В жизни каждый человек сталкивается с ситуацией, когда требуется изменить жизнь, но боязнь неизвестности мешает решительным действиям. Внутри у каждого установлены границы, внутри которых мы ощущаем себя в безопасности, потому что вокруг все комфортное и знакомое. Мы расскажем, как выйти из зоны комфорта, перестать деградировать и начать развиваться.
Как изменить жизнь
Зона комфорта — это состояние, когда тревожность находится на максимально низком уровне. Выполняемые ежедневно занятия не вызывают ощущения беспокойства или неловкости.
При желании выйти из зоны комфорта, человек ощущает страх. Не бойтесь испытывать чувство тревоги, ведь это качество способно вас быстро привести к личностному росту и помочь в саморазвитии.
Попав в новую, непривычную обстановку вы начнете нервничать и переживать, но при достижении намеченной цели испытаете чувство удовлетворения, что поможет поверить в собственные силы.
Почему важно выходить из зоны комфорта
Не все понимают, зачем ипочему нужно выходить изкомфортного состояния. Если жить в своем маленьком мире, то вы не сможете развиваться и идти вперед. При расширении зоны комфорта:
- вы получите новые карьерные перспективы;
- расширите круг общения;
- повысите самооценку и самоуважение;
- сделаете жизнь насыщеннее;
- получите позитивный настрой.
Перейдя через установленные подсознанием границы, вы сможете самореализоваться и понять цель в жизни.
Что делать если страшно выходить из зоны комфорта
Чтобы начать развиваться, необходимо изменить привычную обстановку. Следуйте плану саморазвития:
- Поменяйте распорядок дня. Проводите выходные не так как обычно. Вы быстро заметите, что появилась энергия, улучшилось самочувствие.
- Поставьте себе цели, сначала небольшие и легко выполнимые. Постепенно сложность задачи увеличивайте.
- Научитесь просыпаться рано. Этот способ поможет наполнить организм зарядом энергии и желанием двигаться вперед.
- Путешествуйте. Если нет денег, то сделайте привычкой каждые выходные выезжать на природу или на экскурсию по вашей области.
- Измените привычный путь на работу.
- Если вы не умеете отказывать, то научитесь говорить нет.
- Начните заниматься спортом. Не надо подвергать себя изнурительным тренировкам, достаточно начать заниматься бегом или йогой.
- Меньше времени проводите в компьютере и телефоне. Прочитайте книгу.
Поймите, что зона комфорта — это плохо для вас, ведь если вы не выйдете за ее границы, то потеряете единственную возможность творческого и материального саморазвития.
Чтобы не появилось ощущение, что вышел из привычного состояния, и стало некомфортно, приводите план в исполнение постепенно, давайте себе время привыкать к новым ощущениям.
Для личностного роста и саморазвития важно чаще выходить из привычного состояния:
- научитесь делать вещи, о которых мечтали: играть на музыкальном инструменте, шить, кататься на роликах, вышивать, изучать науку.
- попробуйте самостоятельно без цели познакомиться с прохожим, которого встретили случайно в подъезде, на улице или в супермаркете;
- запишитесь на тренинги, которые научат вас начать правильно развиваться духовно или интеллектуально;
- измените прическу, стиль одежды, цвет и длину волос;
- сделайте в доме перестановку, поменяйте мебель или переклейте обои.
Ставьте для себя задачи и не отходите от намеченного плана. Пишите для себя ежедневные отчеты о выполненной работе, а затем анализируйте свои слабые и сильные стороны.
Какие книги помогут в саморазвитии
Если вы приняли решение, чтопора выходить из зоны комфорта, но у вас не получается, то мы подобрали для вас список книг для саморазвития, которые помогут вам расти над собой:
- Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 способ выйти из зоны комфорта. Автор — Брайан Трейси.
- Магия утра. Как первый час определяет ваш успех. Автор — Хэл Элрод.
- К черту все! Берись и делай! Автор — Ричард Брэнсон.
- Сила воли. Как развить и укрепить. Автор — Келли Макгонигал.
- Мечтать не вредно. Автор — Барбара Шер.
- Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя. Автор — Елена Резанова.
Предложенная литература объяснит, как начать самой постепенно развиваться, не испытывая постоянного, сильного стресса и достигать намеченной цели.
