IQ является мерилом человеческого интеллектуального развития и потенциала. Это измерение умственных способностей было популяризировано в 1900-х годах французским психологом Альфредом Бине. Айкью измеряется с помощью стандартизированного тестирования, которое проводится лицензированными психологами. Несмотря на то, насколько популярны онлайн IQ-тесты и приложения, они не могут измерить ваш интеллект так же точно, как это может сделать специалист.
Что влияет на интеллект?
Согласно данным Национальной библиотеки медицины США, на интеллект могут влиять различные генетические и экологические факторы, в том числе:
- IQ родителей;
- гены;
- стиль жизни;
- воспитание;
- питание;
- образование.
Таким образом, жизненные обстоятельства в которых оказался человек косвенно отражаются на уровне интеллектуального развития. Однако, есть ряд способов поднять свой айкью.
Способ №1. Активность памяти
Деятельность, связанная с памятью, может помочь улучшить не только её, но и навыки аргументации и языковые способности. Игры на память использовались в исследовательских работах для изучения того, как память соотносится с языковыми и предметными знаниями.
К развлечениям, помогающим повысить коэффициент интеллекта, относятся:
- кроссворды;
- судоку;
- головоломки;
- карточные игры.
Из этого мы видим, что повышать активность своего мозга и IQ не только полезно, но иногда и весьма интересно.
Способ №2. Занятия музыкой
Вам не обязательно становиться известным музыкантом, чтобы научиться играть на музыкальном инструменте. Одно исследование показало, что у людей, освоивших данный вид искусства, рабочая память лучше, чем у неискушённых в музыке.
Учитывая важную роль, которую память играет в интеллекте, вашему IQ принесёт пользу, если вы наконец поймёте какой музыкальный инструмент подходит именно вам и будете уделять свободное время музицированию.
Способ №3. Освоение языков
Вы удивитесь, узнав, что более половины населения мира двуязычные? Неудивительно, что освоение нескольких языков полезно для человеческого мозга — и чем раньше, тем лучше.
Недавнее исследование проследило взаимосвязь между ранним их изучением и уровнем IQ. Результаты показали, что разговоры на иностранном языке с ребёнком в период от 18 до 24 месяцев было наиболее полезным для когнитивных способностей в более позднем возрасте.
Способ №4. Частое чтение
Один из способов улучшить уровень IQ благодаря чтению — это дополнительная информация, которую мы усваиваем, читая больше. Например, многие тесты включают словарный раздел, который не пройти без достаточной подготовки. Любовь к литературе может расширить ваш лексикон и развить языковые способности.
Чтение стимулирует ваш мозг, что улучшает его здоровье. Это, в свою очередь, увеличивает объём вашей памяти. Исследования показали, что читающие люди редко подвержены снижению когнитивных способностей, что помогает сохранить память в целости, а также предотвращает развитие психических заболеваний.
Кроме того, чтение учит понимать абстрактные концепции, которые также встречаются в тестах IQ. Эта гипотеза все ещё исследуется.
Способ №5. Высшее образование
Образование в любой форме имеет решающее значение для развития человеческого интеллекта. В ходе исследования связи IQ и высшего образования было изучено более 600 000 участников. Исследователи обнаружили, что за каждый дополнительный год, проведённый в высшем учебном заведении, участники испытывали повышение IQ от одного до пяти пунктов.
Можно учиться в домашних условиях или пройти курсы повышения квалификации для аналогичного эффекта. Занятия положительно повлияют на вас, если вы будете относиться к ним ответственно.
Подведение итогов
Хотя в науке существуют противоречия в том, способен ли взрослый человек повысить свой IQ до 200 баллов или нет, большинство исследований, похоже, предполагают, что можно повысить свой интеллект с помощью определённых упражнений для мозга.
Тренировка памяти, исполнительного контроля и зрительно-пространственного мышления может улучшить ваши умственные способности. Лучший способ прокачать эти области вашего мозга — заниматься интеллектуальной деятельностью и играми, осваивать новые навыки и расширять умственную активность.
