Стресс на работе, семейные ссоры, неуверенность в себе, недосыпание, осенне-весенний авитаминоз — частые причины депрессии. Продолжительные негативные настроения могут привести не только к «эмоциональному срыву», но и различным заболеваниям. В этой статье предлагаем несколько техник, которые дадут толчок и расскажут, как научиться жить счастливо.
Наши советы помогут начать радоваться жизни
Если есть проблема, значит найдется и решение. Проанализируйте, что вызывает у вас негативные эмоции? Постарайтесь исключить или свести к минимуму влияние нежелательных факторов. К примеру, изо дня в день вас ругает начальник. Подумайте, что в вашем поведении вызывает неодобрение? Попробуйте свести на нет причину. Если это невозможно, действуйте кардинально, смените работу или должность.
Важно начинать каждое утро правильно. Проснувшись, взгляните на себя в зеркало, улыбнитесь отражению. Скажите себе несколько приятных комплиментов: «Я красива, умна, привлекательна и т.д.». Задайте положительный настрой на целый день: «Я хочу и научусь быть успешной и счастливой». Правильный настрой — залог хорошего дня.
Как не обращать внимание на негатив?
Положительное мышление — главный секрет счастья. Не обращайте внимание на негатив, не зацикливайтесь на этом. Накручивание, культивирование отрицательных эмоций приведет к еще большему стрессу. Как не обращать внимание на негатив мужа и окружающих? Мыслите правильно, и ничто не сможет вывести вас из равновесия.
Не держите негатив в себе, проговаривайте проблемы. Чем дольше вы сдерживаетесь, тем сильнее будет «взрыв». Отдавайте плохие эмоции тем, кто их вызывает. Наорала злая соседка, так наорите на нее в ответ, не несите это в дом. Ведь на любимых, как правило, и срывают свою злобу. Когда настроение на высоте, колкости недоброжелателей не заденут. Попробуйте, и семейные отношения заиграют новыми красками.
В ситуации с начальником, отвечать резко, конечно, не желательно. Выплескивайте свои эмоции в фитнес клубе, на беговой дорожке. Если нет боксерской груши под рукой, можно хорошенько отлупить кресло. Кричите, если нет сил. Освобождение от негативных мыслей — первый шаг к тому, чтобы научиться быть не только здоровым, но счастливым человеком.
Как радоваться жизни самой и дарить тепло окружающим?
Не забывайте делать себе приятные выходные. Расслабьтесь, займитесь любимым делом, сходите в кино или театр, порадуйте себя новыми нарядами, проведите время с друзьями. Старайтесь минимум раз в неделю устраивать себе такой разгрузочный день. Если нет возможности вырваться от насущных дел, чаще слушайте любимую музыку. Радость и удовольствие будут занимать мысли еще долгое время.
Занятие любимым делом, что может быть приятнее? Любите шить — шейте. Нравится петь — пойте. Рисуйте, танцуйте, вариантов великое множество. Выделите для этого время раз в день или хотя бы в неделю. Идеально, если ваше любимое хобби, станет для вас еще и способом заработка.
Быстро поднять уровень эндорфинов помогает шоколад. Применяйте это на практике, конечно же, без фанатизма. Долька шоколада фигуру не испортит, а гормоны счастья свое дело сделают.
Как же приятно получать комплименты, приятные сюрпризы, даже просто улыбка вызывает радость! Но еще приятнее их дарить. Почаще радуйте дорогих людей и они будут добры к вам в ответ.
Как начать быть успешной?
Чтобы преуспевать во всем, поставьте себе цели на неделю, на год, на 5 лет. Например, «стать счастливой за 21 день». И обязательно действуйте, каждый день стараясь приближаться к своим желаниям. Забудьте слово «попробую», пусть будет только «могу и сделаю». Отмечайте каждый достигнутый пункт и двигайтесь вперед, радость от каждого нового достижения непременно скажется на вашей жизни.
Начать быть успешным и счастливым просто: любите себя, дарите радость родным и близким. Радуйтесь маленьким победам и не обращайте внимание на неудачи. Следуя нашим советам, ваша жизнь непременно изменится.
