Еще Цицерон отмечал, как велика сила природы, а другой великий римлянин, Лукреций, говорил о том, что она «все совершенствует». Посмотрим, что предлагают современные специалисты и что нужно знать, чтобы не просто гулять или смотреть на облака, а через природу способствовать лечению реальных заболеваний. Об этом и многом другом можно узнать на сайте: https://sferijiznivm.ru/
Виды природной терапии
Существует немало способов провести лечение и поправить здоровье с помощью природы. Сегодня есть:
- Дендротерапия – контакт с деревьями в экологически чистых зонах (городские не подходят), либо со специально изготовленными плашками. Выделяются деревья-доноры – они дают положительную энергию, и очистители – они забирают негативную. Приток дарят березы, клены, рябины, дубы. Забирают тополя, ели, пихты. Помимо универсальных свойств у разных видов есть и конкретные: дуб нормализует давление, яблоня снимает усталость, ива забирает негатив, и т. д. При помощи терапевта человек прислоняется к нужному дереву, психологически настраивается, правильно дышит. Целебной силой обладают дома из дерева, мебель, игрушки, обшивка.
- Ландшафтотерапия – метод курортного лечения и профилактики, основанный на эффекте от созерцания красивой природы. Был разработан еще в 1885 году, немецким врачом Эртелем, который предложил термин терренкур. Знаменитая Боткинская тропа в Крыму, названная так в честь известного врача, который считал Крым целебным местом. Направление очень хорошо систематизировано. Выделяют различные виды воздействия на эмоции. Прогулка может вызывать вдохновение, мечтательность, покой и другие сложные чувства. Результат: нормализация эмоционального здоровья, улучшение концентрации внимания, появление мотивации, снятие симптомов депрессии.
- Лесотерапия. Данной темой тесно занимались японцы. Искусство прогулки по лесу получило название «сирин-йоку». Японские ученые обнаружили, что длительные прогулки по лесу снимают стресс, дают прилив энергии и нормализуют давление. Выбирается маршрут не меньше 5 км, лес должен быть хорошо освещенным, легким, желательно смешанным, потому что важно все, в том числе и запахи, а хвойные растения выделяют полезные фитонциды. Учитывают рельеф, слишком крутой подъем может быть утомительным, прогулка должна быть посильной и не превращаться в скалолазание. С другой стороны, желательна дорога с подъемами и спусками, перемена положения в пространстве дарит новые ощущения и глазам, и телу. Ценится наличие водоемов, полян. Мерное журчание ручья или овевающий лицо ветер останавливают поток мыслей и снимают тревогу.
В среднем все способы обозначают зеленой терапией или экотерапией.
Эффективно ли лечение болезней через природу
Несмотря на то, что любой человек видит пользу общения с природой непосредственно, ученым этого мало. Было проведено немало исследований, которые подтвердили: природа — эффективный лекарь и может использоваться для профилактики разнообразных проблем со здоровьем. Терри Хартиг, шведский исследователь и психолог, наблюдал три группы отдыхающих. Одна группа отправилась на прогулку на природе, вторая гуляла в городе, третья слушала музыку внутри помещения. Было обнаружено, что именно в первой группе наиболее выражено улучшение эмоционального самочувствия и снижение гневливости.
Независимая благотворительная организация, занимающаяся проблемами психического здоровья, BLG Mind, выяснила, что простые прогулки на свежем воздухе, снимают симптомы депрессии на 71%. С другой стороны, в 1994 году американские ученые обнаружили, что депрессия повышает риск развития мигрени (острой, похожей на иглы головной боли) в 3 раза. Есть исследования о том, что депрессия вызывает артрит и воспалительные процессы в организме.
Если вы хотите больше знать о том, как мысли и настроение влияют на физическое здоровье, смотрите здесь.
Элементы природы, которые участвуют в лечении и поддержании здоровья
Профилактика проблем со здоровьем опирается на уникальное действие каждого явления живой и неживой природы.
- Свет. Человеку нужно солнце хотя бы 10 минут в день. На солнце вырабатывается витамин Д3, а также множество веществ, повышающих иммунитет и предотвращающих болезни сердца и сосудов. Солнечные ванны (гелиотерапия) показаны при гиповитаминозах, гипертонии и ревматизме в легких формах, воспалительных заболеваниях.
- Цвет. Разнообразие красок стимулирует мозговую деятельность и даже способствует улучшению интеллекта. Важно, что в природе цвета сложные и богатые, это особым образом действует на здоровье и делает лечение универсальным. Если в классической цветотерапии зеленый выступает стимулятором роста клеток, а синий применяется при лечении тревоги и страхов, то на живописном берегу озера есть и тот, и другой, причем в уже идеальном балансе. В цветотерапии есть противопоказания для каждого цвета (синий – угнетает, зеленый – усиливает усталость), естественные ландшафты настолько хорошо сбалансированы, что минусы каждого цвета нивелируются.
- Звук. Даже простое прослушивание звуков природного парка выступает хорошей профилактикой проблем с психическим здоровьем, это было обнаружено учеными из университета Оттавы. Различные звуки обладают разным действием: пение птиц поддерживает в период стресса, журчание воды дарит вдохновение и заряжает бодростью.
А также любая прогулка на природе насыщена движением, обеспечивает полезный, а часто и целебный воздух.
Любая конкретная стратегия лечения и оздоровления природой включает все или почти все эти факторы. Даже просто посидеть на террасе, созерцая сосновый бор – это уже означает сделать очень многое для своего здоровья. А продуманная прогулка на природе или санаторный отдых способны заметно улучшить здоровье и даже выступить полноценным лечением. Есть случаи, когда у людей, сменивших городскую жизнь на уход за яблоневым садом наступала стойкая ремиссии опасных для жизни состояний.
