Астенический синдром — это истощение энергоресурсов человека, возникшее в результате длительного перенапряжения, которое сочетается с авитаминозом и дефицитом жизненно важных питательных веществ и дисбалансе метаболизма. Самостоятельно справиться с этой патологией можно только в случае, если она не является следствием основного (чаще хронического) заболевания.
Что такое астения у человека; причины возникновения и симптомы
Многие уверены, что астеническое состояние — это продолжительная усталость, но если полноценно выспаться и устроить себе отдых, то оно скоро пройдет. Однако, это — миф. Природная усталость появляется у человека после недолгих физических или психических нагрузок. Она действительно исчезает, если полноценно отдохнуть.
Но признаки астении развиваются не за 1-2 дня. Чтобы возникла эта патология, человек не обязательно должен испытывать сверхнагрузки. Часто психопатологический синдром развивается на фоне одной или нескольких болезней, а также состояний, которые постепенно истощают организм.
Причины
Что такое астения у человека? В переводе с греческого эта патология означает «бессилие». Почему она возникает и что может провоцировать ее появление? Среди возможных причин астении у взрослых, запускающих развитие этого состояния, могут быть:
- различные инфекции;
- гипотиреоз (сниженная дисфункция щитовидной железы);
- анемия (падение уровня гемоглобина в крови);
- прием лекарств (например, противоаллергических, для снижения АД, снотворных, противосудорожных, седативных из группы бензодиазепинов и иных)
- неврологические нарушения (рассеянный склероз и иные);
- беременность;
- сердечно-сосудистые проблемы;
- онкология;
- красная волчанка и другие аутоиммунные (снижающие иммунитет) заболевания.
Органическое заболевание астения возникает на фоне основной патологии и по мере выздоровления проходит вместе с ней, если истощенное состояние — не результат онкологии и других серьезных, продолжительных болезней.
Функциональные причины астении чаще возникают у женщин, но могут стать триггерами и у мужчин:
- чрезмерно интенсивный график работы;
- интеллектуальное перенапряжение;
- недостаточный отдых;
- пренебрежение полноценным сном;
- чрезмерная забота о детях и близких людях;
- подготовка к экзаменам или защите диплома;
- конкурентные виды спорта;
- нездоровые привычки (злоупотребление алкоголем, курение, использование психостимуляторов).
Любая ситуация, вызывающая интенсивный и продолжительный стресс, может привести к тому, что у человека появится хроническая усталость — один из основных симптомов патологии.
Функциональная астения чаще возникает у людей с ненормированным рабочим днем, часто меняющимся режимом сна и коротким бодрствованием, противоречащим биоритмам человека. В результате наступает эмоциональное истощение и внезапно появляющаяся утомляемость.
Симптомы патологии
Большинство людей может провести самодиагностику и найти привычное чувство усталости, которое не проходит даже после ночного отдыха и двух-трех чашек кофе, выпитых с утра. Стоит обратить на этот факт пристальное внимание, ведь за привычным недомоганием можно обнаружить серьезное психоэмоциональное расстройство — астению.
Признаки этой патологии встречаются у 66% взрослых людей, а у женщин они возникают еще чаще, чем у представителей сильного пола. Значение симптомам придают немногие, к врачу же обращаются единицы.
Как понять, что у вас астения: что это за болезнь и как ее определить?
| Симптомы астении у взрослых | |
| Признаки | Как проявляются |
| Слабость | Нередко возникает: до работы чувство утомляемости, физической и умственной усталости; бессилие, неспособность к творчеству, а также концентрации и запоминанию информации; непереносимость длительного напряжения; вялость, затрудненность мышления, слабость, обрыв мыслей, пустота в голове, апатия; быстрая истощаемость, снижающая качество работы; постоянна сонливость в комбинации с физической и психической усталостью; приступы потливости, тремор (дрожание) конечностей, наступающие в стрессовой ситуации. |
| Раздражительность | взрывчатость обидчивость гневливость чрезмерная ранимость повышенная возбудимость беспокойство внутренняя тревожность частое недовольство п поводу и без него. |
| Расстройства сна | стойкая бессонница или сон без ощущения сна; затруднения при засыпании; тревожность, чуткость и отсутствие работоспособности после отдыха; ранние подъемы с предчувствием тревоги, беспокойства и несчастья; постоянная дремота и тяга ко сну; сонная инверсия, когда испытываешь сонливость днем и бессонницу ночью. |
| Вегетативные нарушения | сосудистые аномалии: скачки АД, сердечного ритма (пульса), бледность или покраснение кожных покровов во время волнения, гипергидроз (потливость) и неприятные колющие боли в области сердца; стягивающая головная боль при усталости, волнении, к концу рабочего дня; ночные и утренние головные боли распирающего характера, от которой вы просыпаетесь; тяжесть в голове и головокружения; нарушения когнитивных функций; расстройства в ЖКТ; аллергические реакции. |
Чаще всего при самодиагностике обнаруживаются не один, а несколько признаков астении у взрослых, что значительно ухудшает качество жизни.
Если вы нашли у себя признаки физического и психического истощения, то лучше пройти медицинское обследование у врача, чтобы исключить или выявить основное заболевание. Только после выздоровления можно заняться лечением астении и восстановлением сил.
Астения: симптомы и лечение
Врач помогает по жалобам и анамнезу основного заболевания выявить синдром и уточняет обстоятельства его возникновения. Это расстройство предполагает обращение к нескольким специалистам, поэтому клинические рекомендации при астении начинает давать терапевт.
Принципы лечения постинфекционной астении, посттравматической, хронической астении при продолжительной интоксикации. При длительном умственном переутомлении и иных типов в большинстве случаев совпадают:
- сокращение нагрузки на работе, делегирование и оптимизация всех задач;
- устранение стрессовых, травмирующих и беспокоящих факторов;
- достаточная продолжительность сна в комфортных условиях (не менее 7-8 часов);
- сбалансированное питание и достаточный объем потребляемой воды;
- отказ от нездоровых привычек (курения, употребления алкоголя и психостимуляторов);
- консультации специалистов.
Лечение астении у женщин должно сопровождаться активным отдыхом, включающим утреннюю гимнастику и плавание в бассейне, водные процедуры (обливания дома прохладной водой, ванны с морской солью и контрастный душ). Стоит практиковать пешие прогулки на свежем воздухе, а зимой — катание на лыжах.
Рекомендации при астении заняться физическими нагрузками нередко встречают сопротивление у женщин и мужчин, но это важный фактор восстановления, поэтому необходимо начинать с малого и наращивать нагрузки постепенно.
Второе лекарство от астении — рациональное питание. Пища должна быть разнообразной, включать необходимый объем белков, углеводов, жиров, витаминов, макро-и микроэлементов. В осенне-зимний период, когда в большинстве продуктов остается недостаточное количество витаминов, лучше принимать поливитаминные комплексы с микроэлементами.
В процессе избавления от астении важно правильно питаться, контролировать свой рацион, чтобы получать весь необходимый объем витаминов и минералов, полезных нутриентов.
Из препаратов от астении назначают:
- ноотропы, которые улучшают процессы метаболизма в головном мозге и повышают умственную активность;
- адаптогены растительного и животного происхождения;
- инъекции витаминных растворов.
Реже могут потребоваться анаболические гормоны. Для нейтрализации депрессии и бессонницы могут применяться антидепрессанты и средства, нормализующие сон.
Одну из главных ролей в восстановлении после астении играет самовоспитание.
Важно! Обратитесь к психологу, чтобы определить истоки астении. Специалист с помощью нескольких вопросов и одного небольшого теста поможет выявить патологию и порекомендует, какие условия нужно изменить в образе жизни, чтобы справиться с астенией.
Самоанализ и ведение дневника покажут, насколько вы готовы менять свою жизнь. Посмотрите на свое отражение в зеркале, но не на качество макияжа, а на выражение лица, свежесть глаз и лучики интереса в них. Чаще при астении лицо выглядит потухшим и гораздо старше своего возраста.
Займитесь саморазвитием, получайте здоровую дозу адреналина от спортивных занятий, плавайте, танцуйте, больше гуляйте на свежем воздухе — организм отблагодарит вас бодростью, повышенной работоспособностью и прекрасным самочувствием!
Если хотите узнать все о финансах и удаче, распределении бюджета и пользе банковской карты, то почитайте нашу статью «Как управлять деньгами эффективно». Вас ждет интересная информация о накоплении денег, финансовых стратегиях и крупных покупках.
