Нередко человек с заниженной самооценкой испытывает психологические проблемы и признаки. Проявиться это может в любом возрасте, но задатки формируются еще в детстве не без участия родителей. Человек боится, что его не примут в обществе, не уверен в собственном потенциале и привлекательности. Нередко он застенчив и труслив, чрезмерно обидчив, ревнив, завистлив и опасается показаться смешным. Такие люди никогда не становятся победителями, ведь признаки заниженной самооценки личности не позволяют занять в социуме выгодное положение.
Причины и качества заниженной самооценки
Восприятие себя формируется с детства, ведь с самого рождения человек приобретает внешние данные и социальное положение. Заниженный уровень самооценки сопровождается рядом признаков: плохим психическим состоянием, пониженным настроением, токсическим чувством вины, гнева, стыда или жалости к себе. Он может быть вызван:
- психологической травмой: насилием в детстве, разводом родителей, утратой близкого человека и прочее;
- зависимостью одного или обоих родителей: алкогольной, наркотической, азартными играми, постоянными любовницами или любовниками и так далее;
- постоянной агрессией в семье: телесными наказаниями, критикой и оскорблениями, отсутствием тепла и поддержки, буллингом и прочее;
- токсическими отношениями в прошлом или сейчас, например: постоянные унижения, критика или если один из партнеров страдает от фобий или зависимостей.
Немаловажное значение на качество личности и заниженную самооценку влияет такая составляющая, как депрессия. Это может быть какой-то эпизод в жизни или депрессивный тип характера. Пускать это состояние на самотек нельзя, тут нужная помощь онлайн-психолога. Только с его помощью вы вернетесь к нормальной жизни.
Виды неадекватно заниженной самооценки
Проблемы формируются исходя из:
- Воспитания в семье. Малыши очень зависят от одобрения взрослых. Если они недополучают внимание и родительскую любовь, у них сильно снижается самооценка, дети утрачивают веру в себя.
- Психологических травм. Каждый человек в жизни рано или поздно сталкивается с неудачами. В детском возрасте из-за чрезмерной критики взрослых у малышей вырабатывается комплекс заниженной самооценки, который преследует их на протяжении всей жизни. Родителям не стоит переносить на детей свои житейские проблемы и неурядицы. Если вы начнете сравнивать их с другими ребятами или обвинять в собственных неудачах, вырастет закомплексованная и замкнутая личность.
- Способа жизни родителей. Дети берут пример с мамы с папы, считая их образцом для подражания. Если у родителей поведение человека с заниженной самооценкой, это неизбежно приведет к неуверенности и пассивности ребенка. Только ваш личный пример способен заложить у малыша лидерские качества.
- Неполноценной внешности и особенностей состояния здоровья. Нередко неидеальный внешний вид и заболевания становятся причинами насмешек со стороны сверстников. К сожалению, даже забота и правильное отношение со стороны родителей в таких случаях не убережет ребенка от жестокости.
Черты заниженной самооценки у женщин, мужчин и детей могут выражаться по-разному: замкнутость, агрессия, неуверенность в себе и собственных силах, вплоть до депрессии. Все это непременно влияет на качество жизни личности.
Преодоление минусов заниженной самооценки
Чтобы преодолеть негативные последствия:
- Не критикуйте собственные неудачи. Измените свое отношение к окружающим, внешности, работе. Помните, что негатив разрушает нас изнутри. Мыслите позитивно и полюбите себя.
- Исключите из своего окружения негативно настроенных и пессимистичных людей. Если ваши друзья постоянно сомневаются в себе, то они не придадут вам уверенности. Стремитесь к успешным и уверенным людям: они знают, чего хотят и стремительно идут к цели.
- Выходите из зоны комфорта. Не откладывайте принятие решения, научитесь преодолевать трудности, а не искать себе оправдания. Отбросьте ненужный страх и сомнения.
- Не сопоставляйте себя с окружающими. Помните, что вы — личность со своими достоинствами и недостатками. Совершенствуйте свою неповторимость и индивидуальность. Не следите за успехами окружающих, достигайте собственных вершин. Займитесь самообразованием, фитнесом, запишитесь в спортзал. Так вы выйдете из зоны комфорта и станете на ступеньку выше себя прежнего. Помните, что сегодня вы лучше, чем были вчера.
- Старайтесь чаще помогать окружающим. Улучшив чье-то качество жизни, вы быстрей поймете свою значимость в этом мире, у вас поднимется настроение и самобичевание уйдет в прошлое.
- Посещайте специальные тренинги, читайте книги и смотрите тематические ролики. С их помощью вы поймете, почему заниженная самооценка влияет на качество жизни, на какие признаки необходимо обратить внимание, чтобы преодолеть внутренний барьер и стать уверенными в себе.
- Совершите непривычный для себя поступок. Начиная двигаться вперед, мы ощущаем внутреннюю уверенность в собственных силах. Растет самоуважение, ведь время ничегонеделания прошло, мы перестаем жалеть себя. Не оставайтесь в стороне, действуйте!
- Расставьте приоритеты и фиксируйте свои достижения. Вы должны понимать, какие задачи первостепенны, а какие можно отложить на потом. Мотивируйте себя на свершения, записывайте все изменения и признаки улучшения.
- Простите себя за все неудачи и дайте установку только на положительный результат. Научитесь управлять собственной жизнью, не оглядываясь на окружающих и не ожидайте от них одобрения. Дайте себе положительную установку и повторяйте ее ежедневно. Можно записать цели на листе бумаги или в табличке на компьютере. Главное — это уверенность в себе и собственных силах.
Займитесь теми вещами, которые приносят удовлетворение, например, хобби. Если ваша неуверенность связана с финансовой нестабильностью, найдите дополнительный источник дохода, а как обустроить офис, чтобы привлечь денежную удачу вы прочтете в нашей статье.
