрить в подсознание. Важно затрагивать в одном утверждении определенную тему. Пусть это будет карьера или отношения. Не стоит их смешивать.
- Сила утверждения в местоимении «Я». Работают ли аффирмации направленные на других людей? Конечно нет, суть в том, чтобы убедить в успехе свой мозг, а не товарища.
Помните, что в убеждениях важны даже скрытые эмоции. Главное в психологии — это установка положительного отношения к миру. Старайтесь быть в хорошем настроении, чаще используйте слова с положительным эмоциональным окрасом. Используйте прилагательные: отличный, прекрасный, замечательный, великолепный и их производные.
Как читать аффирмации
Повторяйте каждое утверждение не менее минут. Так мозгу легче понять и привыкнуть даже к скрытому в фразе смыслу. Используйте их регулярно, а лучше дважды в день: утром и вечером. Кроме того:
- Используйте силу голоса, говорите с выражением. Помните, что эмоциональность позволяет быстрее прочувствовать фразу.
- Используйте диктофон, слушайте аудиозаписи. При желании можно это делать под негромкую и ненавязчивую музыку.
- Чаще записывайте свои убеждения. Используя ручку и лист бумаги, или набирая на клавиатуре мы часто проговариваем слова про себя. Это задействует больше участков головного мозга. Если вы правша, постарайтесь писать левой рукой, так вы задействуете правое полушарие головного мозга.
Если прослушивать или писать аффирмации перед сном, когда вы максимально расслаблены, они лучше усваиваются. Их скрытое воздействие на подсознание усиливается. Последняя полученная информация за день будет для мозга самой важной.
Способы избежать ошибок
Если вы не будете работать над своим убеждением ежедневно, никакой скрытый смысл в словах не принесет положительного результата. Помните о регулярности, запаситесь терпением и только так вы сможете прийти к задуманному.
Не стоит просто механически повторять слова. В психологии важно верить в силу аффирмаций, придавать им эмоциональную окраску. Не старайтесь загрузить свое подсознание большим количеством утверждений. Начните с 10, постепенно увеличивая их число.
Кому-то помогли аффирмации? Если вы сомневаетесь, что они работают, в их сути, силе и скрытом смысле, почитайте высказывания Луизы Хей, Роберта Кольера, Джима Рона и Мохаммеда Али. Все они утверждают, что убеждения создаются при постоянном повторении фраз. Скрытый в словах смысл — это путь к успеху.
Если вы стремитесь к финансовой стабильности, важно разбираться в экономических циклах. Что это такое, их суть и как они работают, вы прочтете в нашей следующей статье.
