Время от времени неуверенность в себе испытывают даже успешные люди. Это не только нормально, это здорово. Это мешает человеку пересечь тонкую грань между самоуверенностью и высокомерием. Главное — не позволить неуверенности отвлечь вас достижения своих целей. Однако многим это мешает жить, поэтому ниже описаны пять советов, которые помогут победить комплекс раз и навсегда.
Перестаньте оправдываться
Важно знать, что побороть неуверенность в себе можно только отказавшись от оправданий. Чувство страха или стеснительности часто заставляет нас рационализировать ситуацию, чтобы она соответствовала нашему эмоциональному состоянию.
Мы можем бояться потерпеть неудачу, выглядеть плохо, брать на себя больше, чем мы думаем, что можем сделать. Наш мозг, если мы уделим ему хотя бы наносекунду, начнет придумывать оправдания, алиби и миллион причин, по которым мы будем чувствовать стеснение.
Остерегайтесь близкого окружения
Существует популярная поговорка, что мы — среднее из пяти человек, с которыми проводим больше всего времени. Хотя нет никаких научных исследований, подтверждающих это мнение, в этом утверждении есть доля истины: те, с кем мы обычно проводим время, могут оказать на нас глубокое влияние, осознаем мы это или нет. Психология неуверенности и стеснительности такова, что дома, на работе и в других местах мы «заражаемся» этим чувством от других людей. Важно отгородить себя от таких личностей, чтобы победить проблему.
Следите за самосознанием
Самосознание — один из самых мощных инструментов личного развития в вашем арсенале. Используйте это, понимая коренные причины вашей неуверенности в себе, чтобы справиться с ней. Какие конкретные ситуации вызывают приступы? Если это недостаток навыков в какой-либо области, научитесь общаться с людьми и пройдите соответствующие курсы.
Пример, вы не можете выступать с докладами и презентациями. По совету психолога, преодолеть это можно только определившись в себе и получив достаточное количество опыта от людей, разбирающихся в вопросе и занимающихся этим профессионально.
Практикуйте сострадание к себе.
Хотя проявить сострадание к другим легко, очень немногие люди могут заменить самокритику самосостраданием. Сострадание к себе — это просто доброта. Исследования показывают, что существует сильная корреляция между самосостраданием и положительным психическим здоровьем, например, снижение тревожности и большее удовлетворение жизнью, а также более высокая самооценка. Убрать неуверенность в себе и избавиться от нее навсегда можно только путем развития эмоциональной стойкости.
Доверяйте своим ценностям
Перебороть это чувство поможет четкое следование внутренним ценностям. Черта, лежащая в основе большинства лучших практик для тренировки успешных людей — это доверие своей интуиции и ценностям. Нам все больше приходится принимать быстрые решения, имея очень мало информации.
Когда вы знаете, что отстаиваете и что для вас важно, становится легче принимать решения, соответствующие внутренним ценностям и перебороть неуверенность, которая подрывает нашу способность действовать правильно. Знание себя и приверженность своим ценностям — одно из лучших противоядий от неуверенности.
Один из многих практических советов, которые дают специалисты — найти двух наставников, одного вдвое старше, а другого — вдвое младше. Первый поделится мудростью; другой поведет вас неизвестным путем методом проб и ошибок. Использование подобного метода укрепит веру в свою способность добиваться целей.
Следованием этим простым, но далеко не всем понятным правилам, поможет бороться с неуверенностью во всех ее проявлениях и не изменять свои жизненные принципы, так как только это поможет стать успешным человеком и личностью. Важно доверять самому себе, избавляться от окружения, тянущего на дно, перестать искать внутренние оправдания нерешительности и неспособности начать действовать.
