В современном мире постоянный стресс стал обычным явлением. Многие люди стали воспринимать психологическое перенапряжение в качестве неотделимой части успеха. По мнению ученых, психология стресса зависит от культуры восприятия.
Разные культуры и восприятие стресса
Культура народа влияет на воспитание, формирование жизненных принципов. Стрессовые ситуации воспринимаются также по-разному. Исследование влияния культуры на причины стресса выявило несколько общих вариантов:
- нехватка денег;
- желание взять много обязательств;
- хроническое недосыпание.
При этом установлено, что меньше всего психологическое перенапряжение отмечается в Германии и Японии.
Причины стресса в восприятии разных культур:
- жители Франции, Турции – беспокойство о своих детях;
- Аргентина – оказаться жертвой преступников;
- Китай – потеря работы;
- Корея – осуждение окружающих людей;
- Великобритания – не добиться успеха;
- Мексика – не оправдать ожидания родителей;
- Бразилия, Индия – невозможность получить достойное образование.
В России граждане опасаются нестабильности в экономике и политике, ограничений возможностей в разных сферах. С возрастом причины стресса меняются примерно раз в 10 лет. Отпечаток накладывают социальные изменения в жизни (рождение детей, уход на пенсию) и общие изменения в мире (техногенные катастрофы, межнациональные конфликты, снижение /повышение экономического роста).
Не зацикливайся на проблемах, не доводи ситуацию до перенапряжения – проблемы надо решать, а не коллекционировать! На сайте https://sferijiznivm.ru/ можно найти много интересных материалов на эту популярную тему.
Особенности восприятия стресса в разных культурах
Нестабильность, раздражение, суета постоянно сопровождают психологическое перенапряжение. Культурное восприятие стресса имеет свои особенности. Для представителей восточных культур эмоциональное перенапряжение чаще является способом переосмыслить жизнь, начать изменения, прежде всего, с себя. В Азиатском регионе он будет считаться расплатой за неправильное поведение, неуважение старших, традиций своего народа.
В европейских странах проще относятся к проблемным состояниям. Высокий ритм жизни не позволяет долго зацикливаться на неприятностях. Есть определенный порядок решения неблагоприятных ситуаций, которые не всегда помогают, но некоторое время морально поддерживают.
Разнообразные коучи, тренинги помогают переключиться на более приятные стороны жизни. А вот решения проблем от них можно не ждать. Культура потребления позволяет временно справиться со стрессом. По этой причиной спонтанные покупки занимают большой процент в постоянных расходах.
На американском континенте стресс и этичность проявляются выразительнее. Общей чертой является терпимое отношение к психологическому перенапряжению. Для предпринимателей подобное состояние считается нормой. Государственные служащие проходят специальную проверку на стрессоустойчивость, предпочитают не показывать свою эмоциональность. Многие философски смотрят на появление негативных факторов жизни. Культурные различия в восприятии стресса надо учитывать при избавлении от него.
Воспринимайте стресс философски, иногда он позволяет выбросить из головы все лишнее. Сайт https://sferijiznivm.ru/ поможет справиться с проблемами в жизни. Все о стрессах вы можете прочитать здесь.
Культурные различия в снятии стресса
Влияние культуры на стресс проявляется в методах выхода из состояний, травмирующих психику. Традиционными или экстремальными способами можно снять стресс. Выбор зависит от психологии человека, восприятия стресса, особенностей культуры.
Различия в культуре восприятия и снятии стресса:
- В Китае можно пожаловаться незнакомому человеку по телефону на жизненные проблемы. Возможность высказаться помогает обрести стабильное состояние.
- Корейцы предпочитают выспаться для избавления от негатива.
- Во Вьетнаме таблеткам предпочтут бои подушками. Выплескивая злость и ярость на незнакомом сопернике, проще помочь себе.
- В Японии в офисах ставят манекен с образом начальника. Вымещение на нем недовольства помогает сохранить рабочую обстановку.
- В Индии практикуется массаж ног, чтобы снять усталость, нервное напряжение, эмоциональное перевозбуждение. Регулярное выполнение массажа ног позволяет надолго улучшить самочувствие.
- В Чехии помогают справиться с перенапряжением психики при помощи ванн с пивом. В бочку из дуба наливают сусло и пивные дрожжи, разбавляют минеральной водой. Аминокислоты в таком составе положительно влияют на нервную систему. Многие СПА – салоны предлагают такую услугу.
- В Германии за скромную плату можно разбить кувалдой подержанный автомобиль. Если выплеснуть отрицательные эмоции, то психологическая стабильность быстрее восстановится.
- В Гватемале маленьким куколкам можно высказать свои волнения и тревоги. Считается, что они забирают негатив себе.
- Дания признается самой счастливой страной. Даже продолжительная зима и короткие дни не мешают наслаждаться жизнью. Все негативные эмоции пропадают после домашних посиделок, которые называются «хуга». Кстати, именно датские ученые доказали, что лежать на диване полезно доя нормализации душевного состояния. Не терзай себя – полежи, отдохни – все стабилизируется.
- В Швеции предпочитают пробежки для снятия нервного напряжения и горячий напиток. Руководители входят в положение работников, отпускают для прогулки в парк. Работоспособность заметно повышается после отдыха на свежем воздухе.
Стресс в разных культурах воспринимается в соответствии с культурными особенностями. Важно понимать причину психологического перенапряжения, избавляться от нее. Усиленная работа и стремление стать успешным добавляют напряженности. Психология культурных различий помогает увидеть многообразие подходов к восприятию и снятию стресса.
