Как повысить самооценку | 4 Сферы жизни

Самооценка и ее роль в жизни человека

Саморазвитие

В наше время очень остро стоит проблема самооценки. Актуально это не только для детей и подростков. Многие взрослые из-за этого становятся крайне нерешительными, неуверенными и зажатыми. Они снижают свой потенциал до минимума.

Причины и признаки низкой самооценки

Самооценка – это собственное мнение о своих способностях. Она бывает высокой или низкой. Идеально, если это позиция «золотой середины». Индикаторы, влияющие на нее, могут быть абсолютно различными. Да и в любой период жизни ее тип может внезапно измениться. Прежде чем разбираться с тем, как поднять самооценку и уверенность в себе, важно вообще понять на каком уровне находится этот показатель.

Как правило, низкая самооценка причиняет человеку страдания и порой даже лишает смысла жизни. Причинами такого отношения к себе могут стать детские психологические травмы, одиночество, токсичные отношения и многое другое. Чтобы изменить негативное мышление на позитивное придется научиться над собой работать.

Способы повышения самооценки

Чтобы повысить самооценку и уверенность в себе женщине или мужчине, важно придерживаться рекомендаций:Исключите любую деструктивную критику по отношению к себе. Если вы не можете обойтись без самобичевания, то хотя бы ругайте себя конструктивно, дабы иметь возможность исправиться.

Прочь разрушительные установки и негативные мысли! Если верить психологии, то мы притягиваем к себе именно то, о чем думаем. Стать позитивным нужно для того, чтобы окружить себя светлыми и радостными моментами.

Не оправдывайтесь и не вините сами себя. Каждый имеет право на ошибку и поэтому просто признайте факт неудачи и идите дальше.

Чтобы поднять самооценку, нужно изначально полюбить себя. Важно быть терпеливым к самому себе и настраиваться на лучшее.

Общаться рекомендуется больше с уверенными в себе и позитивно настроенными людьми. Если среди ваших знакомых находятся те, которые все время чем-то недовольны, то сократите с ними общение до минимума или пресекайте такое поведение.

Работа должна приносит удовлетворение. Если есть понимание, что ваше место не в этой сфере, лучше постарайтесь найти то, что будет по душе.

  1. Исключите любую деструктивную критику по отношению к себе. Если вы не можете обойтись без самобичевания, то хотя бы ругайте себя конструктивно, дабы иметь возможность исправиться.
  2. Прочь разрушительные установки и негативные мысли! Если верить психологии, то мы притягиваем к себе именно то, о чем думаем. Стать позитивным нужно для того, чтобы окружить себя светлыми и радостными моментами.
  3. Не оправдывайтесь и не вините сами себя. Каждый имеет право на ошибку и поэтому просто признайте факт неудачи и идите дальше.
  4. Чтобы поднять самооценку, нужно изначально полюбить себя. Важно быть терпеливым к самому себе и настраиваться на лучшее.
  5. Общаться рекомендуется больше с уверенными в себе и позитивно настроенными людьми. Если среди ваших знакомых находятся те, которые все время чем-то недовольны, то сократите с ними общение до минимума или пресекайте такое поведение.
  6. Работа должна приносить удовлетворение. Если есть понимание, что ваше место не в этой сфере, лучше постарайтесь найти то, что будет по душе.
  7. Планирование жизни и постановка целей как нельзя лучше повышают самооценку и уверенность в себе и своих силах. Не зря же говорят, что дорогу осилит идущий.
  8. Никогда не жалейте себя. Этим вы как бы соглашаетесь с тем, что жизнь не справедлива и с чем-то сложно справиться.
  9. Трудности всегда закаляют. Попробуйте полюбить свои беды. Найдите в них позитив, попробуйте понять, чему они вас учат и куда ведут.
  10. Важно уделять внимание не только внутренним качествам, но и физическому состоянию. Вести здоровы образ жизни, заниматься спортом и не забывать о гигиене. Человек с высоким самомнением просто не может позволить себе выглядеть плохи или неряшливо.
  11. Чтобы повысить самооценку, необходимо всегда доводить до конца все начатые дела. Недоделки будут постоянно напоминать о слабости и поражении.
  12. Если есть страхи, то рекомендуется их преодолевать. Конечно, делать это нужно без неоправданного риска и геройства.
  13. Если решили действовать, то делайте это сразу, целенаправленно и серьезно. Достижение каждой новой цели будет делать вас лучше и уверенней в себе.

Эти советы психолога помогут даже молодым девушкам, которые находятся в поиске себя или в токсичном окружении.

Уникальное упражнение

Есть один метод, способный повысить самооценку любого человека. Для этого необходимо взять лист бумаги и написать на нем:

  • два своих лучших качества внешности;
  • две значимые черты вашего характера;
  • одно ценное умение или выдающуюся способность.

Если легко справились с заданием, то с вашим самомнением все хорошо. Если же это вызвало затруднения, то попросите выполнить это упражнение за вас того, кому доверяете, и кто знает вас очень близко. Заглядывайте в этот лист, как можно чаще. Это позволит максимально сконцентрироваться на приоритетных чертах внешности и характера, и стать более уверенным в себе и своих силах.

Оцените статью
4 Сферы жизни
Добавить комментарий