Волга впадает в Каспийское море, а смерть неизбежна. Это истины, с которым нельзя поспорить. Но, сталкиваясь лицом к лицу с неумолимой судьбой, человек теряется и порой не знает, как пережить смерть мужа или другого, кто был прежде близким и родным. Горе индивидуально и одиноко. Равно как и последние часы самого умирающего. Но тот, кто жив, обязан продолжать свой путь сквозь время. И есть способы сделать его легче.
Как пережить смерть любимого человека — базовые советы
Рано или поздно каждый сталкивается с потерями. Таково течение реки времени: мы узнаем, как пережить смерть мамы на собственном опыте, приходится хоронить и отца. Подобные события могут оказать ужасное влияние на психику. И хотя во всем мире еще не нашлось единого универсального ответа по поводу того, как пережить смерть любимого, все равно имеются рекомендации. Они не исцелят душу сразу же, но позволят перенести боль, пока вечное и неизменное время не сделает свою работу врача, врачуя раны:
- Прежде всего, чтобы понять, как пережить смерть близкого человека, нужно выходить на осознание этого факта. Очень часто психика человека, особенно если это касается мужа, мамы, любимых близких, а иногда и животных, например, собаки, защищается от правды. На первых порах это может быть и неплохо, поскольку отрицание — неизбежная стадия в принятии горя. Но надолго застревать в ней тоже не следует, ведь она мешает продвинуться дальше.
- Иногда следующей стадией выступает гнев. Например, если человек ищет, как пережить смерть собаки, то может казаться несправедливым — ведь это всего лишь беззащитное животное. Оно не заслужило такой судьбы. Зная о конечности всего сущего, человек в глубине души не принимает ее. Особенно если это относится к близким людям — маме, мужу, любимому. Гневу тоже не стоит противиться, но надо позволить ему отыскать конструктивный выход.
- Далее в процессе того, как пережить потерю близкого человека, некоторые сталкиваются со стадией торга, а некоторые, ведь маму, мужа, любимого или даже собаку уже не вернешь, сразу переходят к следующей. Это депрессия. Она очень опасна, если потеря крайне дорога, то возникает риск необдуманных поступков. Включая такие кошмарные варианты сценариев, как суицид. Конечно, если человек ищет, как пережить смерть родителей, то может оказаться уже морально готовым. Особенно когда люди уже были пожилыми, не слишком здоровыми. Но столкновение с суровой и неумолимой реальностью бьет по психике.
- Самые тяжелые утраты — это любимые. Лишиться мужа ужасно, как пережить смерть жены — тоже понимают далеко не все. Личность как будто оказывается в вязкой паутине, из которой нет выхода, но он есть. Называется финальная стадия принятием. Она подразумевает смирение с неизбежностью и готовность продолжать свой личный путь до самого финала, упование на лучшее. Иногда перейти к этой уже в целом здоровой стадии легче — например, когда ищут, как пережить смерть бабушки, то обычно справляются проще, чем с потерей мужа, жены, любимого человека. Похороны собаки тоже не равняются с человеческими.
У психологов вопрос, как пережить утрату близкого человека, относится к наиболее распространенным. Поэтому вы смело можете обращаться к подобному специалисту. Он поможет выйти из ступора, депрессивного состояния, справиться с внутренней болью.
Как пережить боль утраты: практические лайфхаки
Никто не скажет однозначно, как пережить боль утраты. Мы не только рождаемся и завершаем свой путь в этом мире в одиночестве. Каждое горе, даже если вокруг огромное количество поддерживающих близких, — муж, любимый, собака, с которой надо гулять, — это квинтэссенция одиночества. Но есть практические приемы, как помочь человеку пережить смерть родного человека или самому себе:
- Отвлекаться. Главный прием в том, как пережить горе утраты, особенно если идет речь о любимых — маме, муже, да даже собаке: не зацикливаться на плохих мыслях и тоске. Как бы банально ни звучало, но жизнь продолжается. Повседневные дела, такие как работа, воспитание детей, бытовые обязанности никто не отменял. Иногда могут помочь кино, сериалы — желательно позитивные и без триггерных моментов, вроде тематики гибели мужа, мамы, собаки и т.д.
- В самых страшных и тяжелых случаях, например, когда надо понять, как пережить утрату ребенка, без медикаментозного вмешательства не обойтись. Не стоит опасаться обращаться к специалисту за успокоительными, антидепрессантами и другими достижениями современной фармакологии. Они помогут и когда надо преодолеть смерть мамы, мужа, а то и собаки, ведь каждый реагирует по-своему.
- Очень непростой момент: как помочь человеку пережить утрату. Не надо навязываться со своей заботой. Это может только раздражать, особенно если смерть произошла недавно. Поддерживайте горюющего так, как он этого хочет. Это относится и к тому, как помочь ребенку пережить смерть близкого, хотя малышу можно объяснить сначала, поговорить, разобрать ситуацию. Но надо быть всегда рядом.
- Не торопить. Нет единого срока, сколько переживают смерть близкого. Если речь идет о муже или маме — могут очень долго. Любимые люди остаются в памяти навсегда. А иногда и собаки, кошки и другие питомцы. Но интенсивная боль обычно снижается со временем, главное позволить человеку пройти все стадии и не окунуться в депрессивное состояние. Это главный принцип, как пережить утрату любимого человека.
Все люди разные. Нельзя говорить, что взрослой женщине легче пережить смерть мужа или любимого. Иногда важно знать, как подростку пережить смерть близкого, потому что они очень эмоциональны. Правильные стратегии поведения помогут прийти к принятию неизбежного.
Дополнительные советы
Множество вопросов возникает после смерти близкого человека: как пережить это, что делать дальше. Мама и папа неизбежно уйдут, всегда есть риск лишиться любимых. Необходимо уразуметь, что единственно верного ответа не существует. Кому-то помогает религия. Кому-то психология и фармацевтика, другим — какие-либо медитативные практики или приемы из йоги. Подход в каждом случае индивидуален, отталкивается от психики конкретной личности.
Самое главное: не загонять боль и тревогу внутрь себя. Иначе будут ужасные последствия. Если вы хотите узнать о них и выполнить профилактику, читайте статью о том, кто такие невротики.
