В психологии под кризисом среднего возраста понимается эмоциональное состояние, при котором происходит переоценка всего происходящего. Как правило, он наступает в 30-60 лет, когда хочется что-то радикально поменять в жизни. Бывает и наоборот, человек попадает в депрессию.
Как и в чем проявляется кризис среднего возраста у мужчин? Он способен затронуть буквально любую сферу жизни. Также в этот период заметны изменения и в физическом плане: человек слабеет, здоровье уже не то.
Во сколько лет у мужчин и женщин наступает кризис среднего возраста
Когда начинается кризис среднего возраста у мужчин? Как правило, в 30 лет. По истечению этого времени зачастую приходят переживания о профессиональной деятельности, не достигнутых целях, отсутствии дальнейших перспектив.
Следующая стадия наступает ближе к 40-50 годам. Человек понимает, что физически он становится более слабым, стареет. У некоторых возникают проблемы с потенцией, что особо страшно для любого мужчины.
Женщины начинают испытывать это состояние в 40 лет, но у них оно проходит менее заметно. Длится тяжелый период в течение примерно 2 года, через некоторое время он может возникнуть снова, но переживания накроют с меньшей силой.
Как определить, что вы в кризисе среднего возраста?
Среди симптомов кризиса среднего возраста у мужчин и у женщинможно выделить следующие:
- тревожность и раздражительность;
- изменчивость настроения;
- самокритичность;
- необдуманность в поступках;
- страх перед будущим;
- конфликтность;
- одиночество;
- пессимизм;
- чувство бесперспективности.
Также у человека появляются мысли о смысле жизни, ощущение того, что ничего не изменится в дальнейшем. Человек перестает видеть дальнейшие перспективы. Достаточно посмотреть фильм «День сурка», чтобы понять, что люди чувствуют в эти периоды. Каждый день одно и то же, и никаких изменений.
Женщины также способны::
- задумываться об изменении внешности;
- пытаться наверстать то, что уже упущено;
- часто тревожиться или грустить;
- искать старых знакомых;
- при виде волоса на расческе еле сдерживать слезы;
- на вопрос о том сколько лет загадочно улыбаться.
Безусловно это список не полный и все индивидуально.
Каковы причины кризиса среднего возраста?
Они совершенно разные, но среди них можно выделить следующие:
- психологические особенности: незрелость, тревожность, депрессивность;
- физическое состояние: ухудшение самочувствия, хронические болезни;
- социальные предпосылки: проблемы с работой или жильем, плохое финансовое положение;
- непонимание в семейной жизни, отсутствие родственных отношений, друзей, неблагополучная связь;
- проблемы в личностной сфере: потерян смысл жизни, нет саморазвития и мотивации, нет целей.
У каждого поводы к возникновению состояния разные.
Бороться ли со всем этим?
Увы, общего рецепта того,как пережить, преодолеть, выйти из кризиса среднего возраста нет, так как каждый это состояние переживает по-особому. Кто-то пытается справиться со всем самостоятельно, а кому-то может понадобиться психологическая помощь. Но это все не страшно, так как он обязательно наступает у каждого мужчины. Нет ни одного, кто бы его смог миновать.
Поймите, это не болезнь, а состояние, которое обязательно пройдет, главное понимать как со всем этим справиться.
Если у мужа обнаружили симптомы кризиса среднего возраста, то чтобы преодолеть этот период ему необходимо:
- Найти время. Нужно осознать, что он находится в этом состоянии, принять это состояние.
- Беречь себя. Не стоит злиться на самого себя, обвинять, ругать вторую половинку.
- Оценить собственные достижения. Он прожил немалую жизнь и многое чего добился.
- Прислушиваться к себе. Может есть те занятия, которые помогут ему почувствовать себя лучше и уверенней. Например, встреча с друзьями или дополнительное посещение тренажерного зала.
- Попросить о помощи. Если есть люди, которым он верит и доверяет стоит обратиться к ним. Они с удовольствием окажут ему помощь.
- Записаться к психологу. Даже простой разговор с душеведом способен сотворить чудеса.
- Спросить у самого себя, а что бы он порекомендовали другому человеку, который бы оказался на вашем месте? Наверняка он знает какой-то действенный рецепт.
Пусть попробует провести самостоятельную работу с самим с собой!
Этот период крайне сложен для любого, но успешно его преодолев, можно говорить о дальнейшем саморазвитии и достижении новых целей.
