Уже разработано огромное количество диет, в которых используются всевозможные продукты и разные способы приема пищи. Но что из этого действительно работает?
Жидкая диета для похудения
Это очень эффективный способ похудения, который отличается быстрыми сроками и поразительными результатами. Всего за пару недель можно избавиться от лишних килограммов.
Сразу нужно отметить, что доктора не рекомендуют использовать жидкую диету более 2 недель. В противном случае может появиться привыкание, а организм «разучится» переваривать твердую пищу.
Это может привести к печальным последствиям со здоровьем, особенно если осуществить резкий выход с жидкой диеты и возврат к привычной пище. Не стоит ее использовать и при хронических болезнях почек.
Главная особенность такого приема пищи — употребление продуктов только в жидком виде. Оказывается, около половины энергии организм тратит на переваривание продуктов.
Если решить похудеть на жидкой диете, то появится много сил для новых дел. Помимо этого произойдет очистка пищеварительной системы и ее разгрузка. И все это всего за 2 недели!
А когда появляется лишняя энергия, ее можно направить на создание или развитие собственного бизнеса, например, недвижимости. Если хотите узнать больше, можно почитать статью «Как заработать на сдаче квартиры: помесячно и посуточно».
Блюда и продукты, которые запрещены на жидкой диете
Для получения желаемого результата придется отказаться от вкусных, но вредных продуктов. Среди самых нежелательных:
- манная каша;
- алкоголь во всех видах;
- продукты с повышенным содержанием сахара (мед, желе и прочее);
- мороженное;
- сливки;
- сметана;
- кетчуп;
- майонез;
- газированные и сладкие напитки.
Диетологи рекомендуют отказаться от них не только на время диеты, но и в целом убрать навсегда из рациона.
Какие продукты можно употреблять?
При гастрите, запоре и после операции на зубах назначают именно жидкую диету, например, белковую из-за ее безопасности для здоровья. Среди разрешенных продуктов и блюд:
- Молоко и кефир, но только самой низкой жирности.
- Куриный бульон, приготовленный вообще без использования специй или соли.
- Фруктовые или овощные пюре (не нужно добавлять масло, соль, специи или сахар).
- Жидкие каши без ничего, например, гречневая или овсяная.
- Все виды компотов, можно использовать как свежие ягоды так и сухофрукты, главное без сахара.
Между всеми приемами пищи, какие бы продукты не использовались в течение недели для жидкой диеты, необходимо пить много воды. Кофе не более 3-4 чашек, а вот количество чая неограниченно.
Преимущества жидкой диеты для похудения
Даже доктор Назардан использует жидкую диету для приведения в норму веса и здоровья своих пациентов. Все дело в эффективности и пользе для организма временного отказа от твердой пищи.
Во-первых, это очень просто. Не нужно приобретать какое-то специальное оборудование, название которого сложно выговорить. Не нужно подсчитывать калории и приобретать дорогостоящие продукты.
Во-вторых, первые результаты не заставят себя ждать долгие месяцы. При переходе на диету на жидких кашах уже на 3-4 день начинают выделяться скулы. Пропадает опухлость на щеках и веках.
Еще через пару дней начинает уменьшатся живот, а вслед за ним исчезают бока. Результаты жидкой диеты просто поражают, при этом совсем не нужны жесткие лишения.
В-третьих, после курса в 2 недели появляется легкость, лицо приобретает естественный цвет, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта. Но главное, что можно отметить — при жидкой диете исчезает до 7 килограмм.
В-четвертых, после окончания 14 дней желудок уменьшается и больше не будет нуждаться в большом количестве пищи. Это существенно повышает шансы не набрать лишний вес вновь.
Что можно использовать в меню жидкой диеты
Утро:
На завтрак жидко питьевой диеты готовим 200 мл пшеничной каши, (гречневой, овсяной), ягодный кисель или стакан обезжиренного молока. Все это нужно чередовать в разные дни.
Обед:
Питание при диете на жидкой пище в полдень должно состоять из супа, приготовленного или из курицы, или овощей, или рыбы. После можно выпить стакан натурального сока или компота.
Ужин:
Вечером лучшим вариантом будет 200 мл кефира, йогурта или ряженки без сахара.
Важно чередовать разные продукты, чтобы организм получал все необходимые витамины и микроэлементы.
Отзывы диетологов о жидкой диете
Специалисты в сфере похудения и правильного питания очень хорошо отзываются о жидкой диете, особенно если подобраны правильные рецепты. Она помогает очистить организм и сбросить лишние килограммы.
Однако, это все равно стресс для организма. Поэтому нужно в течение всех 2 недель постоянно следить за своим самочувствием. При появлении усталости, расстройств пищеварения или болей в животе нужно вернуться к привычному рациону. В остальном жидкая диета весьма эффективна и может использоваться после операции, для очищения, для естественной детоксикации и для быстрого похудения.
