Ни один здоровый человек не хочет находиться в одной точке всю жизнь. Движение, умственное и физическое, помогает организму не стареть, находить наиболее выгодные решения. Но не каждый здоровый человек способен найти время, чтобы стать лучше. Команда Сферы Жизни даст ответ на вопрос, почему часто не хватает времени на жизнь и работу, научит планировать будущее.
Мнение специалистов
По данным ВЦИОМ, более 70 процентов опрошенных от 18 до 34 лет заинтересованы всегда максимально тратить время на саморазвитие, но никаких исследований того, готовы ли они заниматься этим каждый день, нет.
Уникальной чертой считается способность самостоятельно планировать полезный досуг, но при должном подходе заняться этим способны все. Руководители образовательных курсов разделяют программы по саморазвитию на 3 определенных периода:
- Желание. Поставка задачи.
- Планирование. Изучение популярных методик, конспектирование, поиск оптимального времени.
- Действие. Регулярные занятия, запись результатов.
Если с первым пунктом у читателей точно все в порядке, то дальше могут быть проблемы. Опасно начинать заниматься самообвинением.
Вот некоторые заболевания, которые могут помешать жителю крупного города развивать полезные навыки:
- синдром хронической усталости;
- депрессия;
- авитаминоз.
Обращаться к врачу необходимо в том случае, если бездеятельность буквально мешает жить полноценной жизнью. Человек начинает дистанцироваться от окружающих, не находит радости в прежних хобби. Также опасно забывать об извечных врагах успеха, здоровья — лени и прокрастинации.
Ужасы прокрастинации
Это модное слово означает избегание деятельности. Каждому знаком сценарий, когда вместо полезной задачи зачем-то просматривается сериал или пролистывается старый журнал. Когда человек постоянно отвлекается на отдых без причины, когда катастрофически не хватает времени ни на что. Не нужно винить хронические заболевания, усталость на работе. Причина кроется в голове!
Любой, кто испытывает подобные симптомы, должен анализировать следующее:
- Важность поставленной задачи. Такое поведение может быть сигналом, что организм на физическом уровне отвергает эту деятельность. Нужно быть честным с самим собой!
- Время отдыха. Мелкие перерывы могут говорить о том, что нужно выделить несколько часов или целый день для разгрузки мозга. Ни в коем случае нельзя винить себя за потраченное впустую время, если это необходимый организму отдых.
Перед началом работы над собой стоит избавиться от тех проблем, которые мешают заниматься повседневными делами. Если этот пункт выполнен, можно приступать к работе!
5 важных правил
Сферы Жизни собрали лучшие советы из лучших методик по развитию и управлению временем:
- разбивать глобальную задачу на максимальное число более мелких;
- планировать не только деятельность, но и перерывы;
- умственная работа требует в 2 раза больше отдыха, чем физическая;
- индивидуальных подход, исходя из темперамента, общего тонуса, режима дня;
- найти баланс между физическими нагрузками и интеллектуальными.
Последний пункт особо важен. Недостаток двигательной активности неминуемо приводит к усталости. Чем старше становится человек, тем больше ему нужно заниматься спортом!
В крупных городах распространены тренинги, которые предлагают повышение работоспособности уже после первого занятия. Это мошенники, подобный эффект может дать только диалог с самим собой, поиск сильных, принятие слабых сторон личности.
Цените себя
Главное правило осталось напоследок: важно познать себя. Большинство людей откладывают саморазвитие в долгий ящик из-за того, что оно им не интересно, на самом деле. Стоит пробовать максимальное количество полезных хобби, чтобы найти близкие по духу. Отпадет вопрос, что делать для саморазвития в свободное время, полезная деятельность станет отдыхом!
