Страх публичности в социальных сетях: почему мы предпочитаем анонимность

В интернете публичность рассматривается как способ заявить о себе, но именно она часто вызывает страх перед выходом во всемирную сеть. Многие воспринимают эту опцию как «появление на сцене» и не важно, что нужно сделать онлайн или в реальной жизни: разместить пост в соцсетях, выступить на конференции или произнести тост на дружеской вечеринке.

Понятие публичности и ее причины

В словаре этот термин означает, что каждое ваше действие происходит в сфере, предназначенной для любого желающего, открыто и гласно. По какой причине люди рассказывают о себе в соцсетях, комментируют и поучают других или демонстрируют показную роскошь? Ими часто движет:

1. Недостаток общения с представителями разных слоев общества, имеющих личные взгляды и мнения.
2. Избыток свободного времени, когда человек чувствует себя одиноким и не нужным кому-либо.
3. Жажда поделиться со всеми радостным событием или грустными эмоциями.
4. Мы становимся публичной личностью в Инстаграме иногда от потребности общения и развлечения, а в других случаях реализуем образовательные сообщества, организуем сетевые проекты, продвигаем товар или необходимый контент.
5. Стремление казаться идеальным, более красивым и удачливым, чем есть на самом деле. В попытке произвести впечатление нет ничего плохого, пока демонстрируешь свои лучшие черты. Совсем иное, если презентовать то, к чему не имеешь никакого отношения. Например, медийный человек на аватарке подскажет потенциальным партнерам или работодателям, что перед ними аноним, которому не стоит доверять. А фото на фоне яхты, статусного автомобиля или шикарного пентхауса выдадут сознательного обманщика, ведь у настоящих топовых владельцев бизнесов редко найдется время сидеть в соцсетях.
6. Для тех, кто продвигает свое дело в различных интернет-сообществах принцип открытости и публичности должен быть в приоритете. Иначе может возникнуть у покупателей или клиентов недоверие, которое способно разрушить любой бизнес.

Однако, существуют и противоположные мнения, когда страхи во время выступлений становятся тем же препятствием, что и при ведения личного блога в соцсетях. Психологи рекомендуют не воевать с интернетом и онлайн-сообществами, а приручить и извлекать из них положительные эмоции.

Страх перед публичным выступлением

Нередко даже талантливые люди подсознательно сопротивляются открытости и иных проявлений публичности. Это чувство мешает выводить дело на верхнюю ступень, что может спровоцировать разрушение карьеры и закрытие бизнеса.

Причинами страха публичных выступлений могут быть:

• травмы в детстве — критика взрослых, унижения от сверстников;
• негативный опыт прошлых выступлений;
• заниженная самооценка с признаниями «они умнее меня», «что обо мне подумают слушатели»;
• фобия быть непонятым, осмеянным;
• внешняя передача волнения и тревожности от предыдущего спикера или сопровождающего;
• последствие черепно-мозговой травмы или состояние депрессии, а также обострение хронических болезней.

Страх публичных выступлений также влияет на ведение личной страницы в социальных сетях. Человек может бояться оставаться один на один с публикой в зале или на просторах интернета. Именно поэтому персональный блог может оставаться пустым многие годы из-за неуверенности пользователя, негативных мыслей по поводу возможного непонимания оппонентом или боязни быть осмеянным троллями.

Почему многие предпочитают анонимность в социальных сетях и как ее сохранить

Интернет пестрит самыми разными предложениями покупок и услуг. В сети несложно также искать пошаговые инструкции какого-либо процесса, включая и негативные. Например, как использовать информацию против разместившего ее автора. Заголовки статей типа «8 уроков троллинга для чайников» или «10 правил жесткого троллинга» советуют развлечься, унижая других. Самыми безобидными пользователи считают способы, когда с помощью опубликованного посадочного талона злоумышленники могут зарегистрировать пассажира на неудобное место рядом с туалетом или аннулировать билет в обратную сторону.

И хотя публичное оскорбление личности сегодня наказывается так же, как и в реальной жизни, но многие предпочитают закрыть страничку или не выкладывать персональных данных, чтобы защитить себя от нападок и противоправных действий других лиц. Если игнорировать минимальное обеспечение анонимности в сети Интернет, то можно оказаться жертвой мошенников, использующих финансовые махинации — от заявок на кредит от вашего имени до оформления запрещенных сделок по вашему паспорту.

Создавая свой блог или страничку в соцсетях, необходимо в процессе ведения прислушиваться к чувству самосохранения, ведь страх сигнализирует об опасности тех или иных действий. Но иногда он начинает овладевать нами и мешает осваиваться в социальных медиа, погружаться в виртуальный мир общения, дружбы, саморазвития и множества иных возможностей, предоставляемых сетью.

Самым простым решением, как сохранить анонимность в интернете, специалисты называют установку бесплатного или платного VPN, а также использование браузера с такой же встроенной функцией (подмены IP-адреса и опционального шифрования).

Что можно рассказать о себе

Социальные сети, как и множество иных цифровых достижений в современном мире, не являются чем-то плохим или хорошим. Результат зависит от целей, с какими человек их использует. Единственное их влияние на наше поведение заключается в усилении эмоций, настроения, с которыми мы заходим в сеть, то есть, как под увеличительным стеклом, наши чувства концентрируются и достигают пика.

Страница в соцсети — это относительная характеристика вашей личности. В профиле всегда можно найти:

• пол;
• возраст;
• социальный статус;
• семейное положение;
• интересы;
• предпочтения;
• профессиональные особенности.

Эти сведения отражаются автоматически, когда вы заполняете анкету. Находится в разделе общей информации и не влияет на вашу анонимность в сети. Кстати, обратите внимание, что личные страницы и аккаунт для ведения бизнеса должны быть раздельными. Ведь в квартире не принято размещать магазин или музыкальную студию, так и в интернете. Также стоит завести различные аккаунты для работы (официальный) и поиска второй половинки, так как во многих компаниях руководство строго следит за тем, что их сотрудники размещают в интернете.

Кроме того, не зря при приеме на работу HR-специалисты просматривают странички кандидата в соцсетях. Если они окажутся пустыми или не соответствующими необходимым качествам будущего работника, то могут и отказать. Например, вы рассказываете на собеседовании, что вы очень активный и легко обучающийся работник, а в блоге то и дело впадаете в меланхолию и не видите выхода из сложившейся ситуации.

Психологи по контенту определяют ваше эмоциональное состояние, интересы, увлечения, приоритеты и доминирующие ценности, выявляют личностные качества. С помощью информации в профиле, а также предпочтений, которые индексируются за счет лайков, репостов, ретвитов, специалист получает некий ваш портрет. Обратите внимание, что он довольно близок к реальному. Несмотря на то, что публичная личность может создать любой воображаемый образ, иногда полностью отличный от настоящего, предпочтения остаются прежними и именно они выдают личностные характеристики человека.

Задумываясь, как стать публичной личностью, запомните, что общительными экстравертами считают людей с большим числом друзей и смайликов или иных эмоциональных символов. Повышайте свои когнитивные способности, прокачивайте мышление, память и внимательность, занимайтесь саморазвитием и тогда будет несложно общаться со всеми, не выдавая персональной информации.

Что не стоит выкладывать в соцсети

Известно, что публичность человека предполагает отсутствие анонимности (приватности) в словах и поступках, но персональную информацию и некоторые сведения о себе и компании лучше утаить, чтобы не спровоцировать неприятности. Как сохранить максимальную анонимность в сети? Например, не сообщайте:

1. Номер телефона и адрес электронной почты. Звонки от малознакомых людей, предложения услуг, кредитов — это меньшая неприятность, если опубликуете контакты в открытом доступе. Иногда номером пользуются мошенники, якобы из СБ банка (службы безопасности) и просят подтвердить данные карт и CVC-коды. Кроме того, на многих сайтах сегодня почта или телефон являются логинами. Злоумышленники могут списывать деньги или шантажировать вас, рассылать спам или просить деньги у знакомых от вашего имени.
2. Дату рождения. В подарок вы можете получить сертификат со встроенной в него фишинговой программой, которая способна отследить все пароли.
3. Фотографии паспорта и иных документов. Даже если сменили фамилию или получили загранпаспорт, не делитесь радостью в сети! На ваш документ могут оформить преступную фирму или иной противоправный контент. Чтобы сохранить анонимность, проявляйте осторожность и в отношении остальных бумаг, включая билеты на концерт и иные.
4. Впечатления из отпуска. Не сообщайте даты отъезда, номера рейсов, фото билетов, посадочных талонов и снимки с жарких пляжей — всю информацию для квартирных воришек.
5. Родственные связи. Часто мошенники звонят и представляются сотрудниками органов, которые могут за деньги вытащить вашего близкого, попавшего в беду. В состоянии стресса можно потерять здоровую реакцию и перевести требуемую немалую сумму.
6. Подробности жизни детей. Увлечения, грамоты позволяют преступникам выяснить, в каком заведении учится ребенок. Объясните и детям основы анонимности в сети, чтобы обезопасить свою семью.
7. Информацию о компании, где работаете или проектах, в которых участвуете, если они не являются публичными. Это грозит потерей работы и негативным откликом при поиске следующей.

Полной анонимности и безопасности в сети добиться сложно, так как необходимо быть инженером-программистом, но элементарные правила защиты лучше соблюдать.

Способы, как побороть страх перед выступлением на публике

В психологии страх публичности — это страх аудитории, который вызван патологической боязнью выступить в зале или написать пост для всеобщего обозрения. Эта фобия провоцирует:

• тошноту;
• потливость;
• частый сердечный ритм;
• дрожание конечностей, голоса и губ;
• блокировку голосовых связок и другие.

Специалисты называют этот синдром глоссофобией и отмечают его в разной степени у 95-96% людей.

На курсах ораторского искусства учат, как преодолеть панический страх публичного выступления, предлагая:

1. Работу со своим телом, так как негатив поражает его, сковывая жесты, формируя нелепые позы или сбивая дыхание. Включаем внутренний диалог и настраиваемся на позитив!
2. Запоминаем, что не только вы боитесь страха, но и он — вас! Он создан нашим воображением, поэтому с его помощью возвращаем силу, уверенность, энергию и спокойствие!
3. Генерируем положительные эмоции, устраняя боязнь сцены!
4. Совершаем неожиданные и нестандартные поступки! Ощущаем свободу, что дает легкость, естественность, особый драйв и кураж!

Важно! В сложных случаях, когда самопомощь не работает, необходимо обратиться к психологу. Ведь специалист с опытом расскажет, как стать публичной личностью и о тонкостях настройки вашего организма.

Формально ожидание неудачи из-за публичного унижения личности может возникать за счет неуверенности в себе из-за отсутствия качественных знаний. Перебороть страх, придать сил и расширить умственные способности помогут специальные курсы. Записывайтесь на них и получайте множество разнообразных и посильных заданий, которые расширяют кругозор и развивают мозг.

Если вы испытываете постоянный стресс и не можете получать положительные эмоции в сети, ознакомьтесь с нашей статьей. «Как быстро восстановиться при эмоциональном истощении». Она поможет выбрать оптимальные способы зарядки, наладить отношения с родными и близкими и радоваться позитивным переменам.