Проблемы с памятью — прерогатива не только пожилых людей, страдающих старческим склерозом и развивающейся деменцией. Человеческая память представляет собой сочетание психологических и физиологических свойств. На уровне физиологии представление о том, как работает память появилось относительно недавно, выяснилось, что за все «отвечают» нейронные связи — биоэлектрохимические реакции внутри клеток мозга. Однако теории о том, как развить память зародились задолго до того, как ученые узнали о свойствах физиологии самого сложного органа человеческого тела. Например, память на даты тесно связана с вытеснением и другими эффектами психики.
Взаимоотношения и память
Ссоры в отношениях непосредственным образом влияют на то, как люди воспринимают события и связанные с ними памятные даты. Например, многие женщины интересуются, почему мужчины забывают даты годовщин, что делать, если годовщина свадьба, а пара в ссоре. Еще чаще: мужчина забыл про годовщину негативная работа стереотипов развития отношений встречается у неженатых пар. Работа парадокса заключается в том, что это обычно молодые люди, определенно не жалующиеся на провалы в памяти. Зато проблемами могут быть ссоры, развить память в этой ситуации бессмысленно, требуется «лечить» ссоры, разваливающийся семейный или еще не семейный быт. Психологи связывают развитие аномалии, такой, как забытые даты со следующими феноменами:
- Эффект вытеснения — мужчины забывают даты из-за распространения в семье конфликтов, ссор, работать над отношениями в этой ситуации приходится с обеих сторон, но сама проблема зачастую остается невыявленной, потому что на поверхности имеется только факт забытой даты, ссоры. Проблема, развитие которой способно работать долго, на самом деле, будет лежать намного глубже, но понять сложно, ссора приведет лишь к тому, что пара углубит разрыв, а в дальнейшем работать придется еще больше.
- Иногда кажется, что забыл важное, часто это бывают именно даты, связанные не только с отношениями, но и с важными событиями, такими как дни рождения, другие памятные отметки в календаре, связанные с родственниками, знакомыми. Работать в этом случае может тот же механизм вытеснения: человек не осознает того факта, что родственник, знакомый, приятель, друг в глубине души раздражает, хочется его проигнорировать. Подсознание вычеркивает из памяти важную дату. Развить запоминание «помогает» своему владельцу.
- Парень забыл про годовщину в отношениях — психология может связывать с приоритетами, а такое поведение близкого «симптом» охлаждения. Однозначный «диагноз» ставить рано, встречаются просто люди с плохим развитием когнитивной сферы, работать которая может по-разному, но обговорить проблему желательно в любом случае. Частые ссоры в отношениях не всегда сопутствуют забывчивости на даты, если супруги, возлюбленные в целом, живут мирно, душа в душу, конфликты, ссоры, недопонимания, недомолвки, столкновения приходят в дом нечасто, то, вероятно, никакого злого умысла в том, что забыл про важное, нет.
Стрессовые нарушения памяти — отношения людей после ссоры, забывчивость в отношении важного, ситуации, как муж забыл годовщину свадьбы связаны с травмой психологического типа. Травмирующий опыт сохраняется и может работать на протяжении нескольких месяцев, порой — лет после особенно неприятной ситуации. Как указанная могла возникнуть? Например, развитие работает во время предыдущего события. Дата подсознательно ассоциируется с негативом, хотя в остальном ссоры в отношениях с тех пор спокойно могли рассосаться, утихнуть, перейти в стадию решенной проблемы, поскольку пара научилась работать над развитием взаимопонимания.
Ссоры в отношениях между мужчиной и женщиной, ситуации, когда забыл дату рождения, годовщину напрямую связаны с психологическим состоянием человека. Проблемы нарушения памяти шире, чем исключительно феномены вытеснения, попытки работать в таком направлении, как избавиться от негативного травмирующего опыта, связанного с конкретным событием, человеком, определенной датой.
Работать с психологом — лучший способ избавиться от такого вида проблем с памятью. Обратиться к грамотному квалифицированному специалисту можно онлайн, работа происходит на уровне когнитивных терапий, проработки образов, извлечения из подсознательного проблемы, факторов дискомфорта, избавления от них.
Причины проблем с памятью
Современные проблемы памяти, появление провалов или эффектов забывания связывают с различными внешними, внутренними обстоятельствами. С физиологической точки зрения хранение информации в мозгу представляет собой систему, сходную с обычным компьютером или мобильным телефоном, где установлена флеш-карта, жесткий диск.. Если продолжать аналогию работы, то есть HDD — устаревшие «винчестеры» и SDD — современные твердотельные жесткие диски. Различие в скорости обращения, пока «старичок» будет тарахтеть, задумчиво подыскивая кластеры, соответствующие запросу пользователя, «юный» SDD выдаст весь запрашиваемый со стороны своего владельца объем требуемой информации.
Аналогия касается проблем с памятью у молодых и пожилых. В более старшем возрасте развивать память гораздо сложнее, поэтому физиологи предлагают рекомендацию — отвлечься от отношений, ссор, проблем в реальной жизни, занимаясь тем, что всегда принесет отдачу: здоровьем мозга, нервной системы. Среди причин забывчивости:
- Физиологические нарушения: травмы черепа, головного мозга, позвоночника, периферической нервной системы. Важен сам факт наличия в анамнезе подобной проблемы, о которой пациент способен не отдавать себе отчета, особенно если травма произошла в детстве. Последствия легко способны выйти в лонгитюдном формате, отдаленные отголоски физиологических нарушений проявляются спустя десять, двадцать, тридцать лет от момента событий.
- Детские психологические травмы, связанные с доречевым, постречевым периодом. Вспомнить проблему самостоятельно, чтобы работать над ней на уровне осознания невозможно, поскольку область памяти относится к самым ранним, базовым воспоминаниям. Родители тоже вряд ли смогут рассказать о травмирующих событиях, потому что это может быть нечто достаточно типичное и невинное, вроде не вовремя проснувшейся мамы, из-за чего ребенок оставался голодным, кишечных колик, облаявшей собаки. Травма образуется в доречевом периоде, то есть, когда младенец еще неспособен пожаловаться «по-русски», чтобы стало понятно всякому взрослому, что у него проблемы. Работа с проблемой откладывается на взрослый период жизни.
- Забывание из-за употребления химически активных веществ, таблеток. В первую очередь, речь идет о токсичных соединения этанола — то есть, о банальных алкоголесодержащих напитках, причем, специалисты в области медицины уверяют, что на состояние памяти человека влияют даже такие «невинные» напитки, как пиво или легкие коктейли. Алкоголь в целях развития памяти у взрослых требуется исключить на сто процентов, трезвость способствует ясному уму, адекватной оценке себя и окружающих, помогает не только не забывать важные даты, но и не портить отношения, ведь до 90% ссор в семейных ситуациях возникает по вине алкогольной продукции.
- Атеросклеротические бляшки, развивающиеся из-за неправильного питания, обилия трансжиров в рационе. Тревожные симптомы — забывчивость не только на даты отношений, но и на обычные слова, понятия, трудности с запоминанием новой информации. Неправильный рацион, по мнению диетологов, способен активно влиять на развитие склеротических бляшек в сосудах, в результате чего головной мозг недополучает питательных веществ и кислорода с кровью, возникает массовая гибель нейронов, которая непосредственным образом влияет на память.
Люди, развившие память, советуют придерживаться баланса и гармонии в отношениях. Если взглянуть на долгожителей со всего мира, сохранивших до самых преклонных лет трезвый ум и способность помнить огромный массив информации, практически наверняка это будут те, кто придерживался сбалансированного рациона, активного образа жизни, избегал ссор и конфликтов в отношениях. Среди таких персон — английская королева, но роскошь августейшего семейства необязательна, ведь аналогичных результатов добиваются и отшельники-аскеты в Непале.
Способы развития памяти
Головной мозг, как и другие органы человеческого тела, может изменяться в течение жизни. Любой, кто когда-либо занимался спортом, превосходно представляет подобный механизм в отношении мускулатуры: если регулярно тренироваться, мышцы становятся крепкими и сильными, а без регулярных упражнений происходит деградация мускульной массы. Упражнения на развитие памяти у взрослых работают аналогично, есть целый ряд способов «прокачать» свою способность к запоминанию:
- Можно использовать любые игры, развивающие память. Азартные развлечения вряд ли стоит кому-либо рекомендовать, так как они, в сущности, негативно сказываются на содержимом кошелька, но в качестве исключения взрослым и осознающим потенциальные риски людям можно порекомендовать покер. Дело в том, что эта игра тесно связана с работой мозга, необходимостью того, как развить, задействовать когнитивку в решении проблем со стратегией, тактикой. У профессиональных игроков в покер всегда отличные когнитивные способности, дополнительно развивается математически-аналитическое мышление.
- Менее азартная и опасная альтернатива — шахматы. Интеллектуальная «игра королей», существующая на протяжении тысяч лет, недаром сохраняет популярность и в XXI веке. Шахматы способствуют сохранению отличных способностей к запоминанию, аналитике, выстраиванию далеко идущих стратегий. Опытные игроки в шахматы способны качественно работать, управлять своей жизнью и предвидеть поведение, развитие других людей.
- Изучение иностранных языков — это очередной превосходный способ «прокачки» памяти. Новая информация, незнакомые буквосочетания, слоги, лексемы, слова, грамматика — все это активизирует, улучшает развитие, стимулирует работать головной мозг максимально схоже с первыми месяцами жизни и развития, когда ребенок учится своему первому наречию, впоследствии становящемуся родным. Согласно исследованиям ученых, полиглоты, постоянно обучающиеся новым языкам и способные работать на них, крайне редко страдают от нарушений памяти, включая развитие органических, такие как сенильная деменция, болезнь Альцгеймера.
Забывать даты из-за ссоры и нарушения отношений — нормально для молодых, хотя им полезно знать, как развить познавательную сферу. Тренировка работы, развития процессов защищает от развития более серьезных нарушений, способствует предотвращению болезней, связанных с утратой когнитивных функций. На органическом уровне защитить организм можно с помощью работы прививки от коронавируса, а если вы еще сомневаетесь в необходимости вакцинации, читайте следующую статью.
