Психология измененного сознания — это не религиозное учение, а настоящая наука, которая помогает понять, как воплотить в жизнь свои мечты, создав себе предпосылки к преодолению препятствий. Широкое понимание ИСС (измененного состояния сознания) в разных культурах закрепило у некоторых народов способность входить в транс как норму. Сегодня нейрофизиологи, психологи и другие ученые исследуют эту сферу и выявляют действующие методы влияния на подсознание, которые способны изменить вашу жизнь к лучшему.
Измененные состояния сознания в психологии: что это
Любое состояние нашего сознания, отличное от естественного сна и бодрствования, рассматривают как ИСС. Это не эзотерическое учение, не магия, а сочетание психологии, нейрофизиологии и даже физики!
Измененное состояние сознания — приспособление мозга к непривычным (аномальным) условиям, возникающим изнутри или под внешним воздействием. Иными словами, любая перестройка биохимии мозга способна вызвать у вас реакцию ИСС. Однако, из этого не следует, что любое новое событие приведет к сдвигу в человеческой психике.
Наше тело изменяет сознание только из-за специфических обстоятельств, серьезно воздействующих на мозг, когда ему не хватает привычных психических реакций. Он вынужден работать по-иному и нестандартно реагировать.
Нередко феномен ИСС возникает у человека в состоянии аффекта, если он замечает угрозу жизни для себя или близких людей. В этот момент мозг выключает рациональное мышление и активирует механизм защиты. Часто после спасения чьей-то жизни человек ничего не помнит и не может объяснить, что случилось, и как он справился с этим.
Измененное состояние сознания: виды
В зависимости от причин, различают 3 способа изменить сознание:
- Возникающее спонтанно (естественным путем).
- Вызываемое психотропными веществами (включая вредные привычки и медикаментозное вмешательство).
- В результате применения самых разных психотехник.
Одно из наиболее привычных и естественных ИСС — сон человека. Это не просто отдых, ведь в процессе, когда все тело расслабляется, мозг активно работает. Он создает иллюзорные образы из лиц, событий и предметов, встречающихся в реальной жизни. Для такой работы он использует многочисленные нейронные связи.
Болезненные состояния с бредом, галлюцинациями и заторможенностью, задержками реакции не относятся к ИСС, так как оно касается исключительно психически здоровых людей.
Растения и химические вещества, включая алкоголь, изменяют сознание. Ими с древнейших времен пользовались в религиозных культах, шаманских обрядах, эзотерических практиках. Одни препараты могли возбуждать и вызывать яркие галлюцинации, а другие — вводить в транс и расслаблять. Эпизодическое употребление не вызывало привыкания, но сегодня оно распространено в виде наркомании. Злоупотребление алкоголем и психоактивными веществами вызывают отклонения в работе мозга, обостряют все чувства и создают ощущение эйфории, но при этом разрушают организм и приводят к серьезным патологиям.
Как изменить сознание человека
Безопасные методы измененного сознания для здорового человека — это возможность скорректировать свою жизнь, отключив на время рациональное мышление. Это поможет найти выход из любой ситуации за счет:
- изменения восприятия и повышения порога чувствительности;
- интуитивного озарения;
- изменения степени своей внушаемости.
Среди способов достижения измененного состояния сознания вы можете использовать для себя:
- Холотропное дыхание.
- Медитации.
- Инструменты саморазвития — книги, фильмы, музыку.
Анализируйте все, что с вами происходит и выбирайте, какие из мыслей стоит выбросить из головы, а какие оставить. Мысли, изменяющие сознание, должны быть позитивными, тогда и жизнь начнет трансформироваться в лучшую сторону.
Если вам мешают старые привычки, страхи, ошибочные установки и убеждения, то стоит понять, где находится истинно ваше, а что насильно привито обществом. Для этого вам пригодятся техники измененного сознания.
Вам может быть достаточно получить о них информацию в статье и попробовать самостоятельно начать заниматься. Но по-настоящему разобраться в проблемах вам удастся с помощью психолога, записаться на консультацию к которому вы сможете на нашем сайте.
Техники измененного состояния сознания
Внешний мир столь глубоко проникает в наше сознание, навязывая самые разные ограничения, что мы воспринимаем их как собственные. Чтобы изменить жизнь к лучшему, нужно трансформировать внутреннее Я.
Если вам необходимо перезагрузиться, то психологи рекомендуют почитать книги, изменяющие сознание. В ТОП-5 вошли:
- Джон Кехо «Подсознание может все!» Простым и доступным языком автор расписывает базовые техники работы подсознания.
- Вадим Зеланд «Трансерфинг реальности. Ступени I-V». Удивительное описание автора с неожиданным взглядом на мир и глубоким осознанием многих истин.
- Хэролд Литл «Психология привычки». В ней рассказывается о простых правилах работы с привычками эмоциями, чувствами и отношениями.
- Дипак Чопра «Путь волшебника». Книга о том, как строить жизнь по вашему желанию.
- Брайан Трейси «Измени свое сознание — изменится твоя жизнь». Стратегия продвижения к большому успеху для обычных людей.
Заставить вас задуматься и полностью перевернуть представление о сюжете, вызвать долгие размышления могут фильмы, изменяющие сознание:
- «Матрица» — фантастический боевик.
- «Иллюзионист» — триллер, детектив, мелодрама.
- «Шоу Трумэна» — комедия-драма.
- «Молчание ягнят» — триллер, криминальная драма.
- «Эффект бабочки» — фантастический триллер, драма.
- «Области тьмы» — триллер-фантастика.
- «Семь» — триллер, криминальная драма.
- «Иллюзия обмана» — детективный триллер.
- «Игра» — психологическая драма.
- «Трасса 60» — фантастический триллер.
Эти классические произведения можно пересматривать снова и снова, открывая для себя удивительные грани происходящего на экране.
Суть холотропного дыхания, которое изменяет сознание, заключается в глубоких и частых вдохах и выдохах. Пресыщение мозга кислородом приводит к отключению рационального мышления и появлению галлюцинаций. Делать это можно только при отсутствии противопоказаний и под наблюдением инструктора.
Самостоятельно заниматься этой техникой новичкам не следует, так как можно по неопытности причинить вред организму. На групповом занятии с инструктором гарантировано наблюдение и лучший эффект. Сеанс занимает примерно 1,5 часа. Первые 20-30 минут — вход, на второй фазе наступает транс — измененное состояние сознания, в третьей — вы приходите в себя и осваиваете полученную информацию.
Максимально отрешиться от внешнего мира и сосредоточиться на осознании «здесь и сейчас» собственного Я поможет медитация:
- Найдите уединенное место (самое комфортное время — раннее утро, но можно использовать любое).
- Закройте глаза, расслабьтесь и прислушайтесь к своему внутреннему миру. Его тишина начнет нарушаться вашими мыслями, но не перекрывайте их поток, а просто наблюдайте за ними со стороны, без личной оценки и эмоций.
- Сосредоточьтесь на приятных образах, выберите один из них, который наиболее интересен и гармоничен для вас.
- Почувствуйте его энергетику. Медитация изменяет сознание, очищая его от внешнего воздействия, поэтому ваш взор будет направлен только внутрь себя.
- Окружите свое тело и образ теплым светом, поблагодарите Вселенную за доставленную радость.
- Возвращайтесь в реальность «здесь и сейчас».
Из медитативной музыки, изменяющей состояние сознания, можно выбрать все, что понравится: группу Enigma, цикл исцеляющих практик «Галактическая Музыка Сил Света», направления — транс и эмбиент (электронный стиль). Кому-то подойдут космос-медитации и группа Space. Модуляции звуковых тембров помогают усилить ощущения, сделать их более яркими, а значит, изменения в жизни после таких практик будут более заметными.
Если вы хотите узнать все про способы воспитания самоконтроля, прочтите нашу статью про методы самоконтроля.
