Все родители мечтают, чтобы их ребенок рос не только умным и счастливым, но и здоровым, физически развитым. Регулярные занятия спортом полезны для детей,они способствуют гармоничному формированию организма, помогают в процессе становления личности. Взрослые часто выбирают секцию своему чаду, исходя из своего опыта или амбиций, но это ошибка.
Какие виды спорта существуют?
В зависимости от различной специфики спорт бывает:
- Игровым (командным или индивидуальным). В категорию первого входит футбол, хоккей, баскетбол или волейбол. В категорию второго — теннис, бадминтон, плавание или гольф.
- Боевым, в который включают все единоборства.
- Со сложной координацией, к нему относят акробатику, фехтование и гимнастику.
- Силовым — тяжелую атлетику и пауэрлифтинг.
- Циклическим — плавание, бег.
- Интеллектуальным — шахматы.
Одним из травмоопасных видов, которым чаще увлекаются подростки, является экстремальный. Кроме альпинизма, в него входят скейтбординг и паркур.
Как выбирать секцию своему ребенку?
Когда родители сталкиваются с проблемой,каким спортом заниматься ребенку, то лучше ее решать, учитывая:
- возраст будущего спортсмена;
- состояние его физического здоровья;
- особенности его конституции;
- свойств нервной структуры ребенка, его темперамента;
- предпочтения и заинтересованности.
Занятия в спортшколе должны не только привлекать своей практической пользой, но и нравиться ребенку.
С какого возраста можно отдавать ребенка в спорт?
Наиболее легко ребята приучаются к спорту в дошкольном периоде, но не каждая секция берет на занятия таких детей. Если спорт в жизни вашего чада будет занимать весомую часть, то нужно дома установить компактный уголок с оборудованием, где расположить канат, шведскую стенку и другие необходимые приспособления.
Играя и развлекаясь, малыш укрепит свои мышцы, преодолеет страх, освоит все имеющиеся снаряды, ощутит радость от своих маленьких побед и достижений. По возрасту вы можете определить, чем заняться с чадом:
- В 2-3 года хороша гимнастика, так как ребенок энергичен, активен и очень подвижен. Тренировки выбирайте по 5-10 минут. Можно включить в них наклоны, махи руками, хлопки и прыжки.
- В 4-5 лет тип конституции и особенности характера сформированы, начинают проявляться склонности и талант. В это время оптимально подыскивать спорткружок в интересах малыша, так как отлично совершенствуется координация. Этим качеством отличаются секции акробатики, гимнастики, фигурного катания, тенниса, прыжков. В пять лет хорош хоккей, школа балета, если нет противопоказаний.
- В 6-7 лет развивается гибкость, пластичность. Через год сократится динамичность суставов на 25%! Ребенку можно начать осваивать плавание, любой из видов гимнастики, восточные единоборства или футбол.
- В 8-11 лет. Эффективно тренируется сноровка, а также ловкость и скорость. Ребенку, возможно, понравится фехтование мушкетеров, гребля на байдарках или велоспорт.
- В 11 и старше. Способен освоить сложные задачи, выдержать сильную нагрузку, оттачивать свое мастерство. Можно попробовать любой спорт с мячом, бокс, стрельбу, а также легкую атлетику.
- В 12-13 лет и старше дети продолжают укреплять силу и выносливость.
Решая, когда ребенок запишется в ту или иную секцию, нужно обратить внимание на его индивидуальные способности. Есть малыши, которые в 3-4 года умело справляются со скейтбордами, а другие и в 7-9 лет еще не готовы себя проявить. Современный спорт дает многое здоровью для детей, которые часто пропадают за компьютерными играми.
Общие рекомендации, подсказанные тренером:
- гибкость стоит развивать с раннего возраста, когда тело ребенка хорошо поддается растяжке, а с годами это качество снижается;
- выносливость тренируется с 12 и до 25 лет.
Если вы желаете трехлетнего малыша отдать в школу спорта для детей, то возьмите на заметку, что его слабые кости и мышцы полностью сформируются только к 5 годам. Ранние чрезмерные спортивные нагрузки могут спровоцировать сколиоз или иные негативные последствия. Малышам до 4-5 лет педиатры рекомендуют активные игры и легкие нагрузки.
Детей принимают:
| Возраст (лет) | Виды спорта |
| 5-6 | Гимнастика (различные виды), фигурное катание. |
| 7 | Акробатика, танцы (спортивные и бальные), плавание, восточные единоборства, дартс, шахматы и шашки. |
| 8 | Футбол, бадминтон, гольф, баскетбол. Из зимних видов спорта для детей— катание на горных лыжах. |
| 9 | Конькобежный и парусный спорт, биатлон, регби, легкая атлетика. |
| 10 | Пятиборье., кикбоксинг и бокс, дзюдо, силовой с гирей, велоспорт или бильярд. |
| 11 | Секции с различными видами стрельбы. |
| 12 | Бобслей, альпинизм, скалолазание. |
Одаренного ребенка записывают в клуб на полгода-год раньше рекомендованного возраста.
В какие секции можно отдавать детей с учетом их здоровья
Когда врачи советуют те или иные виды спорта для детей, то оценивают их с учетом заболеваний. Ребятам, страдающим:
- Астмой, близорукостью или плоскостопием нельзя заниматься играми с мячом. Но любой такой вид спорта в жизни здорового ребенка поможет ему укрепить опорно-двигательную систему.
- Различными хроническими заболеваниями не стоит играть в хоккей, но зато он помогает улучшить дыхание.
- С недостаточно развитым вестибулярным аппаратом необходимо заниматься гимнастикой и фигурным катанием, единоборствами и лыжным спортом.
- Плоскостопием и слабой мускулатурой спины, чтобы сформировать красивую осанку также помогает художественная гимнастика.
- Детям со слабым типом нервной системы поможет в развитии верховая езда — конный спорт, йога и плавание.
- С миопией (близорукостью) и язвой ЖКТ нельзя заниматься теннисом, но он необходим детям для совершенствования мелкой моторики, усиления концентрации внимания.
- Диабетикам, при болезнях ЖКТ и судорожном синдроме показана езда верхом. Ее можно для начала попробовать в спорт лагере для детей.
- Сильной миопией (близорукостью) и плевритом нельзя увлекаться фигурным катанием.
- Со слабой ССС (сердечно-сосудистой) системой и органами дыхания помогает их укрепить легкая атлетика и конькобежный спорт, прыжки в воду.
Оптимальный летний спорт для детей без всякого риска — плавание. Он подходит любому ребенку без исключений. Он доступен и зимой, ведь плавание в бассейне благотворно сказывается на развитии всех мышц и систем.
Как понять, каким спортом хочет заниматься ваш ребенок
Когда ваше чадо сомневается в выборе какой-то секции, расскажите ему про спорт для детей и дайте посильный совет, не оказывая при этом никакого давления. Не стоит проецировать собственные желания, навязывать ребенку свой опыт или идеалы, убеждая его заняться тем или иным видом спорта под предлогом наследственности.
Против воли девочек часто родители заставляют посещать секцию легкой атлетики или танцы, а мальчиков — бассейн или волейбол, так как это престижно. На практике есть риск того, что чадо возненавидит спорт. Также родителям нельзя отказывать детям в выбранном виде спорта, за исключением наличия противопоказаний или отсутствия средств.
Чтобы ребенок положительно воспринимал все, что связано со спортом, родителям стоит прислушаться к тому, о чем говорит кроха. Эффективнее всего в раннем возрасте наблюдать за ним. Возможно, он расскажет о кумирах или поделится своим восхищением каким-либо видом спорта.
Школьники могут рассказать о друзьях, которые с удовольствием занимаются в летних видах спорта для детей. И что они тоже хотят к ним присоединиться.
Незаметно тестируя его в разных направлениях, можно отметить его успехи и склонности к какому-либо спорту. Если же ребенку не нравится, и он отказывается от спортивной секции совсем, то, возможно, не пришло его время или он найдет себе другое интересное занятие. Позвольте младшему члену семьи делать свой выбор самостоятельно.
Тип телосложения и темперамент ребенка
Существует набор тестов и специальных обследований, которые позволяют выявить, какой спорт лучше для ваших детей:
- флегматики отлично себя чувствуют на занятиях фигурным катанием, велоспортом, спринтом, плаванием или тяжелой атлетикой, ходьбой на лыжах, единоборствами, гольфом, бильярдом или шахматами;
- холерики проявляют активность на боксе или борьбе, в командных видах спорта;
- сангвиники — на тренировках фехтованием или катании на лыжах, в командных видах спорта, на тренировках по альпинизму, дельтапланеризму, танцах или каратэ, шахматах;
- меланхолики — на танцах, гимнастике, фигурном катании, в конном спорте или на стрельбе.
Важно! Сегодня можно обратиться к детскому психологу онлайн и на консультации выявить психоэмоциональный тип ребенка, чтобы ему подобрать более комфортный вид спорта, где он сможет себя проявить и получить максимальную пользу от занятий.
Например, холерику будет неинтересны занятия йогой, а меланхолик будет скучать в командных играх.
По типу телосложения подходят спортивные секции:
| Тип телосложения человека | Описание и рекомендации |
| К астеноидному | Худощавый и стеснительный, с длинными ногами, узкими плечами и грудной клеткой. Успех ждет в гимнастике, велоспорте, гольфе или баскетболе. |
| К торакальному | Подвижен, активен, с развитым плечевым поясом, грудной клеткой и бедрами. Хорош спорт со скоростью, развивающий выносливость — футбол, хоккей, лыжи, байдарка, фигурное катание. |
| К мышечному | Массивный скелет, развитая мышечная масса. Хорош для них хоккей, водное поло, тяжелая атлетика. |
| К дигестивному | Невысокий рост, развитая грудная клетка, небольшой жировой запас, неуклюжесть и медлительность. Хороши атлетическая гимнастика, стрельба и метания. |
О тренировках и мотивации
Занятия должны приносить ребенку удовольствие, особенно в начале. долго и трудно работать над собой для достижения высоких результатов дети еще научатся. Но бывает, что в начале он радостно спешит на тренировку, а через какое-то время капризничает, хочет смотреть фильмы или мультики. Кризис, чаще всего, возникает в первое полугодие, и родители теряются, не зная, ругать или наказывать, а может, сдаться и разрешить бросить?
Если возраст детей для спорта подобран правильно, а также темперамент, тип телосложения и характер ребенка, то тренеры часто советуют родителям:
- Демонстрировать поддержку. Посещайте соревнования, подбадривайте за проигрыш и не требуйте особых достижений.
- Рассказывать о плюсах.
- Использовать примеры из фильмов и книг.
- Замечать важные мелочи, но не перехваливать!
- Быть примером.
- Не сравнивать с другими детьми ни в положительную, ни в отрицательную сторону. В лучшем случае ваш ребенок заупрямится, в худшем — станет неуверенным в себе и понизится самооценка.
- Поощрять, но не задаривать.
- Не давить. Лучше говорить по душам.
Психологический настрой нужно создавать ребенку через позитив, а риски и неудачи подавать, как часть пути, поэтому в них нет ничего страшного.
Вам, возможно, будет интересна наша статья: какое хобби позволит прокачать свои навыки. Она поможет развиваться и взрослым, и детям, в спорте и в жизни.
