Психосоматика взрослых — отрасль изучения клинической психологии, психиатрии. Психологические нарушения, заболевания тесно связаны с физиологическими (соматическими), что было доказано в ходе исследований зависимости состояний пациентов лонгитюдных исследованиях. Боль в психосоматике напрямую связывают с психологическим состоянием, в результате чего образуется прямая зависимость между физиологическими проявлением, выражением личностных, межличностных, глубинных дезадаптационных механизмов, нарушений, внутри персонального разлада. Психосоматика заболеваний отражает корреляцию между травмами, механизмами защиты психики, болезненные проявления на 50-70%, а по мнению отдельных исследователей подобного вопроса, на 90% зависят от проявлений психологического состояния, черт личности, отпечатков травматизации, через которые неизбежно проходит взрослый.
Откуда возникает психосоматика
Защита от перенапряжения в виду связи соматических заболеваний с психофизиологическими факторами является наиболее очевидным примером взаимодействия хронических стрессогенных обстоятельств, дистресса, нарушений психофизиологии. Умение преодолевать жизненные невзгоды без травматизации, ретравматизации, дефектных защитных механизмов личности является важной способностью, которая предотвращает не только от негативных болезненных сценариев, но и от развития серьезных патологий организма. Некоторыми специалистами, такими как всемирно известная ученая Луиза Хей, разработана целая таблица психосоматики болезней, на основе нее анализируется первопричина как разлад психических функций, дефектная попытка исправления жизненных трудностей, сбой в механизмах адаптации, проявлением патологий выступает соматическое проявление.
Лечение психосоматики лишнего веса, синдрома хронической усталости, обострения хронических заболеваний, нервного перенапряжения или перенапряжения мышц базируется на основе выявления механизмов формирования связки проблема-решение. Согласно исследованиям врачей, психиатров, психологов, соматическая симптоматика служит дефектным кооперационным механизмом. Это работает так:
- Ребенок в первые годы жизни сталкивается с первыми проблемами. Психосоматические причины заболеваний формируются в возрасте до трех лет, тогда как в дальнейшем способны трансформироваться, изменяться, становиться более сложными, усиливаться в результате негативного воздействия стрессогенных факторов, конфликтов в семье, на работе, межличностных, внутриличностных неразрешенных дистрессовых ситуаций.
- Состояние нервного перенапряжение у малыша приводит к появлению первых болезненных симптомов. Как правило, это происходит в детском саду, когда впервые ребенок сталкивается с необходимостью адаптировать режим дня, пищевые привычки, отход ко сну, пробуждение, поведение в играх, походы в туалет с пожеланиями других малышей, воспитателей, родители будят маленького ребенка в семь утра, заставляя собираться, одеваться. Зимой, летом, весной, осенью — поход в садик первоначально создает крайне стрессовую ситуацию, а болезнь «отменяет» обязанности, возвращая маленькую стрессующую личность к первоначальному младенческому режиму — спать, кушать, получать внимание от мамы, папы, бабушки, дедушки, родственников, близких.
- Состояние после физического, нервного перенапряжения, последующее возникновение симптомов заболевания формирует «зависимость»: ребенок попадает в зону комфорта только тогда, когда демонстрирует родителям признаки заболевания. Необходимо понимать: механизм не имеет отношения к притворству, лжи, детской хитрости, «мошенничеству», болезни настоящие, но возникают они на базе психофизиологического дискомфорта. У первоклассников, впервые переступивших порог учебного заведения, распространены случаи перенапряжения глаз, связок, усталость после чрезмерных физических нагрузок.
- Срабатывает система «болезнь-поощрение». У ребенка закрепляется механизм: после перенапряжения делать ничего не надо, родители позволят не пойти утром в холод, жару, слякоть, сырость в ненавистный детский сад, можно не ходить в школу, проигнорировать домашнее задание по надоевшей скучной математике или русскому языку. Формирование ущербного механизма проработки стресса закрепляется у целого ряда личностей, сохраняясь на всю жизнь, постепенно оказывая разрушающее действие на организм персоны.
- Вне зависимости от причин и органов, затронутых перенапряжением — ног, спины, шеи, плечевого пояса, тазобедренного сустава, ребер, внутренних органов (желудка, сердца, печени, желчного пузыря), эффекты сохраняются на протяжении целой жизни, постепенно усугубляясь в виду естественных возрастных причин.
Грамотный способ разрушения «порочного круга» болей-реакции-стресса: посещение психолога, проработка детских травм, проблем, личностных, межличностных конфликтов. Посетить консультацию грамотного специалиста в области психологии, работающего с психосоматикой на уровне зажимов, когнитивной, поведенческой, гештальт-терапии допустимо онлайн, оффлайн. Избавиться от психосоматики допустимо за пять-десять сеансов, иногда быстрее.
Факторы развития психосоматических нарушений
Помимо личностных, межличностных, профессиональных, семейных проблем на стадии обострения заболеваний хронического типа влияют другие факторы. Среди них:
- Недостаток здорового сна, нарушенный режим. Симптом нервного перенапряжении при излишней переработке, трудоголизме, нарушении комфортного для индивидуума режима сна-бодрствование — появление психосоматических болезненных эффектов. Психическое, эмоциональное перенапряжение вкупе с недостатком сна, поздним засыпанием, ранним пробуждением влияют на выработку гормона L-триптофана, непосредственно задействованного в психических процессах, нейронных процессах, головной мозг проявляет недостаток вещества «сбоями», влияющими на любой орган.
- Перенапряжение, стресс в период обострение заболеваний действует как «двойной удар» по здоровью, пациент испытывает психофизиологические проблемы. Избавиться от напряжения пациентам с хроническими заболеваниями в анамнезе намного труднее, организм прошел ряд стадий саморазрушения, регенерационные способности нарушены в виду комплексного дистресс-влияния факторов психики, соматики.
- Эффект недостатка ночного сна накладывается на чрезмерную умственную нагрузку — в группе риска студенты, абитуриенты, сдающие тестирование в рамках программ ЕГЭ, лица, работающие в чрезмерно активном режиме «авралов», включая врачей в период коронавирусной пандемии.
- Влияние чрезмерной нагрузки, физической, умственной, недостаток сна дополняется анамнезом пациента психологического типа: депрессивные эпизоды, панические атаки, склонность к формированию навязчивых состояний, ОКР.
Избавиться от психосоматики самостоятельно непросто. В 70% ситуаций требуется квалифицированная помощь комплексного типа, таблетки, уколы, капельницы не оказывают полноценного действия, требуются психотерапевтические техники, помогающие персоне преодолеть негативные эффекты. Учителям, работодателям требуется помнить, чрезмерная нагрузка на сотрудника может вызвать стресс, перегружать нет смысла: личность «ломается», переставая приносить пользу рабочего функционала.
Психологические проблемы и болезни
Луиза Хей, всемирно известный психолог, вывела таблицу зависимости психологических факторов и соматического проявления. Наиболее распространены такие:
- Аллергия — опасность, исходящая от окружающего мира. Личность воспринимает нейтральные, позитивные объекты (еда, солнечный свет, цветущие растения) в качестве потенциальной угрозы. Организм мобилизует защитные системы, чрезмерная реакция мастоцитов («тучных клеток») с выработкой гормона гистамина — реакция страха перед окружающим персону пространством.
- Мышечные боли — нехватка любви, объятий, одиночество. Состояние возникает у семейных людей, пар, где наблюдается разлад в отношениях, отсутствие взаимопонимания.
- Ожирение, лишний вес — страх, потребность защиты. Персона закрывается от окружающих, образовывает «панцирь», Луиза Хей сравнивает с черепахой, прячущейся в костяную оболочку. Желание привлечь внимание, занимать больше места, ощущение своей незначительности.
- Опухоли — остаточные обиды, отравляющие организм. Саморазрушение, в основе психосоматических процессов неумение прощать, отпускать травматичные ситуации прошлого, характерно для людей, травмированных в детстве, юности.
- Боли не выявленного генеза — обида, самобичевание, самонаказание. Вина. Персона наказывает себя за грехи, внушение «греховности» в доречевой период, травма отвержения, потребность наказания, баланс самобичевания из страха последствий.
- Воспаление — страх критики, отвержения, гнев, разочарованность ситуацией. Недостаток самопринятия. Сходно с аллергическими проявлениями, аутоиммунные воспалительные процессы репрезентативны у персон, склонных к подозрительности, недоверию, разочарованности окружающим миром.
- Головная боль, мигрень — низкая самооценка, самокритика. Мозг лишается способности комфортно располагаться в черепной коробке. Самопожирание, начинающееся с главного органа человеческого тела.
- Сердечные болезни — нехватка любви, безопасности, радости. Инфаркт миокарда означает отказ от любви, самопринятия, внутреннего баланса ради ложных ценностей — денег, карьеры.
Справочник Луизы Хей — настольная книга личности, страдающей от психосоматических проявлений.
Как бороться с психосоматикой
Самостоятельная борьба непроста. Способы включают:
- Умение расслабляться. Отличный способ отдыха — компьютерные игры. Виртуальное развлечение размыкает порочный круг проблема-реакция-психосоматика, позволяя организму восстановиться, пока мозг отвлечен.
- Прогулки — врачи рекомендуют гулять не менее часа в день, выбирая спортивную ходьбу. Прогулки успокаивают, способствуют снятию стресса, восстанавливают сердечный ритм, выработку гормонов.
- Правильный режим дня — ложиться до одиннадцати вечера, вставать не позже семи утра, придерживаясь единого стиля на протяжении всех семи дней недели.
- Здоровое питание, богатое микроэлементами, витаминами — диеты с ограничением полезных веществ причиняют вред наряду с психологическим дискомфортом.
Преодолеть психосоматику реально. А если источником стал кризис отношений, прочитайте следующую статью, чтобы разобраться в себе и партнере.
