Присутствие постоянного чувства голода даже после еды указывает на наличие проблемы. В некоторых случаях она может носить психологический характер, а иногда причины лежат в физиологии организма. Оба эти варианта нельзя оставлять без внимания, потому что присутствие чувства постоянного голода в желудке может иметь нехорошие последствия для здоровья человека.
Чувство недоедания
Под чувством недоедания понимается потребность организма в пищевых продуктах. При этом вся информация присутствует в пищевом центре, от которого исходят сигналы. Если разобраться в классическом понимании, почему организм требует есть, то причиной будет недостаток питательных веществ, в состав которых входят жиры, аминокислоты и глюкоза. Однако часто возникает вопрос, откуда появляется постоянный голод даже после еды. Чаще всего это ложное желание, основанное на привычках человека. Одни из них привыкли принимать пищу во время просмотра телевизора, другие только в определенное время. Мозг подстраивается под такой расписание и подает организму сигналы, даже когда желудок полный.
Зачастую желание есть вызвано психологическими проблемами. Обратитесь к нашему онлайн-психологу для проработки этого момента.
Особенности приема пищи женщинами и подростками
Постоянное чувство голода у женщин, мужчин или подростков называется полифагией. Это состояние, при котором аппетит становится неконтролируемым. Если в нормальном состоянии желание приема пищи появляется после длительной физической активности, то в данном случае оно носит неконтролируемый характер. Даже после увеличения порций еды ощущение в желудке постоянного голода не проходит. В этом случае необходимо установить причину, по которой произошли изменения состояния организма и почему часто хочется есть.
Ощущение постоянного голода и причины у женщин его появления в первую очередь касаются изменения гормонального фона. Использование различных препаратов приводит к чрезмерному повышению аппетита, который нормализуется после отказа от их приема.
Постоянный голод при беременности у женщин носит закономерный характер. Развивающийся плод нуждается в пище, а получить он ее может только через хорошее питание матери. Также причины у женщины, почему ей всегда хочется кушать, заключаются еще в следующем:
- Наблюдается гормональная перестройка организма.
- Возникающий токсикоз заставляет есть.
Последнее состояние объясняет почему всегда хочется сладкого, соленого или даже кислого во время беременности.
Существенно меняются предпочтения и в разном возрасте. Развитие детей связано с высокой их подвижностью, что сопровождается хорошим аппетитом. Это дает исчерпывающий ответ на вопрос, почему всегда хочется кушать подростку 15 лет. В этот период молодой организм особенно сильно нуждается в притоке полезных веществ. На фоне непрерывного физического развития расходуется много энергии из-за повышенной эмоциональности молодых людей и проявлением ими интереса к жизни.
6 причин частого желания приема пищи
Причины, почему всегда хочется есть, носят очень разнообразный характер. Среди огромного их количества следует выделить 6 основных факторов:
- Несбалансированная диета. Если установить для организма ограничения в нем включается защитная реакция. В результате человек постоянно испытывает голод. Чаще всего это проявляется во время применения низкоуглеводных диет. Когда наблюдается такой эффект, нужно в рацион включить как можно больше фруктов и овощей.
- Стресс. Результатом постоянных беспокойств является выработка гормона кортизол. Его присутствие сопровождается проявлением сильного аппетита. Это приводит к тому, что в мозгу постоянно крутится вопрос, как избавиться от постоянного голода. Чтобы освободиться от этого назойливого желания, нужно исключить источник беспокойства.
- Малое количество сна. В результате недосыпания нарушается баланс между такими гормонами как грелин и лептин. Это и является ответом на вопрос, почему всегда хочется кушать. Если придерживаться определенного режим сна и бодрствования, то ситуация быстро нормализуется.
- Диабет. У людей, страдающих сахарным диабетом, глюкоза выводится из организма раньше времени, не достигнув клеток, и это приводит к ощущению недостатка энергии. В результате мозг посылает сигналы о необходимости пополнения количества еды. Вот почему возникает постоянное чувство голода.
- Недостаток воды в организме. Если разобраться, о чем говорит постоянное чувство голода, то не всегда это соответствует желанию принимать пищу. Часто сигналы, поступающие от мозга, несут в себе совершенно другую информацию. В действительности, может быть, организму не хватает влаги, что случается довольно часто. Для решения этой проблемы нужно просто выпить воды в количестве 100 мл и такую процедуру повторять потом каждый час.
- Недостаток белков. Этот элемент необходим для того, чтобы поддерживать аппетит в пределах нормы. Низкое количество белка, о чем говорит постоянный голод, будет указывать на необходимость его пополнения.
Причин, почему всегда хочется кушать, существует множество и в каждом случае с ними нужно разбираться индивидуально.
Как избавиться от усиленного аппетита
При наличии регулярной потребности приема пищи, возникает вопрос, как побороть постоянный голод. Если во всем следовать желаниям организма, очень быстро можно набрать лишний вес. Существует ряд советов, что делать, если всегда хочется кушать, которые состоят в следующем:
- Вести сбалансированное питание с учетов потребления необходимого количества полезных веществ и калорий.
- Стараться избегать стрессовых ситуаций.
- Провести корректировку режима сна.
- Нормализовать питьевой режим с учетом употребления 2 л воды в сутки.
- По возможности исключить из рациона жареную и калорийную пищу, а также газированные напитки.
- С особой осторожностью принимать лекарственные препараты, которые могут стать причиной появления усиленного аппетита.
В случае ощущения частого желания есть нужно разобраться в причинах возникновения такого явления. После уточнения источника нужно приложить все усилия для его устранения. Если самостоятельно это сделать невозможно, следует обратиться к специалисту для выработки на профессиональной основе плана действий.
Знаете ли вы, что не все продукты полезны для зубов? Узнать подробнее можно в нашей следующей статье.
