Стремление быть лучше всех и попытка прыгнуть выше головы, чаще всего не приводит к желаемым результатам. После каждой неудачи, остается горький осадок «опять не смогла». Как избавиться от синдрома отличницы у взрослых, который мешает спокойно относиться к ошибкам и несовершенству мира. Давайте разбираться.
Причины появления синдрома девочки-отличницы
Психика человека формируется в детстве и от того, на каких моментах он зациклился, будет зависеть и взрослая жизнь. В психологии «синдром отличницы» подразумевает, что женщина всегда стремится сделать все наилучшим образом.
Впервые такой жизненный принцип девочка начинает применять, когда ее погружают в условия, где она должна стать лучшей или одной из самых лучших детей. Однако девушка вырастает, а вот страх совершить ошибку и услышать порицание от «взрослых» остается с ней на всю жизнь.
Почему же девочка подросток приобретает синдром отличницы:
- Избежать наказания. Ребенок старается стать идеальным и удобным, чтобы избежать критики со стороны родителей, учителей, сверстников и окружающих людей.
- Заслужить поощрение. Дети в стремлении получить любовь родителей, готовы стать такими, какими они хотят их видеть. Отсюда появляется страх сделать ошибку и боязнь неудач. Они уверены, что пока не сделают все наилучшим образом, не смогут рассчитывать на похвалу и ласку.
- Забыть о своих интересах и спасать другого человека. Дети сделают все возможное, чтобы родители ими гордились. Даже малейшее проявление позитивных чувств взрослого, компенсирует их отрешенность, конфликтность и даже зависимости (алкогольная или наркотическая).
Помимо этого синдром отличницы у взрослых девушек проявляется тогда, когда они готовы продолжить семейную династию определенной профессии, даже если не чувствуют интереса к ней.
Чем плохо наличие синдрома отличницы
«Отличницы», постоянно стремящиеся к идеалу, могут столкнуться с нервными срывами, регулярными депрессиями, физическими и психосоматическими заболеваниями. Они постоянно чувствуют страх допустить ошибки на работе, поэтому готовы трудиться с раннего утра и до поздней ночи. Такое поведение дает возможность коллегам и руководству пользоваться женщиной в своих интересах. Ведь она никогда не откажет и выполнит все лучшим образом, поэтому ее можно нагрузить самыми сложными делами и приписать пару обязанностей в договор по найму. Однако на работе все не заканчивается.
Девушек с симптомами «синдрома отличницы» используют друзья. Они могут попросить выполнить свои рабочие обязанности, а сами будут отдыхать на курорте. И влюбляются «отличницы» чаще всего в абьюзеров и самолюбивых личностей, которые будут просто вытирать об них ноги. А женщина будет уверена, что до сих пор не стала идеальной, чтобы заслужить любовь такого «великого» мужчины. Пора разобраться, как убрать синдром отличницы из своей жизни.
Тест на синдром отличницы
В психологии женщину с синдромом отличницы описывают так: она готова работать до утра, лишь бы покорить всех своей презентацией; в ее доме должна быть кристальная чистота; на обеденном столе минимум первое, второе и третье; ее муж и дети идеальны во всем; а в ее глазах страх сделать ошибки.
Ответьте честно, что из этих утверждений характерно для вас:
- Готова сделать все возможное, чтобы быть первой в любом деле.
- Буду работать на износ, чтобы заметил руководитель.
- Распланирую каждый день своей жизни на несколько лет вперед.
- Любимый человек должен соответствовать всем требованиям.
- Педантичность мой лучший друг во всех сферах жизни.
- Винишь себя за малейшие ошибки.
- Буду радоваться каждому доброму слову, и страдать от любой критики.
- Лучше доделаю эту работу и пожертвую своими интересами, чем поеду с семьей на отдых или схожу с любимым в ресторан.
А теперь ответьте честно себе, сколько из этих утверждений применимо к вам. Что делать, если вы обнаружили у себя синдром отличницы. Для начала нужно успокоиться, признание проблемы — это уже половина решения.
Как работать с синдромом отличницы
Синдром отличницы — это не приговор. Его можно проработать и начать жить по-другому. Как перестать бояться совершать ошибки и стремиться к идеалу? Вот несколько советов:
- Каждая задача должна иметь определенный срок выполнения. Экономия времени и сил дает время на отдых. Понимание, что сложно все делать идеально, снимает лишнюю ответственность и помогает бороться с синдромом отличницы.
- Нужно постоянно пробовать что-нибудь новое. Главное перестать сосредотачиваться на результате и начать наслаждаться процессом. Этот способ станет ответом на вопрос «Как преодолеть страх ошибки?». Например, осваивая новый рецепт, женщина будет сосредотачиваться на текстурах, цветах и запах продуктов. А любой результат станет достижением, даже если он далек от идеала.
- Увлечься тем, в чем Вы совсем не разбираетесь. Лучшим способом, как победить синдром отличницы, станет погружение в незнакомую среду. Женщине просто необходимо совершать ошибки и научиться их спокойно воспринимать. Почему бы не начать танцевать бачату или не заняться интуитивным рисованием.
- Регулярно принимать участие в коллективных обсуждениях и учиться делегировать обязанности. Перфекционист уверен, что лучше него никто не сможет сделать любую работу. Поэтому так важно научиться доверять другим.
- Не бояться выглядеть смешной. Страх сделать что-то не так прочно засел в головах прекрасных девушек. Как перестать бояться делать ошибки? Очень просто. Нужно время от времени становиться ребенком. В жизни малышей не существует ошибок, для них это новый опыт. Если у них что-то и не получается, то они будут делать это до тех пор, пока не добьются удовлетворительного результата.
Научитесь баловать себя. Хватит откладывать покупку желанного платья или тех прекрасных туфель. Каждой девушке необходимо взрастить в себе здоровый эгоизм: радовать себя и благодарить просто так, а не за достижения. А чтобы купить достойные косметические средства, прочтите нашу статью «Что нам нужно знать про экокосметику». Полюбив себя, жизнь станет ярче и радостней.
