Почему нам не всегда удается получать желаемое, особенно если серьезные препятствия отсутствуют? Практика показывает — чаще всего это происходит из-за неверия в своих силах, если присутствует неверная мотивация успеха и боязнь неудачи. Ключевая проблема заключается в том, что подобная ситуация может повториться и привести к серьезному разочарованию или депрессии. Соответственно, каждому из нас необходима мотивация на успех, которая поможет в достижении целей.
Определите корень проблемы
Обычно отсутствие веры в собственные силы имеет причины, поэтому стоит пройти исследование мотивации успеха — например, с помощью опросника Реана. Специальные тесты помогут определить мотивационный полюс (надежда на успех или боязнь неудачи) и понять, что над целеустремленностью необходимо поработать.
Если вы не можете пройти исследование самостоятельно — лучше обратиться к специалисту. Опытный психолог поможет выявить корень проблемы и решить ее.
Зачастую отсутствие мотивации на успех в жизни идет из прошлого — какой-то травмирующей ситуации, когда человек потерпел серьезную неудачу. В таких случаях необходимы специальные методики, способные вернуть веру в себя и настроить на позитивное мышление.
Делайте себе подарки
Опытные руководители утверждают, что наиболее эффективная мотивация успеха и избегания прокрастинации (склонность откладывать дела на потом) — материальное поощрение. Премии, ценные подарки, повышение зарплаты — известные стимулы, применяющиеся на многих предприятия. Можно взять подобную тактику в качестве мотивации на пути к успеху. Дарите себе небольшие подарки после каждой выполненной задачи — вы будете работать быстрее и эффективнее.
Необязательно тратить на маленькие удовольствия половину зарплаты. Очень удобно, когда под рукой есть кредитная карта с хорошими условиями. С ее помощью мотивация и стремление к успеху станут простыми и приятными.
Окружите себя мотиваторами
Интернет может стать отличным источником вдохновения. Вместо бесцельного блуждания по социальным сетям смотрите фильмы про успех, мотивацию, людей, добившихся поставленных целей, несмотря на сложности и препятствия. В качестве примера можно назвать картины «Король говорит!», «Миллионер из трущоб», «Серфер души» т.д. Пример героев станет отличной мотивацией социального успеха, поможет в достижении целей.
Еще один способ — мотивирующие слоганы. Их можно написать или распечатать на листах бумаги, после чего развесить дома, возле рабочего места, в автомобиле. Перечитывайте цитаты каждый раз, когда почувствуете, что вера в хороший результат вас покидает. Кроме того, короткая мотивация на день на успех станет залогом эффективной, плодотворной работы.
Визуализируйте свой успех
Хорошее развитие мотивации для достижения успеха — визуализация достижения. Если задача кажется непреодолимой, возьмите небольшую паузу и представьте, что цель уже достигнута. Чтобы мотивировать себя на учебу или получение диплома, подумайте о том, как вы стоите на сцене, получаете долгожданный документ, а потом находите хорошую работу.
Создайте яркий, детальный образ, ощутите всю гамму положительных эмоций — силы идти дальше сразу появятся. Согласно исследованиям ученых, визуализация убирает внутренние препятствия, которые мы ставим себе на пути к цели, вселяет уверенность, что ее достижение возможно.
Выработайте «успешное» мышление
Позитивное мышление — сильная мотивация на успех. Выработайте несколько простых привычек, и вы начнете мыслить как успешный человек.
- Избавьтесь от частицы «если». Рассказывая о планах, говорите не «если», а «когда»: когда я найду работу, когда я поеду отдыхать, когда я куплю машину. Таким образом вы будете думать о своей мечте как о свершившемся достижении.
- Не думайте о препятствиях. Трудности есть в каждом деле, но не стоит зацикливаться на них — лучше подумайте о преимуществах и бонусах. Это намного приятнее, чем перебирать в уме препятствия, раздувая их до размеров небоскреба.
- Позвольте себе ошибаться. Не думайте об ошибках как о катастрофе, не корите себя и не занимайтесь самобичеванием — возьмите полученный опыт на заметку, после чего двигайтесь дальше. Многие известные люди ошибались, но продолжали добиваться цели.
- Используйте техники самовнушения. С помощью повторения фраз «Я верю, что у меня получится», «Я достаточно сильный, чтобы…», «Я смогу сделать…» можно запрограммировать себя на будущие достижения. Повторяйте их 5-6 раз в день, и скоро вы поверите в то, о чем говорите.
Чтобы научиться позитивно мыслить, окружайте себя людьми, которые чего-то добились в жизни. Анализируйте их поведение, и поступки, перенимайте опыт и советуйтесь в сложных ситуациях — они способны дать хорошую мотивацию на достижение успеха.
Правильно питайтесь и отдыхайте
Самочувствие и состояние здоровья во многом определяет особенности мотивации успеха. Причиной отсутствия веры в свои силы и достижения поставленных целей зачастую бывает астения, эмоциональное выгорание, хроническая усталость. Чтобы избежать подобных проблем, старайтесь полноценно отдыхать, спать не менее 6-8 часов в сутки, правильно питаться.
В меню должны преобладать продукты, богатые витаминами и микроэлементами — овощи, фрукты, зелень, нежирное мясо, орехи. Не стоит постоянно пить кофе, как часто делают офисные работники — ограничьтесь 2-3 чашками в день, а в остальное время замените его зеленым чаем, минеральной водой, фруктовыми соками. Зимой и весной, когда свежие плоды найти сложно, принимайте витаминные комплексы.
