Наверняка каждому знакомы жалобы от родных или друзей на плохое самочувствие при смене погоды. У них появляется слабость, болит голова, повышается или, наоборот, понижается артериальное давление и т.д. У всех этих неприятных явлений одно название — метеочувствительность. На погоду реагируют суставы, желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистая система и другие части человеческого организма. Можно ли с этим что-то сделать? Как избавиться от метеочувствительности?
Что такое метеочувствительность, или почему я сильно реагирую на погоду?
По-другому влияние погоды на самочувствие называется метеозависимостью или метеопатией. Согласно статистике, приведенной медработниками, в дни резкой смены погодных условий количество вызовов скорой помощи заметно повышается.
Людей, которые так сильно реагируют на погоду, называют метеочувствительными или метеопатами. Если брать в расчет все население планеты, то их около 30-35%. Если говорить о лицах, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, то среди них метеопатов около 70%. Сильнее всего их состояние ухудшается при перепадах атмосферного давления, во время геомагнитных бурь, при смене температуры.
Чаще всего причинами метеочувствительности являются хронические заболевания. Их несколько:
- Вегето-сосудистая дистония. Для нее характерны нарушения срабатывания компенсаторных реакций в ответ на изменения давления. Результат — повышение или понижение тонуса кровеносных сосудов.
- Атеросклероз, гипертония. Один из признаков этих патологий — проблемы с сосудистой регуляцией. Из-за смены атмосферного давления происходит сужение их просветов, из-за чего и так неважное самочувствие становится еще хуже. Гипертоники также реагируют на повышение влажности, поскольку в таком случае в воздухе уменьшается количество кислорода.
- Мигрень. При этом заболевании метеозависимость развивается из-за чрезмерной чувствительности рецепторов, расположенных на коже головы. Их перевозбуждение под воздействием ветра или холодного воздуха запускает цепь реакций, вызывающих ухудшение состояния.
- Инсульт, черепно-мозговая травма, энцефалит. Метеочувствительность у людей, перенесших эти заболевания, обусловлена повышением чувствительности рецепторов, а также нарушением работы механизмов, контролирующих тонус кровеносных сосудов и дыхания.
- Неуравновешенная нервная система. У слишком эмоциональных и легковозбудимых людей температурные, барометрические и тактильные рецепторы отличаются повышенной возбудимостью.
Еще одна причина, почему при плохой погоде плохое самочувствие, — возраст. Пожилые люди сталкиваются с этой проблемой в разы чаще. Это объясняется снижением работоспособности механизмов адаптации.
Среди причин также можно назвать половую принадлежность. Метеочувствительность у мужчин наблюдается гораздо реже, чем у женщин. Врачи объясняют это разницей в строении гормонального фона.
Головная боль, повышенный индекс и другие симптомы метеочувствительности
Итак, чаще всего при смене погодных условий люди жалуются на головную боль. Она появляется либо при ухудшении погоды, либо, наоборот, когда она улучшается, например, заканчивается дождь и выходит солнце. Неприятные ощущения охватывают всю затылочную область и виски.
Второй признак — резкие скачки артериального давления. Чаще всего они наблюдаются у людей пожилого возраста. И, что интересно, зимой повышенное давление встречается чаще, чем летом. Это обусловлено сужением кровеносных сосудов на холоде. Их просвет становится меньше, а сердце начинает качать больше крови. В результате учащается пульс, ощущается слабость и ухудшается общее состояние.
Третий симптом влияния погоды на самочувствие человека — боль в разных частях тела. Болит не только голова, но и спина, ноги, поясница. Сильнее всего достается тем местам, которые ранее были травмированы.
И, наконец, эмоциональное состояние. Человек, реагирующий на изменение погоды, сталкивается со снижением работоспособности, ухудшением концентрации внимания и просто плохим настроением. Как только за окном появляется солнце, все эти симптомы вмиг исчезают, уступая место позитиву.
А как дети реагируют на погоду? Есть ли для них индекс метеочувствительности? Они могут быть вялыми и сонными или, наоборот, перевозбужденными и капризными.
Сейчас в медицине есть индекс метеочувствительности, по которому врачи определяют, насколько сильно человек реагирует на смену погодных условий. Для его расчета нужно проставить + и – в 10 пунктах:
- ухудшение состояния при смене погодных условий;
- снижение активности;
- жалобы на здоровье;
- депрессия;
- признаки смены условий еще до того, как она произойдет;
- одинаковые симптомы в определенных ситуациях;
- такие же признаки, как и у других метеозависимых людей;
- улучшение состояния, когда за окном солнце;
- отсутствие хронических заболеваний или других причин для развития неприятных симптомов;
- ухудшение самочувствия на небольшой промежуток времени.
5 и больше + считаются свидетельством того, что организм сильно реагирует на погоду и выдает высокий индекс метеочувствительности.
Если погодные условия улучшаются, а депрессия, тревога и плохое настроение не проходят, стоит задуматься. В таких случаях было бы мудро обратиться за помощью к психологу, который поможет определить причину такого состояния и даст действенные советы по его устранению. Записаться на прием можно на нашем сайте.
У меня метеочувствительность — что делать?
Все зависит от того, как погода влияет на самочувствие человека, какой может быть индекс. Если страдают суставы, позаботиться о том, чтобы они были в тепле, а в мороз оставаться дому. Если же появляется мигрень, утеплить голову, например, дополнительно надев на шапку капюшон.
Есть и другие рекомендации:
- Отказаться от вредных привычек. Употребление спиртных напитков и курение снижают способность организма адаптироваться к смене погодных условий.
- Принимать лекарства. Какие? Те, которые помогут снизить степень выраженности неприятных симптомов или предотвратить их развитие. Но перед эти лучше посоветоваться с врачом.
- Вести здоровый образ жизни. Довольно действенный совет, как бороться с метеочувствительностью при высоком индексе. Речь идет о прогулках на свежем воздухе, полноценном отдыхе, умеренных физических нагрузках.
Если нет противопоказаний, можно обсудить с врачом целесообразность приема средств, улучшающих способность организма к адаптации и снижающих проявления метеочувствительности.
Для метеочувствительных людей смена погоды и изменение индекса — прямой путь к ухудшению самочувствия. Исправить ситуацию непросто, но вполне возможно. Для этого нужно вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек и вовремя лечить хронические заболевания. Немаловажную роль играет и сбалансированный рацион с достаточным количеством полезных веществ. Но как быть тем, кто не ест, например, мясо? Читайте об этом в следующей статье.
