Психологическое насилие — это проблема, с которой сталкиваются не только дети, но и взрослые. Очень часто люди натыкаются на издевательства, как в своем близком социальном окружении, так и в трудовой обстановке. Сейчас не многие знают, как называется травля на работе и как ей противостоять. Потому очень важно, не просто защитить себя от подобной неприятности, но и знать, как справиться с проблемой, если она уже произошла. Руководителям больших компаний и предприятий, психологи рекомендуют периодически проводить работы по профилактике буллинга в коллективе.
Как называется травля на работе, или что такое буллинг
Причины издевательств со стороны коллег могут быть совершенно разными, однако избежать такого рода конфликтов, поможет план по профилактике буллинга или травли на работе коллегами:
- Проведение специальных разъяснительных работ, где сотрудникам будут объяснять, что такое буллинг и чем он опасен.
- Нанять штатного психолога, который будет помогать работникам, справляться с эмоциональной нагрузкой.
- Организация мероприятий по поднятию сплоченности и единства среди коллектива. Весьма эффективным является тимбилдинг, или обычный выезд на природу для совместного отдыха.
- Периодические проведения корпоративных праздников. Это может быть как день бухгалтера или финансиста, так и какие-либо внутренние коллективные торжества.
Как известно, работа в условиях стресса из-за травли коллегами существенно сказывается на продуктивности человека, что может грозить потерей должности.
Чаще всего ущемления проявляются в виде:
- распространения ложной информации о жертве среди всех участников коллектива;
- чрезмерная и неоправданная критика в сторону человека;
- ложные слухи и клевета в адрес одного из сотрудников;
- социальная изоляция кого-то одного от всего остального коллектива.
Буллинг может проявляться и со стороны руководства. Обычно случается так, что начальник издевается и грузит работой одного из подчиненных, к которому испытывает личную неприязнь. В таком случае постоянный стресс на работе из-за травли начальника может не только вогнать жертву в глубокую депрессию, но и негативно сказаться на ее физическом здоровье.
Что делать если на работе издеваются коллеги
Часто причиной, становится надменность человека по отношению к коллегам или распространение ложной информации о них. Чтобы понять, как пережить психологическую травлю в таком случае, потребуется провести анализ своего поведения, и поработать над исправлением ошибок. К сожалению, далеко не все знают, что делать, если на работе издеваются, и как справиться со стрессом. На самом деле, выход из этой ситуации есть:
- распределить границы личного пространства;
- создать эмоциональный барьер, ограждаясь от буллинга;
- поговорить с обидчиком «на чистоту»;
- попытаться выяснить причины травли;
- не заострять внимание на негативных слухах;
- стараться больше шутить, и излучать позитив при любых обстоятельствах;
- переводить издевки в иронический сарказм, в адрес инициатора.
Кроме эффективных советов психологов по этому поводу, также существует специальная статья ТК РФ про буллинг или психологическое насилие на работе. Законом про ответственность за травлю на работе также можно смело оперировать при первых признаках ущемления со стороны руководства или коллег, и обращаться к юристам для правомерного решения проблемы.
Как на работе пережить травлю начальником
Основной целью любых моральных издевательств над человеком в коллективе или со стороны руководства, является принуждение уйти его со своего рабочего места, или существенно снизить уровень его профессионального либо социального влияния на сотрудников.
Чтобы это прекратить также можно воспользоваться такими приемами:
- конструктивная беседа с начальником;
- предложить альтернативное решение проблемы взаимоотношений;
- воспользоваться эмоциональным барьером;
- перестать бояться руководства;
- научиться говорить «нет» когда происходит ущемление прав;
- лаконично аргументировать свой отказ, предоставив законные основания;
- попытаться провести дружескую беседу с начальством вне работы
- назначить встречу в неформальной обстановке для улучшения взаимоотношений.
А вот если происходит травля беременной на работе, как бороться с буллингом в данном случае, должно задуматься руководство:
- ограничить контакт обидчиков с беременной;
- минимизировать стрессовые ситуации для женщины;
- предоставить консультацию психолога, как жертве, так и другим участникам конфликта;
- провести небольшое развлекающее мероприятия для сплочения коллектива;
- предоставить будущей матери небольшой отпуск для успокоения психического состояния.
Чтобы меньше обращать внимание на окружающий негатив, и сконцентрироваться на чем-то полезном, рекомендуем задуматься, куда лучше инвестировать, в доллары или в золото. Это отвлечет от тревожных мыслей и поможет приумножить свой доход.
