Наверное, у каждого в жизни были ситуации, когда просто преследует череда неудач. И касаются они почти всех сфер жизни, в том числе, отношений, работы, здоровья и т.д. В таком положении всегда возникает вполне логичный вопрос: за что мне все это? Ответ, равно, как и реакция, у каждого человека свои. Кто-то впадает в депрессию, а кто-то, посчитав неприятную ситуацию опытом, идет дальше. Почему же так происходит? В чем причины неудач и как побороть синдром неудачи?
Почему постоянно преследуют неудачи
Причин много. И чаще всего они связаны не с внешними обстоятельствами, а с самим человеком. Рассмотрим подробнее:
- Неуверенность в себе. О каком успехе можно говорить, если порой люди уверены, что не способны ни на что? Даже в тех случаях, когда жизнь подкидывает им шанс все изменить, они упускают его.
- Перекладывание вины. Часто человека преследуют неудачи, потому что он не умеет нести ответственность за свои решения и поступки. В провалах виноваты все вокруг, кроме него самого. Он винит правительство, погоду, соседей, коллег по работе, друзей и родственников и даже не задумывается о том, что причиной всех проблем может быть он сам.
- Непреходящее чувство вины. Еще одна причина, почему преследует полоса неудач. Гиперответственные люди всегда берут вину на себя даже в тех случаях, когда они 100% не виноваты. И окружающие настолько привыкают к этому факту, что просто «садятся на голову».
- Движение не в том направлении. Успех — это движение к плюсам, а неудача — от минусов. На первый взгляд, это одно и то же. Однако на самом деле гораздо лучше идти вперед к чему-то лучшему, чем пытаться вырваться из череды проблем, постоянно вспоминая и притягивая их к себе.
- Отсутствие целей. Речь идет о конкретных, достижимых целях. Мало запланировать строительство дома. Нужно еще составить подробный план действий, указав в нем все, даже самые мелкие детали. В противном случае ничего не получится, потому что идти к абстрактным целям очень непросто.
- Неправильный выбор. Он может касаться чего угодно: мужа/жены, профессии, рабочего места и т.д. И чаще всего последствия тянутся всю жизнь, потому что мало кто пытается изменить ситуацию. Большинство людей смиряются с ней и просто плывут по течению.
Еще одна причина, почему человека или его семью преследуют неудачи, — банальная усталость. Здесь можно привести в пример детей, которые часто плачут из-за того, что устали, а не от обиды, плохого настроения и прочего. Так и у взрослых. Усталость не дает трезво мыслить и принимать правильные решения.
Как жить в неудачах
Жить в них точно не нужно. Лучше обрести мотивацию к успеху и побороть боязнь неудач. Как это сделать? Есть несколько простых, но эффективных советов.
В первую очередь нужно переосмыслить неприятную ситуацию, приняв ее как опыт, на основании которого можно чему-то научиться. В мире существует множество факторов, влияющих на успех и неудачи проекта, отношений и других сфер жизни. И с их помощью можно что-то скорректировать. Но! От провала они не уберегут. И это нормально. Здесь можно вспомнить известных людей, которых неудачи мотивировали двигаться вперед. Один из них — Уолт Дисней. Во время поиска инвесторов для создания парка ему отказали 302 раза. Представляете, что было бы, если бы он сдался? Но у Диснея было другое отношение к успехам и неудачам, благодаря которому сейчас мы знаем его как создателя более 50 интереснейших мультфильмов.
Список других способов, как побороть страх неудачи, выглядит так:
- Научитесь принимать свои эмоции. Помните, что страх — это нормально, поскольку именно так организм реагирует на потенциальную угрозу. Не нужно себя ругать за его появление. Лучше посмотреть с другой стороны. О чем говорит страх, возникающий в случаях, когда все идет не по плану? О том, насколько важна ваша цель. Поэтому стоит принимать его как мотивацию к успеху и избеганию неудач.
- Представьте успех после неудачи, что у вас получилось справиться с возникшим препятствием. При этом постарайтесь испытать эмоции, которые могут появиться в тот момент. Детально проиграйте ситуацию в своей голове и мысленно идите дальше. Через несколько дней таких занятий вы увидите, что неприятных эмоций стало на порядок меньше.
- Боритесь с негативным мышлением. Поможет в этом техника СТОП. Ее главная задача — помочь разобраться в сложившейся ситуации. В момент, когда появляется сильный страх провала, нужно на мгновение остановиться и отвлечься на происходящее вокруг, посмотреть на себя со стороны, успокоиться и продолжить действовать.
- Помните, что именно вы являетесь самым серьезным критиком для самого себя. Бывает так, что боязнь ошибиться является следствием зависимости от мнения окружающих. Кажется, что нужно допустить малейший промах и люди вокруг сразу начнут бурно обсуждать вас. Поверьте, на самом деле все не так. Твои успехи и неудачи не нужны никому, кроме тебя самого.
И еще один совет — соберите свои страхи в таблицу, в которой помимо них будут методы борьбы. Эту технику рекомендует Тим Феррис, мотивационный спикер. В таблице должно быть 3 столбика. В первом нужно записать страхи, причем, связанные с самым плохим сценарием. Во втором — способы предотвращения. И в третьем — план действий на случай, если факторы успеха и неудач сработают и случится провал.
Создавая такую таблицу, вы сможете сделать свои страхи более наглядными. Но самое главное — поймете, что и как нужно делать, если вы все-таки ошиблись.
Итак, жизненные неудачи, так же, как и успех, — нормальное явление, присущее каждому человеку. Не может быть так, чтобы всем делам сопутствовала удача, поскольку есть множество факторов, которые работают против нее. Поэтому нужно научиться воспринимать ошибки как опыт, как то, что поможет стать лучше. Только в таком случае получится идти вперед и достигать даже самые безумные цели.
