Люди периодически оказываются в сложной жизненной ситуации. Найти выход — это настоящее испытание, которое нужно преодолеть быстро. В противном случае начнется депрессия с непредсказуемыми последствиями.
Психологи уверяют, что решение проблем лежит на поверхности. Люди не замечают доступные варианты, потому что они не удовлетворяют, не отвечают моральному кодексу или пугают.
Как решить сложную ситуацию?
Человеку, оказавшемуся в сложной ситуации, необходимо принять меры, которые идут вразрез собственному «Я». Например, признать совершенную ошибку, извиниться, понизить планку.
Важно оставаться собранным, не терять рассудка, не пускать руки. Не получается найти выход из сложной ситуации самостоятельно — нужно обратиться за помощью к друзьям, коллективу, социальным службам.
При бездействии начнутся самотерзания, пропадет мотивация. Стоит взглянуть на проблему со стороны, представить, что неприятности произошли у другого человека. Такой подход откроет новые варианты исправления проблемы.
Временный перерыв
При решении сложных ситуаций, таких как невыплата по кредиту, потеря денег, экономические проблемы компании, важно вовремя остановиться и взять паузу. Тайм-аут поможет отдохнуть и найти решение.
Постоянные копания в себе, поиск быстрого решения, причин неудач не дают увидеть выход из сложившейся ситуации. Отпустив на время проблему, можно найти простое решение.
Никакого волнения!
Тревога, суета, паника — это эмоции, которые нужно исключить, изолировать. Чувства мешают трезвому мышлению, не дают увидеть картинку целиком. Суета отнимает энергию, тратить драгоценные ресурсы мозга.
Силы нужно экономить и расходовать только на конструктивное мышление, поиск разрешения проблемы в сложных ситуациях. Если неприятности нельзя преодолеть, стоит оставить их и заняться другими задачами.
Найти вдохновение
В сложных ситуациях нельзя сидеть дома, дожидаясь озарения. Психологи рекомендуют найти мотивацию, источник вдохновения, который направит мышление в позитивное русло.
В качестве музы люди используют:
- цитаты известных философов;
- биографии выдающихся личностей;
- мотивирующие ролики;
- фильмы, основанные на реальных событиях.
Вдохновение настраивает на поиск нестандартных решений, которые помогут найти выход из трудной ситуации. Иногда достаточно взглянуть по сторонам, чтобы обнаружить решение проблемы.
Что помогает человеку в сложных ситуациях?
Чтобы преодолеть сложности, справиться с эмоциями, победить страхи, необходимо иметь план. Без него может действовать только опытный человек, регулярно сталкивающийся со сложными ситуациями, знающий что делать.
Первый шаг — готовность к переменам
Найти подходящее решение, выйти из тупика, осуществить перемены в жизни — это требует смелости и решимости. Но, что если выбранный путь окажется неправильным? Никто не может гарантировать успеха.
Человек, попавший в сложную финансовую ситуацию, решает закрыть бизнес. Такой ход кажется логичным, способным решить проблему. Как быть, если со временем приходит осознание, что бизнес нужно было переориентировать.
Смена работы, поиск новых отношений, переезд в другой город — это серьезные перемены, к которым нужно подготовиться:
- освоить новые навыки;
- найти новое жилье;
- собрать стартовый капитал;
- выучить язык.
Подготовка делает перемены менее болезненными, уменьшает уровень стресса, исключает внеплановые ситуации, повышает уверенность в собственных силах.
Шаг второй — выход из застоя
Оказавшись в сложной жизненной ситуации, человек начинает искать психологическую помощь специалистов, которые знают, как найти выход из тупика. Без постороннего вмешательства покинут состояние застоя можно только с помощью сильных эмоций.
Подойдут воспоминания о моментах, когда человек испытывал азарт, радость, был наполнен энергией. Память об эмоциях и пережитых чувствах подтолкнет мозг сдвинуться с мертвой точки.
Можно изменить не только ментальное состояние, но и физическое, например, сбросить вес. Если эта тема интересна, рекомендуем прочитать статью «Бодифлекс и дыхательные практики: помогут ли стать здоровее и сбросить лишний вес».
Шаг третий — выйти из зоны комфорта
В сложной ситуации только вызов себе изменит мышление и восприятие происходящего. Можно прыгнуть с парашютом, познакомиться с незнакомкой, нырнуть на дно моря, научиться плавать.
Не обязательно прыгать с 10000 метров, не нужно становиться самым быстрым пловцом, брать номер телефона модели. Задача выйти из зоны комфорта, встряхнуть себя. Нестандартные решения приходят в неожиданные моменты.
Сложные ситуации случаются, важно оставаться спокойным, чтобы взглянуть на проблемы со стороны. Шаг за шагом найдется решение, которое вернет жизнь в привычное русло.
